Kuchinja tsika? Zviri nyore!

Iwe wakambonzwa kuti zvinotora mazuva makumi maviri nerimwe kuumba kana kushandura tsika. Maererano neimwe shanduro - mazuva 21 kana mwedzi mitanhatu. Chaizvoizvo hazvisi. Tsvagiridzo nyowani yakandipwisa kuti maitiro anogona kugadzirwa nyore kana kushandurwa kana iwe ukanzwisisa magadzirirwo ekuumbwa kwawo uye uchiziva mashandisiro ayo mukuita.

Huzhinji hwehupenyu hunosanganisira otomatiki zviito zvatinoita tisingafungi, nekuti tinozvidzokorora mazuva ese. Varangarirei - idzi itsika dzakaparara sedziri dzega, nenzira. Semuenzaniso, iwe unoisa makiyi muhomwe imwe chete, kana zuva rega rega revhiki unoridza ketani yemitambo yemangwanani nenzira imwecheteyo. Iwe unogona kunge uine akati wandei ezviitiko zvakadaro zvenguva dzose:

• Uchaita sei kubasa mangwanani.
• Chii chaunotanga kuita kana wasvika kubasa.
• Sezvaunochenesa imba, sarudza zvigadzirwa muchitoro.
• Unodzidzisa sei.
• Unogeza sei bvudzi rako.
• Unodiridza sei zvirimwa zvemukati?
• Sezvaunounganidza imbwa kuti ufambe, fudza katsi.
• Unoradzika sei vana vako usiku?

Uye zvakadaro.

Wakazvigona sei kuita zvakawanda kudai kana iri nzira yakaoma? Muchokwadi, kazhinji, tinozvipedza tisingazivi uye tinozvigadzira zvakare. Vanobatsira kutsungirira zviuru zvezvinhu zvinofanira kuitwa muupenyu hwose. Sezvo iwe usingafanirwe kufunga nezve otomatiki zviito, ivo vanosunungura maitiro ako ekufunga kuti ashande pane zvimwe zvinhu. Chirevo chinobatsira zvikuru huropi hwedu hwakashanduka kutiita kuti tinyanye kugona.

Zvakatanga nemate

Ngatitendeukei kunhoroondo yenyaya yacho uye tiyeuke kubudirira kwemukuru weRussia physiologist Ivan Pavlov. Pavlov akagamuchira Mubairo weNobel muMishonga muna 1904 "nekuda kwebasa rake pane physiology yekugaya". Paaidzidza maitiro ekugaya muimbwa, akawana mhinduro yembwa kune zvinokurudzira zvinowanzoperekedza kudya - semuenzaniso, kurira kwebhero kana kuona tireyi iyo munhu aidzidyisa aiwanzounza chikafu. Izvi zvekunze zvinokurudzira zvakakonzera kumedzerera mate kunyangwe pasina chikafu pachacho. Mune mamwe mazwi, imbwa yakagadzira reflex yakagadziriswa kune kunze kwekukurudzira.

Zvose zvinoenda seizvi:

Kutanga unoisa zvinhu zviviri pamwechete: kukurudzira (chikafu) uye mhinduro (kusata):

Kurudziro (chikafu) chinokonzera mhinduro (kusata)

Ipapo iwe unowedzera imwe kukurudzira:

Stimulus 1 (chikafu) + stimulus 2 (bhero) inopa mhinduro (kusata)

Nekufamba kwenguva, iwe unobvisa iyo yekutanga kukurudzira, uye chete iyo yekuwedzera kukurudzira ndiyo inounza mhinduro:

Stimulus 2 (bhero) inotungamira kumhinduro (kusata)

Apa unenge urikunetseka kuti izvi zvinei newe. Iyo nzira yekuumbwa kweiyo conditioned reflexes ndiyo yekutanga yekunzwisisa otomatiki maitiro uye maitiro.

Ngatitarisei nzira yekusvuta. Zvose zvinotangira papi?

Kukurudzira 1 (kuona kwefodya) kunopa mhinduro (chiedza uye kuputa mudzanga)

Zvadaro tinowedzera:

Kukurudzira 1 (kuona mudzanga) + kukurudzira 2 (kunzwa kufinhwa) kunopa mhinduro (chiedza uye kuputa mudzanga)

Uye pakupedzisira tinowana:

Stimulus 2 (kunzwa kufinhwa) kunokonzeresa mhinduro (batidza uye upute mudzanga)

Zvino ngatitarisei zvatava kuziva nezvekuumba kana kushandura maitiro.

1. Zviito zvidiki, zvakanangana zvinowanzoita tsika.

Ngatiti iwe wafunga kukudziridza tsika yekurovedza muviri uye uti kwauri, "Ndiri kuzoita mamwe maekisesaizi kubva zvino zvichienda mberi." Kuseta uku hakugone kuita tsika, nekuti basa racho rakatemerwa risinganzwisisike / risina kujeka uye rakanyanyisa pasi rose.

Zvakadini "Ndichashanda katatu pavhiki"? Zvatova nani zvishoma, asi zvisati zvanyatsojeka zvakakwana. "Ndichafamba mazuva ose mushure mebasa" zviri nani nokuti inonyanya kutaura. Kana kunyange seizvi: "Pandinosvika kumba kubva kubasa, chinhu chekutanga chandinoita kuchinja kuva mbatya / shangu dzakanaka uye kufamba kwemaminitsi makumi matatu."

2. Kurerutsa chiito kunowedzera mukana wokuti chichava tsika.

Kana uchinge wazvimisira chinangwa chechinhu chidiki, chakanangana, edza kurerutsa basa racho zvakanyanya kuti rive nyore kupedzisa. Gadzirira shangu uye zvipfeko zvakakodzera pane imwe nzvimbo pamusuwo wefurati kuitira kuti iwe ugone kuzviona pakarepo paunodzokera kumba. Nenzira iyoyo unenge uchikwanisa kuzadzisa chinangwa chako.

3. Zviito zvine chekuita nekufamba kwemuviri zviri nyore kuita tsika.

Kufamba kuri nyore, asi kana uchida kuumba tsika yekushanda mupfungwa, zvakadai sokutsaura imwe nguva mangwanani oga oga paunosvika kuhofisi, kuronga mabasa anokosha zvikuru ezuva racho, unofanira kuuya norumwe rudzi rwomuviri. chiito chakabatana nacho. Semuenzaniso, isa yakakosha bhodhi uye chiratidzo padivi penzvimbo yako yebasa yauchazoshandisa kugadzira hurongwa.

4. Tsika dzakabatana neimwe ruzha uye/kana zviratidzo zvinoonekwa zviri nyore kuumba nekuchengetedza.

Chimwe chezvikonzero zvekupindwa muropa nenharembozha uye mafoni ndezvekuti ivo vanopa masaini - flash, buzz kana kurira kana meseji kana yambiro yasvika. Aya ma cues anobata pfungwa dzedu uye anowedzera mukana wekuti isu tichagadzira conditioned reflex. Nzira yakanakisa yekushandura tsika iripo ndeyekugadzira imwe nyowani yekuitsiva.

Ngatitii zuva rega rega, uchidzoka kumba kubva kubasa, unoita tsika imwechete: kupfekenura, tora soda kana doro, vhura TV uye ugare pasofa pamberi pechiso. Iwe unoda kusiya iyi kutambisa nguva, nekuti usati wawana nguva yekutarisa kumashure, sei awa kana maviri apfuura, uye iwe hauna kudya kwemanheru, hauna kuverenga uye hauna kuita maekisesaizi. Nzira yekushandura sei tsika? Iwe unofanirwa kudzokera kumashure kwekutanga kwekusimudzira / mhinduro uye kutsiva mhinduro iripo neimwe imwe.

Heano maitiro azvinoitika:

Kukurudzira (kuuya kumba) kunokonzera mhinduro (tora soda, vhura TV, gara pamubhedha)

Kuti uchinje iyi ketani yezviito, sarudza chaunoda kuchitsiva nacho. Somuenzaniso, unoda kufamba-famba paunongosvika kumba. Mhinduro yakanakisa ndeyekugadzirira shangu dzakagadzika uye zvipfeko zvekuchinja mukoridho. Ita izvi kwemazuva mashomanana nechinangwa uye kuziva, uye enda kunofamba. Mukati memazuva manomwe, iwe uchagadzira itsva conditioned reflex:

Kukurudzira (kuenda kumba) kunokonzeresa mhinduro (chinja shangu, chinja hembe uye kufamba-famba)

Edza. Funga nezvetsika itsva yaungada kutanga kana iripo yaungade kuchinja. Wobva waziva kukurudzira uye mhinduro. Ita shuwa kuti chiito idiki, chakareruka, chemuviri, uye shandisa inonzwika kana yekuona cue kana zvichibvira. Zvidzidzise kwevhiki uone zvinoitika. Iwe uchashamisika kuti zviri nyore sei kugadzira kana kushandura zvinodhaka.

Kunobva: Psychology Nhasi