Kutsauswa kwehama dzakura kungangova chiratidzo chezera, kana kuti kungaratidza zviratidzo zvekutanga zvechirwere. Ungaziva sei kana mamiriro acho ezvinhu akakomba? Yakarondedzerwa nachiremba wetsinga Andrew Budson.
Nevabereki, vanasekuru, vazhinji vedu, kunyange tichigara muguta rimwe chete, tinoonana kunyanya pazororo. Tasangana mushure mekuparadzana kwenguva refu, dzimwe nguva tinoshamiswa kuona kuti inguva isingachinjiki sei. Uye pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvekukwegura kwehama, tinogona kuona kusavapo kwavo-pfungwa.
Chinongova chiitiko chine hukama nezera here kana chiratidzo chechirwere cheAlzheimer? Kana kuti zvimwe chimwe chikanganiso chendangariro? Dzimwe nguva tinotarisa nekuzvidya mwoyo kukanganwa kwavo uye kufunga: inguva yekuona chiremba here?
Purofesa wezvetsinga paBoston University uye mudzidzisi paHarvard Medical School Andrew Budson anotsanangura maitiro akaoma muuropi nenzira inosvikika uye inonzwisisika. Akagadzirira "cheat sheet" kune avo vari kunetseka nezvekuchinja kwendangariro muhama dzakura.
Kuchembera chaiko kwehuropi
Memory, sekutsanangura kunoita Dr. Budson, yakafanana nehurongwa hwekunyoresa. Mabharani anounza mashoko kubva kunze kwenyika, oachengeta mukabhati yemafaira, uye ozoatora paanenge achidiwa. Yedu yepamberi lobes inoshanda semabharani, uye hippocampus inoshanda senge kabhineti yekufaira.
Pakuchembera, matinji epamberi haachashande sezvakaita muhudiki. Kunyange zvazvo pasina kana masayendisiti anopokana nenyaya iyi, pane dzidziso dzakasiyana dzekuti chii chinokonzera izvi. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuungana kweturobhoti diki muchinhu chena uye nzira dzekuenda nekubva kumberi kwelobes. Kana kuti chokwadi ndechekuti nezera pane kuparadzwa kweneurons mu frontal cortex pachayo. Kana kuti zvimwe kushanduka kwepanyama kwepanyama.
Chero chikonzero, kana mazamu epamberi achikura, "mabharani" anoita basa shoma pane paakanga achiri mudiki.
Ndedzipi shanduko dzakajairika mukukwegura?
- Kuti arangarire mashoko, munhu anofanira kuadzokorora.
- Zvinogona kutora nguva yakareba kuti utore ruzivo.
- Iwe unogona kuda zano kuti utore ruzivo.
Izvo zvakakosha kuti uzive kuti mukuchembera kwakajairwa, kana ruzivo rwatogamuchirwa uye rwakatorwa, runogona kudzoserwa - kungoti zvino zvinogona kutora nguva uye kukurudzira.
Alarms
Muchirwere cheAlzheimer uye kumwe kukanganiswa, hippocampus, iyo kabati yefaira, yakakuvadzwa uye inozopedzisira yaparadzwa. “Fungidzira kuti unovhura dhirowa rine magwaro wowana gomba guru pasi paro,” anotsanangura kudaro Dr. Budson. “Zvino fungidzira basa remabharani anoshamisa, ane hunyanzvi anotora ruzivo kubva kunze uye achiisa mubhokisi iri ... zvekuti anyangarike mugomba iri zvachose.
Muchiitiko ichi, ruzivo harungagoni kutorwa kunyange kana rwakadzokororwa panguva yekudzidza, kunyange kana paiva nekukurudzira uye nguva yakakwana yekuyeuka. Kana mamiriro ezvinhu aya amuka, tinoti kukanganwa nekukurumidza. "
Kukurumidza kukanganwa kunogara kusina kujairika, anodaro. Ichi chiratidzo chekuti chimwe chinhu chakashata nendangariro. Zvakakosha kunzwisisa kuti izvi hazvisi hazvo kuratidzwa kwechirwere cheAlzheimer. Zvinokonzera zvinogona kuve zvakawanda, kusanganisira zvakapusa senge mhedzisiro yemushonga, kushomeka kwevhitamini, kana chirwere chethyroid. Asi chero zvazvingava, zvakakodzera kuti tifunge nezvazvo.
Kukurumidza kukanganwa kunoperekedzwa nehuwandu hwekuratidzwa. Saka, murwere
- Anodzokorora mibvunzo yake uye nyaya.
- Kanganwa nezvemisangano yakakosha.
- Inosiya zvinhu zvinogona kuva nengozi kana zvakakosha zvisina kutarisirwa.
- Anorasikirwa nezvinhu kakawanda.
Pane zvimwe zviratidzo zvekutarisa sezvo zvinogona kuratidza dambudziko:
- Paiva nezvinetso pakuronga uye kuronga.
- Matambudziko akamuka nekusarudzwa kwemazwi akapfava.
- Munhu anogona kurasika kunyangwe munzira dzaajaira.
Mamiriro ezvinhu chaiwo
Kuti ajekese, Dr. Budson anokumbira kurangarira mimwe mienzaniso yemamiriro ezvinhu umo hama dzedu dzakura dzingazviwana dzimene dziri mariri.
Mhamha vakaenda kunotora girosari, asi vakanga vakanganwa chikonzero chavakanga vabuda. Haana chaakatenga akadzokera asina kurangarira kuti akaenda nei. Izvi zvinogona kuve zvakajairwa zvine chekuita nezera - kana amai vakavhiringidzika, vakasangana neshamwari, vakataura uye vakakanganwa izvo chaizvo zvavaida kutenga. Asi kana asina kurangarira chikonzero nei akaenda zvachose, uye akadzoka asina kutenga, ichi chatova chikonzero chekunetseka.
Sekuru vanofanira kudzokorora mirayiridzo yacho katatu kuti vagoiyeuka. Kudzokororwa kwemashoko kunobatsira pakuirangarira pazera ripi neripi. Zvisinei, kana wangodzidza, kukanganwa nokukurumidza chiratidzo chenyevero.
Sekuru havachayeuke zita rekofi kusvika tavayeuchidza. Kutadza kurangarira mazita evanhu nenzvimbo kungangove kwakajairika uye kunowedzera kuwanda nekukura. Zvisinei, anzwa zita racho kwatiri, munhu anofanira kuriziva.
Ambuya vanobvunza mubvunzo iwoyo kakawanda paawa. Kudzokororwa uku ndiko kumuka. Kare, mainini vaigona kuchengeta zvinhu zvavo, asi iye zvino mangwanani oga oga kwemaminitsi 20 vava kutsvaka chimwe chinhu. Kuwedzera kwechiitiko ichi kunogona kuva chiratidzo chekukurumidza kukanganwa uye kunofanirwawo kutarisirwa kwedu.
Baba havachakwanisi kupedza mabasa akareruka ekugadzirisa imba sezvavaimboita. Nekuda kwematambudziko ekufunga nendangariro, haachakwanisa kuita zvemazuva ese izvo zvaakaita zvakadzikama muhupenyu hwake hwese akura. Izvi zvinogona kuratidzawo dambudziko.
Dzimwe nguva inguva yekuzorora pakati pemisangano nehama iyo inobatsira kutarisa zviri kuitika nechitarisiko chitsva uye kuongorora masimba. Kuita hutachiona ibasa revanachiremba, asi vanhu vepedyo uye vane rudo vanokwanisa kuterera kune mumwe nemumwe uye kuona kana munhu akura achida rubatsiro uye inguva yekutendeukira kune nyanzvi.
Nezvemunyori: Andrew Budson ndiPurofesa weNeurology paBoston University uye murairidzi paHarvard Medical School.