Kazhinji tinokanganwa kutambanudza zvakanaka uye zvakadaro zvakanaka kune zvose muviri nemweya.

Mushure menguva refu yekusaita basa, kutambanudza kunosunungura majoini ako uye kurebesa tsandanyama dzako, kuitira kumutsa zvinyoro.

1/ Gara pasi pezvivharo uye tora mweya wakadzika kutanga uye wozofemera kunze zvishoma nezvishoma.

2/ Maoko akachinjika uye makumbo akatwasuka, tambanudza maoko ako sekunge unoda kusunda zvese zvakakukomberedza nemaoko netsoka. Dzokorora kakawanda wozoita "check-up" yemakumbo ako nekufambisa imwe neimwe, kutanga nezvigunwe.

3/ Uchiri kurara pamubhedha wako wakafuratira musana, unza mabvi ako akakotama pachipfuva chako. Bata nzvimbo iyi kwemasekonzi makumi matatu uye wozoti zvishoma nezvishoma uye zvinyoro nyoro kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe kakawanda.

4/ Gara pasi musana wakatwasuka. Isa musoro wako kuruboshwe, wozoenda kurudyi, mberi uye shure. Dzokorora kakawanda.

5/ Simuka, chengeta maoko ako pamativi ako, uye tarisa zvakananga mberi. Tsoka dzako dzinofanira kunge dzakaparadzana zvishoma kubva kune mumwe. Simudza zvishoma zvitsitsinho zvako uye ubatisise nzvimbo yacho kwemasekondi mashomanana. Zorora zvitsitsinho uye zvino simudza kumusoro kwetsoka. Zorora tsoka.

6/ Iye zvino simudza maoko ako kudenga uye ubatanidze maoko ose pamusoro pemusoro wako, maoko akatambanudzwa sezvinobvira, kuseri kwenzeve. Wopeta chipfuva chako wokwevera dumbu rako mukati, wakasimudza maoko ako, asi uchiasendamira kumashure. Zvinyoronyoro kufema sezvaunosunungura.

Yeuka kugara uchifema zvakanaka panguva yezviitwa izvi. Usazeze kusiyanisa aya akatambanudzwa, kugadzira, kudzivirira kufinhwa uye kunyatsozadzisa zvaunoda.

Uye hezvo iwe, wagadzirira zuva idzva!