muchina wekudhinda wakamira pamusoro pemusoro

Dhinda rebhawa rakamira pamusoro pemusoro - maitiro maitiro:

1. Tora tsvimbo muruoko. Kuchengeta musana wako wakatwasuka, simudza bharanzi kumusoro uye woidzikisa kuseri kwemusoro wako. Maoko akakotama pagokora anenge madhigirii makumi mapfumbamwe.
2. Zvishoma nezvishoma simudza bharanzi pamusoro wako, chengetedza musana wako wakananga uye torso yakamira.
3. Bata bharosi munzvimbo yepamusoro masekondi 1-2.
4. Zvishoma nezvishoma dzikisa bharanzi pamusoro pemapfudzi.
5. Zvekuita nemazvo uye kwakachengeteka kwechiitwa ichi zvakakosha kusarudza hwakakodzera huremu hwekushanda.