Heano 8 matipi ekuita kurwisa zvisingafadzi manzwiro ekuputika ...

Fiber kazhinji yakanakira hutano uye zvinokurudzirwa kuidya mukati megore. Kune makirasi maviri efiber: soluble uye insoluble. Aya ndiwo mafibhi asina kunyungudika ayo, kana akasapedzwa zvakanyanya, anogona kukurudzira kufamba kwemukati uye kumisa kuvharwa, izvo zvinowanzoperekedzwa nekuputika. Insoluble fiber inowanikwa muzviyo zvakakwana, gorosi bran, maarmonds, walnuts, michero nemiriwo kana mbeu yeflakisi, semuenzaniso.

Fennel inoshanda zvakanyanya mukurwisa kusagadzikana kwekudya. Inofanira kudyiwa zviri nani pakati pekudya, sezvaunoda:

• muchimiro chemafuta anokosha: 0,1 kusvika 0,6 ml pazuva.
• muchimiro chembeu: 1 kusvika 2 g yefennel, katatu pazuva;
• infusion: 1-3 g yembeu dzakaomeswa dzakaiswa mumvura inopisa kwemaminitsi 5-10, katatu pazuva;
• mukudhaya: 5 kusvika 15 ml katatu pazuva;

Zvimwe zvekudya zvinokonzeresa kuputika. Kutsenga chingamu nezvinwiwa zvakapfava ndezvimwe zvacho. Kuputika kunoenderana nekuwanda kwemhepo kana gasi mumatumbo, zvichikonzera kuzvimba. Zvinwiwa zveCarbonated zvinoburitsa gasi mudumbu rekudya uye zvinobatsira mukunzwa kwekuputika uku. Chewing gum inofanirawo kudziviswa nokuti inoita kuti gadziriro yekugaya ishande "isina". Mhepo inoungana mukati megumbo, ichikonzera kuputika.