Zvinowanzoitika uye zvinoitwa nevanhu: kugumbuka kana waunoshanda naye anonoka, mwana wako ibenzi, izwi rinosvota kubva kune mumwe wako ... zvikonzero zvekutsamwa uye kurasikirwa nemoyo murefu zuva nezuva hazviperi. Hapana chikonzero mukuchengeta manzwiro, kunyange asina kunaka, mukati memunhu. Asi kuratidza hasha kunowanzouya nengozi. Tinovaziva chaizvoizvo here? Ndeipi mhedzisiro pamuviri wedu weiyi tsinga mamiriro? Nzira yekudzimisa sei?

Hasha dzinowanzoonekwa semanzwiro akaipisisa atinogona kunzwa, kunyanya kupiwa migumisiro inoonekwa pamuviri wedu uye uropi hwedu. Kutsamwiswa, kushatirwa, kushatirwa, manzwiro akajairika, asi ayo nekufamba kwenguva ane zvinokonzeresa zvinokonzeresa hutano hwedu hwepfungwa nehwemuviri.

Hasha kutanga pane zvese zvinokonzeresa matambudziko makuru ekugaya:

• gastric kuzvimba (reflux uye heartburn, maronda);
• manyoka.

Izvo zvakare zvinokonzeresa kurwadziwa kwemhasuru, sezvo muviri uri pasi pekunetsekana kana njodzi, wobva wavhara adrenaline, iyo hormone inokuvadza mukufamba kwenguva kugadzikana kwedu uye kudzikama kwedu. Yakachengeterwa nemuviri kumamiriro makuru ekunetseka uye ane ngozi, kana yakawandisa yakavanzika, kushushikana kwemisungo kunowedzera, kunyanya kumashure, mafudzi nemutsipa, zvichikonzera kurwadziwa kusingaperi uye zvirwere.

Ganda redu rinokohwawo zvinokuvadza zvehasha: zvinogona kukonzera mapundu uye kuvava.

Chekupedzisira, nhengo dzakaita sechiropa, gallbladder uye moyo zvakare dzinotambura nemhedzisiro ine chepfu:

• njodzi yekurwadziwa kwemoyo;
• zvirwere zvemwoyo;
• arrhythmia;
• Kupunzika.

Izvi zvinogona kuitika kumoyo, kana uchidzokorora uye kazhinji kutsamwa.

Kunyanya kugadzirwa kwe bile uye engorgement yechiropa kunoitika kana wagumbuka.

Pamusoro pezvinhu zvese izvi zvekurapa, kutsamwa kunokanganisa zvakanyanya kusimba kwedu kwemanzwiro uye psyche yedu, kuburikidza nekushushikana kusingaperi kwazvinokonzeresa.

Migumisiro yacho yakawanda:

• maererano ne psyche yedu, kutsamwa kunogona kutungamirira kukuzvidya mwoyo, kumanikidzira phobias uye maitiro, kurega mukati mako uye kunogona kuora mwoyo;
• maererano nepfungwa dzedu, muvengi wekutarisa nekugadzira. Iwe haugone kufambira mberi zvakanaka muchirongwa kana basa nekudzokorora kugumbuka kana kutsamwa. Nokutora simba rako rose, zvinokutadzisa kuva zvakakwana mune zvauri kuita kana kuda kuita;
• kunoparadza kuzviremekedza, sezvo kutsamwa pane dzimwe nguva kunonangidzirwa pamunhu anonzwa. Saka munhu anozvipa mhosva zvachose;
• iri pamavambo ekuputsika nehukama hwedu (shamwari, mukwanyina, vatinoshanda navo, mhuri, zvichingodaro), uye nokudaro zvinotungamira mukuzviparadzanisa uye hunhu hwekuora mwoyo;
• mukutsamwa kusingaperi, munhu wacho anowanzoshandisa zvinhu zvinopinda muropa zvakanyanya, zvakadai semidzanga nedoro.

Aristotle akati, "Kutsamwa kwakakosha: hatigone kumanikidza chero chipingamupinyi pasina iko, pasina kuzadza mweya wedu uye kudziyisa kufarira kwedu. Chete haafanirwe kutorwa semutungamiriri, asi semurwi. “

Iwe unofunga kuti une simba rakawanda nekunzwa uye kurega kutsamwa kwako kunze, asi kuzvidzora uye kuzviziva kunogona kuzviita chinhu. Chokutanga pane zvose, unofanira kubvuma kunzwa kutsamwa, uye kwete kuita sekuti haapo. Panzvimbo pokutera kumuedzo wokupopota, kuputsa zvinhu, kana kuti kutsamwira vamwe vanhu, edza kunyora zvikonzero zvokutsamwa kwako kana kuti kugumbuka.

Kudzidza kufema, kuburikidza nekufungisisa kana yoga, zvakare inzira huru yekudzora manzwiro ako uye kudzidza kuzvibata.

Kuti uchengetedze hukama, mushure mekurova kwekutya, zvinokurudzirwa kubvuma kuwandisa kwemanzwiro uye kukumbira ruregerero, tichiona chakaita kuti titakurwe, kuti zvisaitike zvakare.

“Kushivirira nokureba kwenguva zvinopfuura simba kana hasha” nokuchenjera anoyeuchidza Jean de la Fontaine.

Kuti atikurudzire kusiya hasha nekuda kwekushivirira kwaanopikisa, tinogona kufarira mabhenefiti ekupedzisira mupfungwa dzedu nemuviri wedu.

Vanhu vanoshivirira nenzira yomuzvarirwo havanyanyi kuora mwoyo uye kufunganya. Kunyanya kuziva nezvenguva iripo, vanowanzodzidzira kutenda kune izvo zvavanazvo, uye nyore nyore kubatana nevamwe nekunzwa tsitsi.

Kuwedzera tariro uye kugutsikana nehupenyu hwavo, varwere vanosangana nematambudziko nekusimba kwakawanda, pasina kupererwa kana kusiiwa. Kushivirira kunobatsirawo kuita mapurojekiti nezvinangwa.

Kugona kuenzanirana uye kugara uchiona girazi rizere nehafu, vanhu vane moyo murefu saka vanodzidzira ivo uye kune vamwe chimiro chemutsa uye tsitsi zvinovabvumira kudzikisa zvese zvidiki zvinogumbura zvehupenyu hwezuva nezuva.

Kukudziridza kunaka kwakakosha uku, zvinodikanwa kutarisa mamiriro ezvinhu umo munhu anonzwa hasha dzichikwira nerimwe ziso. Zvine basa here?

Zvadaro, kudzidzira kufunga, kutarisa manzwiro asina kunaka achiuya pasina kuvatonga. Chekupedzisira, tenda zuva nezuva nezvaunazvo nhasi.