Marwadzo ekudzokera shure kana kurwadziwa shure imamiriro ezvinhu anokanganisa kana achabata inenge 80% yevanhu veFrance. Uku kurwadziwa kwemusana kunogona kukonzerwa nezvikonzero zvakawanda: kuchinja kwemararamiro edu, kushungurudzika kana kushaya basa. Kana marwadzo ekudzokera shure achionekwa, zvakakosha kuti uzvitore zvakakomba nekukurumidza kuti zvidzivirire kubva pakushanduka kuva kurwadziwa kusingaperi.

Asi zvino, maitiro ekugadzirisa marwadzo kuitira kuti arege kupindira mupepanhau rezuva nezuva?

Dambudziko renguva pfupi kana kurwadziwa kusingaperi ... Chirwere chinoenderera mberi chinofanira kutorwa zvakanyanya

Mbiru chaiyo yemuzongoza wedu, musana unowanzoiswa pamuedzo: kutakura mutoro unorema, chimiro chakashata kana kushungurudzika kukuru, isu tose tinoratidzirwa kumarwadzo emusana kwenguva pfupi pakutanga asi asingagumi apo zvikamu izvi zvinoitika. dzokorora nekufamba kwenguva.

Kurwadza kwemusana kunogona kuonekwa nenzira dzakasiyana-siyana: sciatica, marwadzo ekudzokera shure, lumbago kana scoliosis. Zvirwere izvi hazvikonzere kurwadziwa kwakafanana asi zvine zvakajairika zvekurwadza zvakanyanya uye kusagadzikana. Iko kushanduka kwemarwadzo aya kunogona kuchinja zvishoma nezvishoma hupenyu hwedu hwezuva nezuva. Kupfava, kunzwa kupisa, kudhonzwa kwetsandanyama, kuvharika zvachose kwekufamba… Naizvozvo zvakakosha kufunga dzimwe nzira dzekutarisira nzvimbo inorwadza iyi zvichienderana nekukura kwayo.

Ndeapi matanho emhindumupindu?

• Acute low back pain: inotora asingasviki mavhiki matanhatu Chikamu chimwe muzvitatu chevanhu vanotarisana nekudzoka zvakare.
• Subacute low back kurwadziwa: kunotora pakati pemasvondo matanhatu nemwedzi mitatu Marwadzo anowedzera. Inounza kufunganya kana kunyange kuora mwoyo uye inodzivirira kuzadzikiswa kwemamwe mabasa ezuva nezuva kana kusakwanisa kushanda.
• Chisingaperi kurwadziwa kwemusana: inotora mwedzi inopfuura 3 Inobata ingangoita 5% yeavo vanobatwa uye inogona kuremadza zvakanyanya.

Ndedzipi nzira dzokurapa dzinofanira kurangarirwa mukutarisana nemarwadzo aya, ayo anogona kuva anofambira mberi?

Kana marwadzo ekudzokera shure ari episodic, zvakakosha kutungamira mukugadzirisa maitiro ako ezuva nezuva kuitira kuti marwadzo aya arege kuva asingagumi uye anokanganisa mararamiro ehupenyu. Muchinangwa chekutanga, izvi zvinoita kuti zvibvirire kudzivirira zvakanyanya sezvinobvira kuti uwane nzira yekurapwa nemishonga.

Kutora mararamiro ane hutano ndiko kutanga uye kwekutanga izano rakanakisa rekupa.

• Kudya kudya kunovaka muviri, kugara uine hydrated nguva dzose uye kuwana nguva yakakwana yekurara ndiyo inonyanya kukosha. 

• Zvakakoshawo kutora chimiro chakakodzera kuitira kuti tisanyanya kuwedzera musana wedu. Kumira wakatwasuka, kudzivirira mitoro inorema kana kukwenenzvera nzvimbo yako yekushandira kana uri pamberi pechidzitiro kwakakosha.

• Kugara uchisimbisa muviri kutambanudza uye toni tsandanyama dzemusana wedu kuti dzisimbise zvinokurudzirwa zvakare.

Kana, pasinei nezviito izvi zvakasiyana-siyana zvezuva nezuva, marwadzo ekudzokera shure akaiswa mukati, zvichiita kuti aende kumarwadzo asingagumi, zvino zvakakosha kuti uwane rubatsiro mukuwedzera kumishonga kuti usunungure. Chinangwa ndechekupa chiito chakananga pamarwadzo asiwo pane chikonzero. 

• Mishonga inozorodza ichaita pane chikonzero
  • Yakananga-inoita tsandanyama inozorodza inozorodza tsandanyama 

• Analgesics uye anti-inflammatory drugs ichaita zvakananga pamarwadzo maererano nehuwandu hwayo hwekusimba
  • Analgesics ichaunza kudzikamisa chiito
  • AIS / NSAIDs inopa anti-kuzvimba chiito

Zvakakosha kuremekedza madosi anokurudzirwa kudzivirira chero njodzi yekuwedzeredza.

Dzimwe sarudzo dzinogoneka kutsigira kurapwa kunobvira. Mumwe mushonga (acupuncture) kana masaja ekuzorodza anogona kurerutsa nzvimbo inorwadza. Kupfeka bhandi reitsvo kunogonawo kupa rubatsiro uye nokudaro kunobatsira kumira kwakanaka. Usakanganwa, kana dambudziko richipfuura, zvakakosha kuti udzidzire basa remuviri kuitira kuti urege kupera simba remusana wako. Ivo vabatsiri vakuru mukuibatsira kuzvichengeta nemazvo uye kutarisana nehupenyu hwedu hwezuva nezuva.

PasseportSante.net timu