Wakambozvibvunza here kuti zvinorevei kurarama mune ino nguva? Zvingaite sekunge: hatisi tese pano uye ikozvino? "Nehunyanzvi," hongu, asi kazhinji isu tinogara chaizvo mupfungwa dzedu. Kubva zuva nezuva, isu tiri munzvimbo yakaita sekurota, matiri tisina kubatana nenyika yakatipoterera kana nenyika yedu yemukati.
Panzvimbo iyoyo, isu takabatikana nekurangarira zvakapfuura, kufunga uye kunetseka nezveramangwana, kutonga uye maitiro kune zviri kuitika zvakatikomberedza. Isu tiri kunyatsoshaya chikamu chakakosha chehupenyu hwedu, uye izvi zvinoumba pfungwa yakadzika yekusagadzikana uye kusagadzikana matiri.
Kazhinji, apo runyorwa rwemabasa angu "ekurumidziro" anodarika miganhu yakaoma uye zvinoita kwandiri kuti hapana zvandiri kuita, ndinorangarira kuti zvinhu zvese izvi hazvina maturo zvakakwana uye zvinonditadzisa kurarama nekunakidzwa nazvino. Nzira iri nyore yekuti ndimire ndibate mweya wangu ndeyekufungisisa, asi kune dzimwe nzira dzekuzvidzorera kuzvazvino.
Hedzino nzira nhanhatu dziri nyore dzekutibatsira kurarama zvizere uye nepfungwa mazuva ese.
- Paunodya, ingotarisa pane izvozvo.
Paunodya chikafu pane anozvionera wega, achitsauswa neTV, komputa, kana imwe hurukuro, iwe hautomboona kuravira uye hwema hwechikafu. Mikana ndeyekuti, hautombonzwa kugutsikana kana kuguta nekuti iwe "wapotsa" chawakadya.
Usaedza kuita zvimwe zvinhu makumi mashanu paunogara pasi kwekudya kwemasikati, kofi, kana green smoothies. Ingoisa pfungwa dzako dzese pane zviri pamberi pako.
- Tora kufamba nekuziva
Paunenge uchifamba, nyatsotarisisa mafambiro emuviri wako uye uone zvese zvinoitika zvakakukomberedza.
Teerera kubatwa kwetsoka dzako nekusimudza pasi. Inzwa mhasuru dzakabatanidzwa uchifamba uye batsira kuchengetedza mwero.
Cherekedza zvese zvakakukomberedza - kune manzwi, zvinhu, hwema. Iwe uchashamisika paunowana iyo yakazara nyika yakakukomberedza iwe yausina kucherechedza kare.
- Tarisa mweya wako
Eckhart Tolle, munyori wemabhuku akati wandei-anotengesa zvakanyanya, wandinofarira iPasi Nyowani, akataura kuti mweya mumwe chete uye mweya mumwe watove kufungisisa. Kufema kwako ndekwechisikigo uye zvine mutsindo. Kana iwe ukaitevera iyo, inokudzosera iwe kubva pakuziva kune muviri.
Uchitarisa kufema, iwe unombozvisunungura kubva pamifungo, kunetseka uye kutya, zviyeuchidze nezve zvauri chaizvo, nekuti hausi pfungwa dzako.
- Mira usati waita chiito
Chimbomira uteerere kurira kwerunhare usati waidaira. Mira uye unzwe kurema kwemuviri wako pachigaro chako usati watanga zuva rako. Mira uye unzwe mubato wemusuwo wako wemba mumaoko ako usati wavhura iwo pakupera kwezuva.
Kumira kudiki pakati pezviito mukati mezuva kuchakubatsira iwe kuswedera kune chako chemukati, kujekesa pfungwa dzako uye kupa simba idzva kupedzisa basa riri pamberi.
- Fungisisa zuva nezuva
Kufungisisa kunowedzera iwo mwero wesimba, mufaro, kurudziro, kunowedzera kunzwa kwerunyararo rwemukati.
Hazvizotora nguva yakareba. Kunyangwe maminetsi gumi pazuva achave nehunhu hwakanaka pahupenyu hwako. Kufungisisa kunosimbisa "mhasuru" dzekuziva, zvinozove nyore kwazvo kwauri kuti unzwe mune ino nguva. Kunze kwezvo, iyo mhedzisiro mhedzisiro yekufungisisa wenguva dzose kuri kwakanaka shanduko muhutano hwehutano. Unogona kuverenga nezve izvi mune yangu chinyorwa.
- Cherekedza zvaunofunga uye manzwiro
Hausi pfungwa dzako, ndiwe unoona pfungwa. Iko kugona kwekuvateerera kunoratidza kuti hausi ivo. Kungoziva ruzivo rwako, usingape chero ongororo uye nekuvatarisa vachiuya vachienda - semakore achibhururuka nepadenga - unonzwa kuvepo kwako. Fungidzira pfungwa dzako kunge zvitima pachiteshi: uri papuratifomu, uchivatarisa vachiuya nekuenda, asi hausi kuzokwira uye woenda.