Tinoziva kuti tinofanirwa kuve takagwinya kuti tigare takasimba, takasimba, tidzivirire zvirwere uye tichengetedze huremu hune hutano. Uye iyo inonyanya kufarirwa basa remuviri, zvichida, kufamba.
Kufamba nguva dzose kune hutano hwakawanda hunobatsira, kusanganisira ngozi yakaderedzwa yechirwere chemoyo, chirwere cheshuga chechipiri, uye kuora mwoyo.
Uye chinhu chakanakisa chekufamba, pamwe, ndechekuti ndeyemahara. Kufamba kunogona kuitwa chero kupi, uye vanhu vazhinji vanozviona zviri nyore kuisa rudzi urwu rwekuita zvemuviri muhupenyu hwavo hwezuva nezuva.
Tinowanzonzwa kuti 10 ndiyo nhamba yematanho aunofanira kutora mukati mezuva. Asi zvakakosha here kuita nhanho 000 pazuva?
Mhinduro: kwete hazvo. Huwandu uhu hwakambozivikanwa sechikamu chemushandirapamwe wekushambadzira uye hwave pasi pe. Asi kana akakusundidzira kuti ufambe zvakanyanya, saka izvi, zvechokwadi, hazvizove zvakanyanya.
Nhamba 10 yakabva kupi?
Pfungwa yematanho gumi yakatanga kuumbwa muJapan pamberi peiyo 10 Tokyo Olimpiki. Pakanga pasina humbowo chaihwo hwekutsigira nhamba iyi. Asi, yaive nzira yekutengesa kutengesa nhanho counters.
Pfungwa iyi haina kunyanya kuwanda kusvika pakutanga kwezana ramakore rechi21, asi ipapo vaongorori vekusimudzira hutano hweAustralia vakadzokorora pfungwa iyi muna 2001, vachitsvaga nzira yekukurudzira vanhu kuti vashande zvakanyanya.
Zvichienderana nedata rakaunganidzirwa uye zvinoenderana nezvakawanda zvinokurudzira zvekurovedza muviri, munhu anoda zvishoma ne150 maminetsi epakati-kusimba kwekuita basa rekuita pasvondo. Izvi zvakaenzana neanenge maminitsi makumi matatu pazuva. Hafu yeawa yebasa inoenderana ne30-3000 nhanho pamwero wepakati.
Zvikuru, zviri nani
Zvechokwadi, havasi vanhu vose vanogona kutora matanho akafanana pazuva - somuenzaniso, vakwegura, vanhu vane zvirwere zvisingaperi uye vashandi vehofisi havazokwanisi kufamba nhamba yakadaro. Vamwe vanogona kutora mamwe matanho akawanda pazuva: vana, vamhanyi, uye vamwe vashandi. Saka, chinangwa chematanho gumi hachisi chemunhu wese.
Hapana chakaipa nekuzvimisira bhawa rezasi. Chinhu chikuru ndechekuedza kuita 3000-4000 matanho pazuva kana kufamba kwehafu yeawa. Zvisinei, vachiri kuona kuti kutora matanho akawanda kunobatanidzwa nemigumisiro yehutano huri nani.
Ongororo dzinoverengeka dzakaratidza kuvandudzwa kwehutano kunyangwe muvatori vechikamu vakatora zvishoma pane gumi matanho. Somuenzaniso, yakaratidza kuti vanhu vakatora nhanho dzinopfuura 10 pazuva vaiva nengozi yakaderera zvikuru yehosha yemwoyo nesitiroko kupfuura avo vakatora nhanho dziri pasi pe000.
yakaratidza kuti vakadzi vaitora nhanho 5000 pazuva vaiva nengozi yakaderera zvikuru yokuva vakafutisa kana kuti kuva neBP kupfuura avo vasina.
, yakaitwa mu2010, yakawana kuderedzwa kwe10% muchiitiko che metabolic syndrome (muunganidzwa wemamiriro ezvinhu anowedzera njodzi yechirwere cheshuga, chirwere chemoyo, uye sitiroko) pamatanho ega ega e1000 pazuva.
, yakaitwa muna 2015, yakaratidza kuti kuwedzera kwega kwega kwematanho e1000 pazuva kunoderedza ngozi yekufa nguva isati yasvika kubva kune chero chikonzero ne6%, uye avo vanotora 10 kana kupfuura matanho vane 000% pangozi yekufa kwekutanga.
Imwe, yakaitwa muna 2017, yakaona kuti vanhu vane matanho akawanda vanopedza nguva shoma muzvipatara.
Saka, chidimbu ndechekuti matanho mazhinji, zviri nani.
Enda mberi
Zvakakosha kuyeuka kuti matanho gumi pazuva haasi evanhu vose.
Panguva imwecheteyo, nhanho gumi chinangwa chiri nyore kurangarira. Iwe unogona kuyera nyore uye kuongorora kufambira mberi kwako uchishandisa nhanho counter iyo yakakunakira iwe.
Kunyangwe kana nhanho gumi isiri chinangwa chakakodzera kwauri, edza kuwedzera yako chiitiko chikamu. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekushanda sezvingabvira. Kuvavarira nhanho 10 pazuva ingori nzira imwe yekuzviita.