ARI nefuruu: maitiro ekudzoka nekukurumidza

ARI nefuruwenza ndiyo inotonhora zvakanyanya mumatsutso-nguva yechando. Ndinokurudzira munhu wese kuti awane mushonga wefuruwenza gore rega. Kunyangwe kubayiwa majekiseni hakuzokudzivirira 100%, hosha yacho ichave iri nyore, pasina matambudziko. Kutora antiviral zvinodhaka zveprophylactic zvinangwa zvakare hazvireve kuti haungarware nezvirwere zvakanyanya zvekufema. Zano rangu rakareruka: panguva yedenda, geza maoko ako kazhinji uye edza kudzivirira nzvimbo dzakazara. Zvakanaka, kana hutachiona hwatopfuura, haufanire kuputira muviri nemapiritsi. Iwo maitiro ehunhu uye kurapwa kweakanyanya kufema kutapukirwa uye furuwenza, musimboti, zvakafanana.

1. Mutemo mukuru ndewokugara pamba.

Edza kugara pamubhedha kwemazuva 3-5. Izvo zvine njodzi kutakura hutachiona pamakumbo, izvi zvinotungamira kumatambudziko muchimiro chebronchitis, otitis media, tonsillitis, pneumonia. Uye funga nezvevamwe, iwe uri tyisidziro kune vanhu vane hutano. Iwe haufanire kuenda kukiriniki futi. Kana usina chokwadi chekuita, vafonere (vazhinji vane nzvimbo dzekupa mazano) kana kufonera chiremba wako kumba. Uye kana iwe uchinzwa zvakashata chaizvo, chirumidza kufonera amburenzi (103).

2. Usatora mishonga inorwisa mabhakitiriya.

Nehutachiona hwehutachiona, hahubatsiri. Uye antiviral zvinodhaka anowanzove madhimoni, kushanda kwavo hakuna kuratidzwa, asi hapana mhedzisiro yemhedzisiro yakaonekwa. Kazhinji, iwe unongoda mapiritsi anonunura asina kufadza zviratidzo zveakanyanya kufema kutapukirwa uye dzihwa (kutemwa nemusoro, kupisa kwakanyanya, kukosora, kumhanya mhino, kuda kurutsa).

3. Usadzikise tembiricha kana iri pazasi pe 38 degrees.

Nekusimudza iyo, muviri unorwa nehutachiona, uye nekuudzikisa, iwe unomumutsa zvakare uye zvakare. Hutachiona hwacho hunomira kuwanda patembiricha iri pakati pe38 ° C. Tora mapiritsi ekurwisa antipyretic pazvinenge zvichidikanwa nekuti zvese zvine mhedzisiro. Naizvozvo, kunyangwe kana mwana aine tembiricha ye39 ° C, asi achishingaira, anonwa uye anodya aine chishuwo chekuita, hazvidiwe kudzikisa.

4. Inwa zvakanyanya sezvinobvira.

Hapana zvirambidzo! Kana iwe usingatombodi, saka kuburikidza nekumanikidza - awa yega yega. Uye chii chaizvo chiri pahungwaru hwako - tii ine raspberries, chamomile, ndimu, uchi, bheri muto kana zvakajairika achiri mvura. Dzosera kurasikirwa kwemvura zvine chinangwa nekuti kupera mvura mumuviri kune njodzi huru. Kana iwe ukanwa zvakakwana, iwe unofanirwa kuenda kuchimbuzi maawa ese 3-5.

5. Idya zvakaringana nemuviri, uye zvaunoda.

Asi, hongu, muto, zviyo, zvakabikwa uye zvakapiswa zvekudya zviri nyore uye zvinokurumidza kugaya musimboti, uye kunyanya kana muviri uchineteswa nechirwere. Kana iwe usina nzara, haufanire kumanikidza chikafu mukati mako.

6. Dzorera mhepo mumba kakawanda, asi dzivisa madhirezi.

Uye hazvidiwe kusiya "wega" panguva yekuratidzira. Kana uchivhura hwindo, ingovhara gonhi. Murwere haafanire kurara mune yakavharika yakavharwa kamuri, yakazara, inodikitira. Kutonhorera, mhepo nyowani inobatsira kukurumidza kupora maitiro.

7. Geza zuva nezuva.

Munguva yekurwara, munhu anoda nzira dzemvura kunyangwe kupfuura paanenge aine hutano. Mushure mezvose, muviri unoviga hutachiona kuburikidza nepores uye ziya rinova nzvimbo yekuberekesa yekupararira kwehutachiona hwakaipa. Kunyangwe iwe uine tembiricha yakakwira, iwe unogona kuzvishambidza, kwete kwete nemvura inopisa zvakanyanya, isina kukwira kupfuura 35-37 degrees.