Bhenji rakagara simulator
  • Tsandanyama boka: Mapfudzi
  • Rudzi rwezviitwa: Basic
  • Mimwe mhasuru: Triceps
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Simba
  • Zvishandiso: Iyo Simulator
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga
Жим сидя в тренажере Жим сидя в тренажере
Жим сидя в тренажере Жим сидя в тренажере

Bhenji rakagara muiyo simulator ndiyo hunyanzvi hwechiitwa.

  1. Sarudza huremu hwakakodzera uye gara mune simulator.
  2. Bata ruoko. Magokora anofanira kukotama uye ave mundege imwechete nemuviri. Ichi chichava chinzvimbo chako chekutanga.
  3. Inhale, pane exhale, tevera kufamba, maoko akatwasuka.
  4. Zvishoma nezvishoma dzikisa maoko ako kunzvimbo yekutanga.
  5. Pedzisa iyo inodiwa nhamba yekudzokorora.
kurovedza pamapfudzi
  • Tsandanyama boka: Mapfudzi
  • Rudzi rwezviitwa: Basic
  • Mimwe mhasuru: Triceps
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Simba
  • Zvishandiso: Iyo Simulator
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga

Leave a Reply