Mukati
Iwe unogona kuda uye kudiwa - uye panguva imwechete kusava nechokwadi kana isu takanaka mumubatanidzwa uyu. Nyanzvi yepfungwa dzemhuri yakadoma zviratidzo zvitanhatu zvehukama hwerudo hune hutano kuitira kuti tinzwisise zviri nani isu nemudiwa wedu.
“Rudo runounza kutambura”, “rudo rwakaipa”, “rudo runoguma rwakashata”, “rudo runorarama kwemakore matatu” … Tsika yedu izere nepfungwa dzinobatanidza rudo nokutambura, uye mufaro nokusaperera.
Nhasi, zvisinei, nyanzvi dzepfungwa hadzisi kukurumidza kubvumirana neizvi. Pane kudaro, vari kuedza kufunga kuti nyaya yerudo inofanira kuva yei, kuitira kuti irege kutiparadza, asi, pane kudaro, inounza mufaro uye kugutsikana.
Nyanzvi dzakawanda dzinobvuma kuti hwaro hwoukama hwakanaka kuchengeteka mupfungwa nomumuviri, kuvimbana, ushamwari, uye kutsigirana. Isu takawedzera rondedzero iyi kusvika pamapoinzi matanhatu, ayo anotsanangurwa pamusoro pemhuri yepfungwa uye ane manzwiro akanyanya vakaroorana murapi Rimma Maksimova.
Nekuedza idzi tsananguro pamamiriro ako ezvinhu, iwe unonzwisisa kuti hukama hwazvino hunokukodzera sei, uye sarudza kuti ndeipi nzira yekuenderera mberi.
1. Unonzwa wakachengeteka
Mudiwa anoremekedza kuperera kwako kwemuviri. Pfungwa yekuchengeteka ndiyo nheyo yehutano hwakanaka. Mukambani yemumwe wako, unogona kukanda mask nekuvimba kwakazara uye kuratidza kusagadzikana kwako. Iwe unonzwa kuti iwe hausi kushandiswa, iwe hausi kutyisidzirwa, pane zvinopesana, iwe unoremekedzwa.
Paunosangana mushure mekuparadzana, kunzwa kwako kukuru mufaro. Uye kazhinji, pakati pemanzwiro anokonzera hupenyu hwako pamwe chete, kune mufaro wakawanda uye mafaro, kunyange kunewo kutsamwa, kutya, kuora mwoyo. Asi iwe unogona kugovera manzwiro aya nemumwe wako uye haazokusundire kure. Pamwe chete, unogona kunzwisisa kuti manzwiro aya anobva kupi uye kuporesa maronda kubva kwavari.
Kana zvisiri
Zvichida hukama hwako hunogona kunzi pathological: zvinokuvadza kwauri, asi haugone kuzvimisa. Kusimba kwemanzwiro kunowanzo ratidza hukama hwepedyo uye kuvharidzira kusawirirana muhukama hunonzi "hushu."
Tips
Ziva kuti ukama husingapi pfungwa yekuchengeteka hahuzohupi mune ramangwana. Edza kuona rutivi runobatsira rwavanounza kwauri. Semuenzaniso, kupenya kwemanzwiro uye zviitiko zvepabonde zvinonyudza kunzwa kwekusava nechinhu mukati. Edza kutaura nemumwe wako nezvezvinhu zvisina kuchengeteka pamusoro pako. Kana akasakunzwa, usazeza kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi kuti aone kana hukama hwenyu hune ramangwana.
2. Hautyi kupokana
Iwe unogona kupokana nemumwe wako, taura imwe pfungwa yekuona. Iwe haunzwe kuti unofanirwa kuzvidzora, kuti iwe unofanirwa kuyera izwi rega rega kuti usashatirwa, hasha kana kudzikisira mukupindura. Iwe unotenda kuti unogona kutaurirana uye munhu wese achagamuchirwa nekunzwiwa. Iwe unoziva kuti hukama hwepedyo uye hunodziya hunoda kushanda pamwe uye kuvhurika, uye ichi hachisi chimiro chakaomeswa nechando, asi hurongwa hunoda kudya nguva dzose.
Kana zvisiri
Zvimwe une waunofambidzana naye anotonga. Haana chivimbo chakakwana maari pachake, ari kuedza kusimudza kuzviremekedza kwake pamutengo wako uye naizvozvo haashiviriri chero kupesana. Kana kuti nzira yako yokuratidza kusabvumirana nayo inomurwadza, anova anozvidzivirira, uye unoratidzika kwauri kuti haugoni kutaura wakasununguka pamusoro pechimwe chinhu.
Tips
Usati wapomera mumwe wako kuti ane hudzvinyiriri, ita zvekufungidzira. Unoratidza sei kusabvumirana? Iwe unokwanisa kutaura nezve manzwiro, kana iwewo, uchizvidzivirira kubva pamanzwiro, kurwisa mumwe wako? Taura naye pamusoro pezvaunofanira kukwanisa kutaura pfungwa dzako kuti hukama huenderere mberi. Zvichida izvi hazvina kukwana kudzivirira miganhu yavo. Ipapo iwe unofanirwa kuzvirwira iwe nehukama hwako.
3. Hauna kuganhurirwa pabasa rinowanzoitwa.
Unogona kuratidza mativi ese ehunhu hwako pasina kukanganisa rudo rwako. Kuchinjika uku kunotaura nezvehukama hwakanaka. Iwe hauna kuganhurirwa kune rimwe basa uye usanyore mumwe wako, uchiziva kuti ine ngozi sei kunyengera kuti wakadzidza imwe nemoyo. Iwe unonzwa wakasununguka kuchinja zvaunoda, maonero, maitiro, uye iwe unopa imwe rusununguko rwakafanana. Iwe unogona kuchinja pamwe chete, uchigara uchiwanazve mumwe nemumwe.
Kana zvisiri
Nekuzvivharira pachedu kune rimwe basa, tinorasikirwa nekuwana hupfumi hwehunhu hwedu uye tinononotsa kukura kwehukama. Fungidzira kuti idambudziko rakawanda sei "hupenyu pasi pezita" rinokupa iwe. Funga nezvemavara aunoisa pamumwe wako. Iyi mitambo inowanzotambwa pamwe chete.
Tips
Kana iwe usisina mweya wekufema, zvibvunze izvo zvakakunakira uye zvisingakunakire iwe mumamiriro ezvinhu aya. Funga nezve mabhonasi anogashirwa nemumwe wako kubva mumamiriro ezvinhu, nguva yakareba sei uye nechikonzero chipi iyo label yakanamatira kwauri. Wadii kusimbisa nekuseka izvo zviri «kunze kwebhokisi» mukuzvibata kwako?
Edza kutaura nemumwe wako: anonzwa sei paunoita izvi? Edza kumunzwa uye kugoverana zvakaitika kwauri paanenge asingakubvumiri kuti usiye basa rako renguva dzose. Iwe une kodzero yekuzvibvumira iwe pachako zvinhu zvitsva, shandura uye uite zvinoenderana nezvido zvako uye zvaunoda.
4. Unoteererwa uye unotsigirwa
Paunotaura zvaunofunga kana manzwiro ako, unonzwa kuti mumwe wako anewe, kuti anokuteerera uye anoedza kunzwisisa. Manzwiro ako nezviitiko zvinokosha kwaari. Unogona kukumbira uye kugamuchira kutarisirwa uye rutsigiro. Haufanire kukumbirira, mumwe wako anopindura zvikumbiro zvako, sezvaunoita kune zvake.
Mafungiro aya anonzi "kunzwisisa mwoyo." Kunyange kana mudiwa wacho asinganzwisisi nguva dzose zvinokutsamwisa, anotsamwa kuti iwe wakagumbuka, uye zvakakosha kwaari kuti ugoverane naye izvi. Matambudziko ako ega haarambe ari ako chete, asi anove akajairika.
Kana zvisiri
Zvichida zvinhu zvose zvinofamba zvakanaka muukama hwako chete kana "mamiriro okunze kumba" akanaka. Kune vamwe, izvi zvakanaka: havazivi kupa rubatsiro, vanotya kukanganisa uye kunzwa kutsamwa kwemumwe wavo, kana ivo pachavo vanokundwa nemanzwiro uye vanoedza kushambira ivo pachavo. Asi kana mumwe wevadiwa akasapa mumwe wake ngwariro netsigiro, ikoku kunoparira marwadzo asingadzivisiki. Wechipiri mudiwa anonzwa asingakoshi uye asina basa.
Tips
Kutanga, taura zvakajeka zvaunoda, usingatarisiri kuti mumwe wako azvifungidzire. Tinofunga kuti mudiwa achaverenga pfungwa dzedu, asi iyi ingano. Inzwa wakasununguka kutaura kuti kutsigirana uye kutarisisa kwauri ndiko hwaro hwehukama. Unogonawo kutsanangura rudzi rwerutsigiro rwaunoda: kuteerera kuri nyore, kurudziro, kutsvaga mhinduro, kana chimwewo chinhu.
Kana panguva ino mumwe wako asingakwanisi kugutsa zvakakwana zvaunoda, tarisa kune imwe nzvimbo kuti uwane rubatsiro (mhuri, shamwari). Ipapo iva nechokwadi chokudzokera kukurukurirano pamusoro pokukosha kworubatsiro rwakadaro kwauri.
5. Wakazvimiririra
Iwe unogona kutaurirana neshamwari nemhuri, kuronga zvinhu, kuzadzisa zvaunoda iwe pachako. Mumwe wako haaite mubereki wako kana dondoro. Iwe unoziva kuti sezvo kupindwa muropa kunokura, kutya kwekurasikirwa nehukama kunowedzera, uye ipapo kudiwa kwavo kunotora pamberi pechishuwo. Zvisinei, kuzvimirira hakuna kukosha kwakakwana: mumwe nomumwe muvakaroorana anozvimiririra kuitira kuti akoshese kushamwaridzana zvakanyanya. Vakaroorana vanofanira kuwana chiyero chinokodzera munhu wose.
Kana zvisiri
Zvichida kupindwa muropa kwako chinhu chechinguvana, kana kuti hauzvizivi. Pamwe wakamusarudza nekuda kwekunaka kana kuti uchitya kuva wega. Inogonawo kuva mugumisiro wehukama hwaunodzvinyirirwa kuti zvive nyore kukukurira. Iwe unofanirwa kuongorora zvakanakira nekuipira kwechinzvimbo chako.
Tips
Nyatsoyera njodzi dzese dzekupindwa muropa dzaunofumura kwazviri. Hazvina mhosva kuti itsika yezvinhu, yemari kana yemanzwiro. Nokuzvibvunza mibvunzo: "Kupindwa muropa uku kunondinyima chii?", "Ndaizorarama sei ndega?", "Sei ndisingakwanisi kutaura nemumwe wangu pamusoro peizvi?", Unogona kuenderera mberi kuchinja hukama kana zvichidikanwa.
6. Unokudziridza
Hukama hwenyu ndiro simba rinokusundira mberi. Vanokutendera kuti uzvikudziridze uye uzvionere patsva. Hutano hwekunzwa kusungirirwa kubatana uye kuporesa kwekuzvarwa, nekuti inokutendera iwe kutyora kutenderera kwekudzokorora zviitiko zvinorwadza uye kuporesa mamwe maronda apfuura. Iwe unonzwa kuti unokosheswa uye unogamuchirwa pasina kuedza kugadzirisa.
Kana zvisiri
Iwe unogona kunge wakanamatira muhukama husina kunaka kana kutambura nekutya kurasikirwa nekukosha kwako kune mumwe munhu waunoda. Chero zvazvingava, kumanikidzwa, kutya uye kutambura zvinokubira iwe kufara uye mukana wekuve iwe pachako wakadzikama uye wakasununguka.
Tips
Paunongotanga kusanyanya kunzwa zvakanaka muukama—somuenzaniso, kazhinji kunzwa hasha kana kusuruvara, kushatirwa, kuzvidzivirira, kana kugumbuka—unofanira kuzvibvunza mibvunzo pamusoro pemanzwiro anoita kuti unzwe hasha kana kuti usingabatsiri uye nezve. chimiro chekubatanidzwa kwako. Tsvakurudzo iyi inowanzova nyore kuita nerubatsiro rwenyanzvi.
Zvakakosha kuyeuka pano kuti hapana chinhu chisingadzivisiki murudo: tinobvumirana nezvinoitika kwatiri isu pachedu, tichiziva kana kuti tisingazivi.