Kubudirira kwekuziva

Iko kukura kwekuziva ndiko kukura kwekugona, hunyanzvi uye tsika yekuperekedza nekuziva wega:

• inoti,
  
• zviito,
  
• chiitiko,
  
• nzira yehupenyu hwako.

Munguva pfupi yapfuura, izwi rekuti kufunga rave rakajairika uye rinowanzotaurwa zvisina kufanira. Huwandu hukuru hwepfungwa uye psychotherapeutic nzira dzinoratidza kuti chimiro chavo ndiko kukura kwekuziva muvanhu. Panguva imwecheteyo, haitauri kuti chii chaizvo chinorehwa nemhando iyi, zviratidzo zvipi zvinoonekwa zviri mubvunzo.

Pane ruzivo rwekutaura, pane kuziva mafambiro, pane kuziva kufunga, pane kuziva nezvehupenyu hwemunhu pazere — tiri kutaura nezvei?

Zvikumbiro zvezvakasiyana zvemweya gurus kana zvikoro zvepfungwa: "Tinokudziridza kuziva!" hachisi chimwe chinhu kunze kwekungoshambadza. Munhu wose anovandudza ruzivo: vabereki vose, pavanodzidzisa mwana kuisa chipunu mumuromo make, uye vadzidzisi, vanodzidzisa mudzidzi wekutanga kunyora mutsara nemutsara, uye murayiridzi, anodzidzisa nzira yekushandisa michina mitsva. "Tinokudziridza kuziva" zvinonzwika zvakafanana ne "Tinopa ruzivo!". Munhu wese anopa ruzivo. Vese vadzidzisi vakajairwa vanokudziridza kungwarira - munzvimbo dzakasiyana chete uye nzira, uye iyi inzira isingaperi.

Pfungwa dzinokura nguva dzose muhupenyu hwose, inzira inoenderera mberi isina magumo. Kuvandudzwa kwekuziva kunogara kuri kukura kwekuziva mune chimwe chikamu chehupenyu hwevanhu, mune icho chiitiko umo kuziva uku kuri kudiwa. Hapana kudzidziswa kunobatsira kukura kwekuziva, uye hakugone kuve. Panogona kunge paine dzidziso dzinokwevera pfungwa dzevatori vechikamu kunguva dzakasiyana dzekuziva kupfuura vamwe, asi hazvigoneke kuvhara nguva dzese dzekuziva mukudzidziswa kumwe.

Sezvo mukuvandudzwa kweunyanzvi hupi nohupi, kukura kwekuziva kune mazinga ayo uye maitiro ayo.

Kukudziridzwa kweruzivo rwekutanga kunofambiswa nemaitiro ese anobatsira kudzora manzwiro emunhu, kunyanya kuvepo kwakadzikama, tsika yekuzorodza, uye maitiro ekufungisisa anosanganisa izvi zvinobudirira.

Kana munhu achirarama nhasi, anoziva chete nezvezvido zvake zvechinguvana kana zvekukurumidza uye zvishuwo, zvino uku ndiko kuziva kwakaderera. Kana munhu akatarisa hupenyu zvakanyanya kupfuura kuburikidza ne prism yezvishuvo zvake, haafungi iye chete, asiwo vamwe vanhu, anoronga ramangwana rake, anoziva kutakura musoro wake nemafungiro akanaka, uye mweya wake nemanzwiro akakodzera. , ipapo mwero wake wekuziva wakatokwira zvakanyanya.

Kungwarira kunogona kukudziridzwa, kuziva hakugone kukudziridzwa. Iyi gangaidzo inotaura kuti kukura kwekuziva hakusi imwe nzira yakananga ine magumo chaiwo, asi nzira isingagumi yebazi, nhanho dzinotevera dzinozaruka kune avo vakatopfuura chikamu chayo. Mutsara waSocrates: "Pandinoziva zvakanyanya, pandinowedzera kunzwisisa kuti ndinoziva zvishoma sei" inoshanda zvakakwana pakuziva: kana munhu achitanga kurarama achiziva, ndipo paanotanga kunzwisisa kuti zvakawanda sei zvichiri zvisingazivikanwi muupenyu hwake.

Nekudaro, hazvina kuoma kusiyanisa munhu ane chero rudzi rwekuziva kwakagadziridzwa kubva kumunhu anorarama asingazivi. Zviratidzo zvekunze zvekuziva kutarisa kwekuteerera, kusavapo kwekunyanya kupinza, kumhanyisa mafambiro, kugadzikana mumuviri wakasununguka. Mukukurukurirana, kufunga kunoratidzwa mukukwanisa kuumba zvakajeka thesis yemunhu, kudzora manzwiro ake uye kukwanisa kudzokorora izvo interlocutor inotaura. Mubhizinesi - kuvapo kwerondedzero yemabasa ezuva, kufunga kwezvinangwa zvegore, nezvimwe.

Munhu anoziva nezveupenyu hwake anogona nguva dzose kupindura mibvunzo: “Ndini ani? Ndiri kubva kupi? Ndiri kuitei? Ndiri kuenda kupi?" (zvose muzvinhu zviduku uye mumaonero makuru ehupenyu). Vanhu vanoziva vanoona zvavanoita, vanonzwa zvavanotaura, uye matauriro avanoita kune mumwe nemumwe.

Kana munhu achinyanya kuziva zviito zvake uye mufambiro wake, kujeka kwechiratidzo chematemplate uye zvishandiso zvaanoshandisa, kunzwisisa kwezvinangwa zvake uye zvinangwa, matambudziko ake nemikana yake.

Zvinogoneka uye zvinodiwa kukudziridza ruzivo, asi munhu anofanirawo kukudziridza kuziva kwake nekuziva, achifunga nezve mirairo yebasa remangwana.

Mirayiridzo huru yekuvandudzwa kwekuziva

Kune avo vanoda kukudziridza ruzivo rwavo, zvakakosha kutanga pane zvose kusarudza pamusoro pekutungamira kwebasa iri. Hazvigoneki uye hazvifanirwe kuziva zvese, asi kuziva muzvinhu zvakakosha kwakakosha. Panguva imwecheteyo, kukurudzirwa kwekuziva nenzira dzakawanda kunofanana nekukura kwemuviri, uko kune kudzidziswa kwemuviri kwakawanda uye kukura kweunyanzvi hunokosha. Tinogona pano kupa mamwe mazano ekubatsira kukudziridza ruzivo rwese.

Kuti uwedzere ruzivo rwese, gadzira kuvepo kwakadzikama, zvisunungure (kana zvaive) kubva mukukakavadzana uye antics. Usambofa wakazunza musoro wako zvakanyanya - panguva dzekutendeuka kwakapinza, kuziva kunova kwakaoma kana kudzima, kuziva kunopera.

Kunzwisisa Kwekutaura: Dzidzira Yese Hongu. Tanga kuteerera vamwe, uye chinonyanya kukosha, iwe pachako.

Kuziva maitiro: dzidza kutungamira panguva imwe chete vheji yekutarisisa kwako kunze, kune hupenyu hwakakukomberedza, uye yechipiri vector kwauri, uye panguva imwechete cherechedza manzwiro aunoita panguva yega yega yenguva.

Kuziva mafambiro. Zvawakaita nekukasira, nekukasira, nekukurumidza - tanga kuzviita zvishoma nezvishoma uye zvakanaka, uchiona uye kunzwa kufamba, kutendeuka, kushushikana uye kuzorora. Chete mushure meizvozvo kuwana kukurumidza.

Kuziva nezvekuita. Dzidza kukanganisa zviito zvakaoma kuita zviri nyore, zvekutanga mashandiro, uye dzidzisa kuita chimwe nechimwe chinhu nenzira yakanakisa inogoneka: zvakanaka uye nenguva.

Kuziva zviito. Usati waita chero chinhu, jaira kuzvitarisa kubva mumaonero akasiyana: ichokwadi here chaunoda, chiri sei mune zvido zvevamwe, zvichingodaro.

Kuziva tsika dzako. Sarudza kuti ndezvipi zvinonyanya kudiwa kwauri, ndezvipi zvinangwa uye tsika dzako.

Kuziva nezvebasa remunhu uye hupenyu hwese. Tanga zuva rega rega nekugadzira runyoro rwekuita zvezuva racho. Kufunga kuburikidza nemabasa ezuva, tarisa pamabasa evhiki nemwedzi. Zvinangwa zvevhiki nemwedzi zvinofanirwa kuenderana nezvinangwa zvako zvegore. Saizvozvo, funga pamusoro pezvinangwa zvako zvegore, zvitatu neshanu, nyora zvinangwa izvi muchiratidzo chehupenyu hwako hwose.

Murangariro wepfungwa. Gara uchiisa mumashoko chokwadi pamusoro pezviri kuitika mukati uye zvakakupoteredza, tsvaga chokwadi chitsva, maumbirwo, maonero. Paunoona kuvapo kwemanzwiro sechokwadi, funga maererano nechokwadi uye mhedziso kubva kwavari, kwete manzwiro.

Kukudziridzwa kweKufunga muPictical Psychology

Hapana kudzidziswa kunobatsira kukura kwekuziva, uye hakugone kuve. Panogona kunge paine dzidziso dzinokwevera pfungwa dzevatori vechikamu kunguva dzakasiyana dzekuziva kupfuura vamwe, asi hazvigoneke kuvhara nguva dzese dzekuziva mukudzidziswa kumwe. Nguva dzakasiyana dzekufunga dzinokura mumaitiro akasiyana uye mukudzidziswa kwakasiyana, uye kukura kwekuziva kunoitika mukudzidziswa kwakanaka hakuwanzo kuratidzwa muzvinangwa zvekudzidziswa. Chii, kunyanguvezvo, chinogona kurumbidzwa? Syntone program (NI Kozlov), Stalking (Sergey Shishkov) Ona →