Mukati
Icho kutonhora kunogona kutikanganisa isu zvepfungwa here?
Psychology
Nyanzvi dzinoratidza kana, kunze kwekusagadzikana uye kusagadzikana kunokonzerwa nemamiriro ekunze asina kunaka, kudonha kwekushisa kamwe kamwe kunogona kukanganisa manzwiro.
Munhu "meteorosensitive" munhu angangosangana nekusagadzikana kana zviratidzo zvine chekuita nazvo weather change, kungave kuri kudonha kwetembiricha kamwe kamwe kana mamiriro ekunze asina kunaka akadai sekunaya kwechando chakanyanya kana chando chaunzwa naFilomena kuSpain. Zvimwe zvezviratidzo zve "meteorosensitivity" zvinogona kuratidza nenzira yemusoro, kuchinja kwemafungiro kana mhasuru uye matambudziko emajoini, sezvakatsanangurwa nemeteorologist uye Physics chiremba kubva eltiempo.es, Mar Gómez. Zvisinei, kubva papfungwa yepfungwa, kupfuura izvo zvataurwa pamusoro apa kuchinja kwemafungiro kunogona kuitika zvakanyanya nekuda kwekusagadzikana kunogona kukonzerwa nedutu, kutonhora hakufaniri kutikanganisa pahutano hwepfungwa, sezvinojekesa Jesús Matos, nyanzvi yezvepfungwa.
ye "In Mental Equilibrium".
Chii chinonyatsoitika uye chatinogona kuona padanho repfungwa, maererano naMatos, ndechekuti muviri uri kuedza. kujairana nemamiriro ekunze matsva. Naizvozvo, semhuka zvatiri, zvakajairika kuti pfungwa nemuviri zviise simba mukati dziirwa uye mukutsvaga kugara zvakanaka. Tinozviisa mu "kupona maitiro" uye izvi zvinoreva kuti "hatisi pano kune zvimwe zvinhu" zvakadai sekuda kushamwaridzana nevamwe vanhu kana kuda kusunungura zvisikwa, semuenzaniso. Zvinoreva here kuti kutonhora kunoita kuti tisanyanya kushamwaridzana uye tisina kugadzira? “Hazvifanire kudaro, asi ichokwadi kuti kana mutumbi uchiedza kujairana nenharaunda, charinoita kuunganidza pamwe nekunangidzira zviwanikwa zvayo kutsvaga pekugara, kudziya nekugara zvakanaka,” anodaro.
Sekureva kwenyanzvi dzeAvance Psicólogos, chii chinogona kuitika mumamiriro ekutonhora kwakanyanya ndechekuti iwo masimba ane chekuita ne lateral kufunga, nenzira dzisina kujairika dzekufunga uye nekutsvaga kushamwaridzana pakati pepfungwa, dzinogona kuderedzwa. Uye, kunyangwe izvo zvisingareve kuti munhu haagone kugadzira munzvimbo dzine chando nechando, zvinosimbisa kuti zvakakosha kuti munhu anoita basa rekugadzira rakadaro anyatsoenderana neiyo mamiriro uye kutonhora.
Vanotaurawo kuti, nechando, panoonekwa katsika kepfungwa kekutiratidza zvimwe vharikaPlus kufungira pamwe chete navamwe. Mafungiro ari kure ayo atinowanzo kubata kunyange mumutauro, sezvo isu tichibatanidza hunhu hunotonhora kumafambiro emunhu asingatauri zviratidzo zverudo kana hunhu hune hushamwari huzhinji. "Chikonzero nei ichi chiitiko chepfungwa chichiitika hachizivikanwi, asi chingave chine chekuita nehurongwa hwekuchengetedza simba uye kuchengetedza tembiricha yemuviri (kuchengeta migumo iri pedyo nehunde)," vanodaro muAdvance Psychologists.
Migumisiro yekutonhora inokanganisa zvakanyanya
Chinogona kutikanganisa padanho repfungwa, sekutaura kunoita Matos, mhedzisiro inobva mukutonhora uku kwakanyanya (migwagwa yakavharwa, sinou, chando ...) kana kubva mumamiriro ekunze asina kunaka sekutadza kuenda kubasa, kutadza kutenderera. nezvinojairika mumigwagwa, kutadza kuenda kunotenga kana kutadza kuendesa vana kuchikoro ndizvo zvinogona kuita kusagadzikana, asi haifaniri kuumba dambudziko repfungwa nokuti, sezvainojekesa, chinhu chichagadziriswa munguva inonzwisisika. "Kunyanya kunetseka padanho repfungwa ndizvo izvo vanhu vaifanira kuita mashifiti maviri mazuva ano, sezvakaitika kune vamwe vanachiremba uye vanamukoti, vanhu vari mumabasa ekukurumidzira kana mamwe mabasa avo vakanga vasingakwanisi kusunungurwa kwemaawa uye vaifanira kuita basa ravo pamwero wepamusoro panguva iyoyo. Izvo zvinogona kugadzira kushushikanaAnoti.
Nyanzvi yezvepfungwa inotenda kuti pane tsika yekutungamirira chero mamiriro ezvinhu atinorarama kune pathological uye kuti, sezvakangoita pane imwe nguva kupisa kana chitubu allergy inogona kutikonzera kusagadzikana, inogonawo kukonzerwa nekutonhora kana kunyange chokwadi che kuve nekudziya kumusoro mazuva ano kumba, sezvo chiri chinhu chinogona kukurira, kushungurudza kana kusagadzikana. Zvichida zviri kurarama mazuva ano, maererano neongororo yaMatos, ndiyo kushaya nhungamiro dzakajeka dzemaitiro ekuzvibata pamberi pezvisingazivikanwi kana "zvisina kujairika". Iyo "kushamisika" mhedzisiro kana "novelty" mhedzisiro kana kusaziva maitiro ekutarisana nechinhu chisingawanzo kuitika kana icho munhu asingazive maitiro ekuita nacho, chinogona kukonzera kumwe kunetseka.
Mhinduro ndeyokuva netsika dzakanaka
Asi zvakare, pamazuva kana kuchitonhora, tinogona kuwira mu "denderedzwa rakashata", sekureva kwaBlanca Tejero Claver, chiremba wePsychology uye director weMaster in Special Education kuUNIR: "Patinopedza maawa akawanda kumba, tinoshandisa zvishoma. Husimbe hwacho hwekumhanya kana kutamba mitambo kunze kwakasviba kana kwakaipa. Izvi zvinoita kuti tiwedzere huremu uye zvakare kuderedza nhanho yedu ye Serotonin, iyo hormone inotipa mufaro. Isu tinopinda muchiuno umo isu tinonzwa zvakanyanya isu pachedu uye takaora mwoyo zvakanyanya.
Ndicho chikonzero nei kazhinji nzira yakanakisa yekukanganisa kwekuchinja kwemamiriro ekunze ndeyekuva nemararamiro ane hutano: idya zvine hutano, kurovedza muviri, sanganisira chikafu chine vhitamini D mukudya (kupikisa huwandu hushoma hwekuvhenekerwa nezuva) senge chizi. , mazai yolks kana hove dzine mafuta dzakadai sesalmon kana tuna uye edza kushandisa zvakanyanya masikati masikati: buda kunze kana tine zuva, uye kana tisingakwanisi kubuda kunze, kunyanya kumateru kana kuhwindo.