Mukati
Kana iwe uine rwendo rurefu kumberi, uye iwe uchiomerera kunheyo dzechikafu chakakodzera, aya mazano anokubatsira kuti usachinje uzivi hwako parwendo rwose. Funga zvaunodya kare, ungave uri kufamba nendege kana nemotokari, kunyangwe paine nzira dzekudyira munzira, uye kana uchida kudya mazviri.
1. Dzivisa chikafu chinokurumidza
Kufamba kunowanzoenderana nechikafu pane zviteshi zvegesi kana mumigwagwa yemumigwagwa, uko chikafu chine mafuta uye chisina hutano chinowanzo kupihwa: machipisi, makeke, waffles, mabhegi, mafrimu eFrance, soda inotapira. Iyo inonaka, asi haina basa zvachose. Mumaawa mashoma, iwe uchanzwazve kunzwa kwenzara, sezvo shuga yeropa ichidonha zvakanyanya.
Nechikonzero chimwe chete, usatakura newe zvigadzirwa zvakatengwa kumberi muchitoro. Chisaririra chekare - mazai akabikwa ane soseji inoputa - siyawo kumba. Kune dzakawanda dzimwe nzira dzekudya zvino, uye masoseji ibhomba remafuta ane macalorie akakwira.
2. Imwe nzira yekudya
Pakutanga kwerwendo, unogona kuva nesnack neyoga yega yega, yakaderera-mafuta uye isina additives. Wedzera michero kana michero ipapo sezvaunoda. Asi yeuka kuti yogati chinhu chinoparara, saka usanonoka kuishandisa.
Iwe unogona kudya pane yakabikwa chicken fillet nechingwa chezviyo. Kuti uchengetedze sandwich yakadaro kwenguva yakareba, uiputire muzvikamu zvefoil. Iwe unogonawo kuwedzera chizi yakaoma uye tuna.
Iwe unogona kugara uine snack nemichero nemiti, pamwe chete nemichero yakaomeswa nembeu. Geza muchero zvakakwana, uye utenge michero yakaomeswa munzvimbo yaunovimba kuti udzivise matambudziko ekugaya mumugwagwa.
Nepo ipapo oatmeal ichionekwa seyasina kukosha kana ichienzaniswa nemyoyo yakazara, ichiri yakanakisa sarudzo munzira, sezvakaita mashoma teabags. Pane chero chiteshi chepeturu, unogona kukumbira mvura iri kufashaira uye uzviputire nesnack yakakura.
Uya nemvura yakachena yakakwana, isina carbonated mumugwagwa, uye muto wevana. Hapana doro kana soda inotapira!
3. Usaedzwa
Sezvo nekudya chero kupi zvako, zvichengetedze mukutonga. Usayedzwe neanonaka uye anodiridza mukanwa "mapikicha" burger kana anonhuwirira mapeke. Tsauka uye yeuka izvo zvaunodya ndezve. Chokwadi iwe une zvakavanzika zvako panzira yekuzvikurudzira kuti ubatisise.
4. Rongedza zvakanaka
Kuti udzivise kuparara kwechikafu, chichengete nemazvo uye sarudza kurongedza kwakaringana. Izvi zvinogona kuva foil, firimu yezvokudya, mudziyo wepurasitiki une chivharo. Kune miriwo nemichero, unogona kuzviganhurira iwe kumapakeji. Kamura chikafu muzvikamu uye rongedza chimwe nechimwe chakaparadzana kudzivirira chikafu kuti chisarambe chichisangana nechiedza nemhepo pakuvhura nekuvhara.
5. Tenga waunoziva
Kana zvese zvinopihwa zvapera kana iwe usina nguva yekugadzirira chikafu pachine nguva, tenga izvo zvinozivikanwa uye zvinozivikanwa zvigadzirwa munzira. Usaedzwe nezvinhu zvisinganzwisisike kana zvakaderedzwa. Kana iwe usingade chero chinhu, nzwa nzara - zvechokwadi pakumira kunotevera uchasangana nekudya kuri nani.
Iva nerwendo rwakanaka! Iva noutano!