Zvinyorwa zvakawanda zvakanyorwa pamusoro pekuti ungamira sei kumisa zvinhu kusvika paminiti yekupedzisira. Nyanzvi yeBritish Psychology Kim Morgan inopa nzira isina kujairika uye iri nyore: zvibvunze mibvunzo chaiyo.
Amanda ane makore makumi matatu okukura akatendeukira kwandiri nokuda kwebetsero. “Ndinogara ndichidhonza kusvika pekupedzisira,” musikana wacho akabvuma kudaro. — Panzvimbo pezvakanaka, ndinowanzobvuma kuita chero chinhu. Ndakapedza kupera kwevhiki yose ndichiwacha nokuaina pane kunyora zvinyorwa!”
Amanda akataura kuti aiva nedambudziko rakakura. Hofisi yake yakatumira musikana kumakosi ekudzidzira, uko kwemakore maviri aifanira kugara achitora zvinyorwa zvine musoro. Temu yemakore maviri yakapera mumavhiki matatu, uye Amanda akanga asina tsamba yakanyorwa.
“Ndinoziva kuti ndakaita chikanganiso chikuru kupfurikidza nokutanga zvinhu zvakadaro,” musikana wacho akapfidza, “asi kana ndikasapedza idzi kosi, kuchakuvadza zvikuru basa rangu.”
Ndakabvunza Amanda kuti apindure mibvunzo mina iri nyore:
Chii chandinoda kuti izvi zviitike?
Nderipi danho diki diki randinofanira kutora kuti ndiite chinangwa ichi?
Chii chichaitika kwandiri kana ndisina chandinoita?
Chii chinoitika kana ndikazadzisa chinangwa changu?
Achivapindura, musikana akabvuma kuti akanga awana simba rokuzogara pasi kuti ashande. Mushure mekubudirira kupasa rondedzero, takasangana zvakare. Amanda akandiudza kuti haaizorega usimbe huchimudzora zvakare - nguva yese iyi ainzwa kushushikana, kunetseka uye kuneta. Kusagadzikana uku kwakamuparira mutoro unorema wezvinhu zvisina kunyorwa. Uye akazvidembawo kuti dai aita zvese panguva yekupedzisira - dai Amanda akagara pasi kuti anyore rondedzero, angadai akaburitsa mapepa ari nani.
Kana basa richikuvhundutsa, gadzira faira, ipa iyo musoro, tanga kuunganidza ruzivo, nyora chirongwa chekuita
Zvikonzero zviviri zvikuru zvokuverengera kwake kunzwa kwokuti basa racho rakaoma uye kutya kuita basa rakaipisisa kupfuura raanoda. Ndakamupa zano rokuti aronde basa racho kuita zviduku zvakawanda, uye zvakabatsira. Pashure pokunge apedza chikamu chiduku chimwe nechimwe, akanzwa somunhu akunda, izvo zvakamupa simba rokupfuurira.
“Pandakagara pasi kuti ndinyore, ndakaona kuti ndakanga ndatova nechirongwa mumusoro mangu cherondedzero imwe neimwe. Zvinoitika kuti makore maviri aya handina kukanganisa, asi ndakagadzirira! Saka ndakasarudza kudana nguva iyi kuti “kugadzirira” uye kwete “kuverengera,” uye kuti ndisazvizvidza zvakare nokuda kwokunonoka kuduku ndisati ndapedza basa rinokosha,” anobvuma kudaro Amanda.
Kana iwe uchizviziva iwe pachako (somuenzaniso, uri kuverenga chinyorwa ichi pane kupedzisa basa rinokosha), ndinokurayira kuti utange nekuziva "chipingamupinyi" chiri kuvhara nzira yako yekuzadzisa chinangwa chako.
Basa racho rinoita serisingakundiki. Handina ruzivo uye unyanzvi hunodiwa.
Ndakamirira nguva chaiyo.
Ndinotya kukundikana.
Ndakatya kuti “kwete” ndikabvuma basa racho.
Handitendi kuti izvi zvinogoneka.
handisi kuwana rutsigiro rwakakwana.
Handina nguva yakakwana.
Ndinotya kuti mhedzisiro yacho ichave iri kure nekukwana.
Ndinoshanda zvakanyanya munzvimbo dzinonetsa.
Ndichazviita kana… (Ndinochenesa, ndinodya, ndinofamba-famba, ndinonwa tii).
Hazvina kukosha kwandiri.
Basa racho rinoita serisingakundiki.
Kana uchinge waona kuti chii chaizvo chiri kukumisa, inguva yekunyora nharo uchipokana neimwe ye "blockers", pamwe nesarudzo dzekugadzirisa dambudziko.
Edza kuudza shamwari uye vaunoshanda navo nezvezvirongwa zvako. Vakumbire kuti vatarise nguva nenguva kuti uri kuita sei uye kubvunza nezvekufambira mberi kwebasa. Usakanganwa kuvakumbira rutsigiro, uye isa zuva pachine nguva yekupemberera kubudirira kwako. Tumira kukoka! Hausi kuda kukanzura chiitiko ichi.
Dzimwe nguva ukuru hwebasa hunoita kuti tiite setiri kuoma nechando. Kuti ukunde kunzwa uku, zvakakwana kutanga zvishoma. Gadzira faira, ipe zita, tanga kuunganidza ruzivo, nyora chirongwa chekuita. Mushure nhanho yekutanga, zvichava nyore.