Nharaunda yehupenyu hune hutano huri kukura zvakanyanya gore rega rega, vanhu vakawanda vari kuedza kuwana muviri wezviroto zvavo. Asi mukutsvaga runako, vazhinji, zvinosuruvarisa, vanokanganwa nezvehutano, uye vanotanga kuedza kudya kwakasiyana-siyana - kune vakawanda vavo iye zvino zvokuti chete simbe haina kuuya neyavo.
Zvikafu zvakawanda zvine chinangwa chekuwana mhedzisiro inokurumidza - kurasikirwa nehuremu nemutengo wehutano. Tora, somuenzaniso, kudya uko kusimbiswa kune mapuroteni uye kusabatanidzwa kwemakhahydrates, kunyange michero. Hongu, avo vanotevera kudya uku vanoderedza uremu, asi pamutengo wei? Nekuda kwekutadza kweitsvo, gout, kuderera kwekudzivirira, cholesterol yakakwira uye kushomeka kwevhitamini. Zvimwe zvekudya zvinobva pakudya kwemafuta, zvakare nekurambidzwa kunenge kwakazara pamuchero. Somugumisiro, kuora kwehuropi, matambudziko neitsvo, mitsipa yeropa uye kutsamwa.
Kushatirwa… zvinobvepi? Zvechokwadi, kubva pane zvinorambidzwa. Mushure mezvose, chero kudya kunorambidzwa kwakasimba pakushandiswa kwezvokudya. Uye kazhinji uropi hunogamuchira chiratidzo che "kwete", iyo yakaipisisa manzwiro uye kuderedza kugadzikana kwepfungwa. Uye kana mafungiro ari pa zero, zviri nyore kwazvo kubva munzira yakasarudzwa. Iyi ndiyo nzira iyo kuputsika, kukanganisa kunoitika, uremu hunodzoka zvakare, uye pamwe nayo zvirwere zvitsva kubva mukushaya zvokudya zvinovaka muviri. Vakawanda vanoenda pakudya kazhinji nechinangwa chega chekuderedza uremu, uye kana chinangwa chasvika, vanozorora, nokuti muviri haugoni kuva mumamiriro ekunetseka nguva dzose. Anoda kuzorora, uye kana munhu asingaoni zvokudya sehuni dzomuviri, asi achiona mazviri mumwe mukana wokufara kwenguva pfupi, hapazovi noutano hwakanaka.
Munguva pfupi yapfuura, imwe nzira yemazuva ano yakamuka - detox, maitiro ekuchenesa muviri wechepfu. Kubvisa chepfu, muviri zvechokwadi unova une hutano, asi maitiro aya pachawo idambudziko risingadzivisike remuviri, uye zvakanyanya chepfu, kunowedzera kushushikana. Avo. kunyanyisa kwawaidya, kunowedzera kukuvadza kwawaidya, uye iyo nguva yakareba ichienderera mberi, zvakanyanya kuoma kuti muviri utsungirire kubvisa mhedzisiro yemararamiro akadaro. Kunyange zvazvo mushure mekutora detox munhu wose anonzwa achizorodzwa, akareruka uye matsva, panguva iyo vanhu vakawanda vanotambura nemusoro, kuputika, matambudziko nemararamiro emimba.
Nekudaro, hazvisi nani here kudya nenzira yekuti usazvimisire zvirambidzo zvakasimba, usatambure panguva yedetox uye unakirwe nechikafu chako? Chokwadi zviri nani. Uye apa ndipo apo kudya kunorangarira kunogona kubatsira. Izwi rinokosha nderokuti "kuziva", kureva kana iwe uchinzwisisa kuti nei uchidya ichi kana icho chigadzirwa, chii chinokupa iwe, iwe unowana simba kubva kwairi, kana iwe ukava hutano. Edza kuzvicherechedza kwerinenge zuva rimwe chete: chii chaunodya, chii chaunonzwa usati wachidya, chii chaunonzwa mushure, ingani chikafu chaunoda pakuguta chaiko, chikafu ichi chinokupa chii: mutengo we vivacity uye simba, kureruka kana kusafarira, kuremerwa uye kuneta. Kana iwe uchigara uchizvibvunza mibvunzo iyi, ruzivo rwekudya kunovaka pacharwo. Chinhu chikuru chido chekucherechedza, kuongorora uye kuva nani.
Mubvunzo unonzwisisika unogona kumuka: chii chaunofanira kuita kana mafungiro akaipa asina kugadzikana, uye ruoko runosvika kune chikafu chisingazobatsiri, asi chinongowedzera mamiriro acho ezvinhu. "Jamming of emotions" inzira inodzorwa chete nekudzora kwekuziva. Kuti ubvise kupindwa muropa uku, unofanirwa kuita rimwezve maekisesaizi. Kwemazuva akati wandei, nyora pasi zvese zvaunoita uye isa zviratidzo padivi pezvinokupa simba uye zvinokutorera. Kuburikidza nekuongorora kwakajeka kwakadaro, makirasi anozoratidzwa mushure mezvo mweya wako unosimuka, unonyemwerera uye unofadzwa newe. Aya makirasi anofanira kuuya kuzokubatsira munguva dzakaoma pane bhokisi remachokoreti. Uye kuti tiite chisarudzo ichi munguva, kuziva kumwe chete ikoko kuchatibatsira. Semuenzaniso, iwe wakasvika kumhedziso yekuti akati wandei yoga asanas kana kufamba kwemanheru ipapo kunobvisa pfungwa dzako dzakasuruvara, kana kuti apuro yakabikwa inokupa kureruka, uye keke - kuremerwa, izvo zvinongowedzera mamiriro ako. Zvakakosha kunzwisisa kuti iyi haisi "kudzingirira mafaro", asi nzira yekuziva yekusimudza shanduro iri nani iwe pachako.
Nekudya kwakadaro, hutano uye manzwiro zvinongovandudza, muviri unozove wakaderera pamberi pemeso edu, kwete yakawanda chepfu ichaungana mumuviri, izvo zvinoreva kuti kuzvibvisa hakuzove kwakaoma. Ziva kuti kukudziridza kungwarira mukudya kunokubatsira kuzadzisa zvinangwa zvako munzvimbo dzese dzehupenyu hwako.