Kuwedzera nzira dzegomarara rezamu
Kunokosha. Vanhu vanoda kuisa mari mune yakazara nzira vanofanirwa kukurukura izvi nachiremba wavo uye vosarudza varapi vane ruzivo rwekushanda nevanhu vane cancer. Kuzvirapa pachako hakukurudzirwi. Nzira dzinotevera dzinogona kunge dzakakodzera kana dzichishandiswa pamusoro pe kurapwa, uye kwete sechitsividzo zveizvi. Kunonoka kana kukanganisa kurapwa kunoderedza mikana yekuregererwa. Tarisa faira redu reCancer kuti uzive nezvese nzira dzakadzidzwa muvanhu vane cancer. |
Mukutsigira uye kuwedzera kune marapirwo ekurapa | |||
Tai-chi. | |||
Tai Chi. Ongororo yakarongeka yakaungana pamwechete 3 zvidzidzo zvekiriniki zvakaitwa pavakadzi vane kenza zamu11. Imwe yakaratidza kuvandudzwa kwekuzviremekedza, kureba kwekufamba uye simba rekushandisa muvakadzi vaiita tai chi vachienzaniswa nevaya vakagamuchira rubatsiro rwepfungwa chete.12. Maererano nevanyori vekuongorora, zvinoratidzika sezvine musoro kuti tai chi inovandudza hupenyu hwevanopona kenza yemazamu. Nekudaro, ivo vanonongedza kuti nekuda kwekushomeka kwezvidzidzo zvemhando yepamusoro, izvi hazvigone kutaurwa nechokwadi.
Zvokudya zvakapfuma mu phytoestrogens (soya, mhodzi dzeflakisi) zvakachengeteka kuvakadzi vakamboita kenza yemazamu? Phytoestrogens mamorekuru echirimwa anobva kumiti ayo akafanana neestrogens anogadzirwa nevanhu. Vanosanganisira mhuri mbiri huru: isoflavones, kunyanya iripo musoya beans uye lignanes, iyo mhodzi yeflakisi ndiyo inonyanya kudya. Zvinhu izvi zvinogona kukurudzira kukura kwegomarara rinotsamira pahomoni here? Panguva yekunyora, gakava richiri rakazaruka. Maedzo akaitwa in vitro anoratidza kuti zvinhu izvi zvinogona chaizvo kukurudzira estrogen receptors yebundu maseru. Vanogona zvakare kukanganisa kurapwa kwehomoni yegomarara rezamu, senge tamoxifen uye aromatase inhibitors (Arimidex, Femara, Aromasin). Nekudaro, mushure mekuongorora ruzivo rwesainzi rwunowanikwa muvanhu, nyanzvi dzinotenda kuti a kushandiswa kwezvokudya zvine mwero soya yakachengeteka kuvakadzi vari panjodzi kana kuti vanopona negomarara rezamu14, 15. Kana ari iye, nyanzvi yezvokudya Hélène Baribeau anopa zano vakadzi vane gomarara rezamu pamwe chete nevaya vakatotambura nayo.kunzvenga kushandisa zvikafu zvakapfuma mu phytoestrogens, senzira yekudzivirira. Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti mukudzivirira, muvakadzi vasina kutapukirwa, chikafu chakapfuma mune isoflavones chinoita sechinodzivirira kurwisa kenza yemazamu. Kuti uwane rumwe ruzivo, ona yedu Isoflavones sheet. |