Kuputsika kwekunetseka, kana kushungurudzika kuputsika, kunoitika mupfupa kana iri pasi pekunetseka kwakanyanya. Inowanzodzokororwa uye kufamba kwakasimba ndiko kunokonzera rudzi urwu rwekuputsika. Pfupa rinopera simba. Madiki madiki anotanga kuoneka.

Tsanangudzo yekuputsika kwekushushikana

Stress fracture inonziwo stress fracture. Inogona kutsanangurwa sekusakwana kwebhonzo kuputsika nekuda kwekuwanda uye / kana kudzokororwa kunetseka. Zvinokonzera kutsemuka kwebhonzo.

Kutyoka kwekushushikana ndiko saka rudzi rwakanyanya rwekutyoka. Hazvinei nekukuvara kunokonzerwa nekudonha kana kurohwa. Stress fracture inokonzerwa nekurema uye kusajairika kumanikidza pabhonzo.

Nzvimbo dzekushungurudzika kuputsika

Stress kutyoka kazhinji inobata mapfupa anotsigira huremu hwemuviri, iwo ekupedzisira ari pasi pekunetseka kwakanyanya uye kunenge kwekusingaperi. 

Ichi ndicho chikonzero kuputsika kwekunetseka kunonyanya kuitika mumakumbo ezasi. Ruzhinji rwekutyoka uku kunosanganisira gumbo rezasi. Saka tinosiyanisa:

• tibia stress fracture, imwe yezvakajairika;
• kushungurudza kuputsika kwetsoka, iyo inogona kunge iri kuputika kwechitsitsinho kana kusanganisa metatarsal;
• kutsemuka kwebvi kushushikana;
• kushungurudza kuputsika kwechikadzi;
• fibula kuneta kuputsika;
• kushungurudzika kutsemuka kwepelvis, kana pelvis.

Zvikonzero zvekushungurudzika kuputsika

Kutyoka kwekushushikana, kana kutsemuka kwekushushikana, kunoitika kana kudzvanywa kunoitwa kumapfupa kunowedzera uye / kana kudzokororwa. Izvo zvimiro zvekutsigira, senge tendons, hazvichakwanise kubata uye cushion kuvhunduka. Mapfupa anopera simba uye madiki madiki anoonekwa zvishoma nezvishoma.

Kazhinji, mapfupa anokwanisa kuenderana nekuita basa remuviri. Vanogadziridzwa nguva dzose kuti vakwanise kumira nyore nyore mitoro inowedzera. Kugadziriswa uku kunosanganisira resorption kana kuparadzwa kwemapfupa emapfupa, anoteverwa nekuvakazve. Nekudaro, kana kusimba kana kuwanda kwekuita kwemuviri kuchichinja kamwe kamwe, mapfupa ari pasi pesimba risingawanzo. Kugadziriswa kwemapfupa emapfupa kunokanganiswa uye kunowedzera kuwedzera kushungurudza kuputsika.

Kuongororwa kwekushungurudzika kuputsika

Kuongororwa kwestress fracture kunobva pane:

• kuongororwa kwekiriniki nenyanzvi yezvehutano;
• bvunzo dzekurapa dzekufungidzira dzakadai se x-ray, CT scan, kana magnetic resonance imaging (MRI). 

Vanhu vanobatwa nestress fracture

Imwe yekukuvara kwakanyanya mumitambo ndeyekushungurudzika kuputsika. Naizvozvo zvinonyanya kubata vatambi nevatambi. Inogona kuoneka panguva yekurovedza muviri nguva dzose asi inogonawo kuitika panguva yekungoerekana yatangazve mutambo. Ichi ndicho chimwe chezvikonzero nei zvichikurudzirwa kuti utangezve kuita zvemuviri zvishoma nezvishoma.

Kuputsika kwekunetseka kunogonawo kuitika kunze kwemitambo. Chero kupi zvako kwakanyanya uye / kana kudzokororwa kwekuita muviri kunogona kuve honzeri yekutsemuka kwemapfupa.

Stress fractures inonyanya kubata vanhu vakuru. Kashoma muvana nevachiri kuyaruka nokuti mapfupa avo anowedzera kutsetseka uye shwashwa rekukura rinotora kushushikana kukuru kwemuviri. 

Zvikonzero zvekushushikana kwekuputsika

Zvinhu zvakawanda zvinogona kusimudzira rudzi urwu rwekutsemuka:

• muitiro wemimwe mitambo yakadai semitambo, basketball, tenisi, kana kuti gymnastics;
• kuwedzera kamwe kamwe kwenguva, kusimba uye kuwanda kwekuita kwemuviri;
• kushayikwa kwezvokudya zvinovaka muviri, kunyanya kushaya calcium uye vitamini D;
• kuvapo kwemapfupa emapfupa akadai se osteoporosis;
• zvimwe zvinhu zvetsoka senge arched yakanyanya kana, zvinopesana, isiripo arch;
• midziyo yakashata yakadai seshangu dzemitambo dzisina kukwana cushioning;
• yapfuura stress fractures.

• Marwadzo ekuita: kurwadziwa, kwakapinza, kunowanikwa munharaunda yekutyoka. Izvi zvinorwadza zvinowedzerwa panguva yekufamba uye zvino zvinopera, kana kutonyangarika nekuzorora.
• Kuzvimba kunogoneka: mune dzimwe nguva nzvimbo yakakanganiswa inogona kuzvimba / kuzvimba.

Kurapa kwekuputsika kwekushungurudzika kunonyanya kuvimba nekuzorora kubvumira nguva yekuti pfupa rivakezve. Izvo zvinodikanwa kudzikamisa mafambiro uye kumanikidza kunoshandiswa kune yakakanganiswa nzvimbo. Kushandiswa kwemadondoro kana bhutsu / bhutsu dzinotsigira zvinogona kufambisa uye nekukurumidza kupora.

Kana mamiriro acho achida, kuvhiyiwa kunogona kufungwa. Zvisinei, kuvhiyiwa hakuwanzoitiki muchiitiko chekutyoka kwepfungwa.

Mazano akati wandei anogona kubatsira kudzivirira kuneta bhiri:

• zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma kuwedzera basa remuviri;
• usaregeredza kudziya-up usati wadzidzira mutambo;
• tambanudza zvakanaka mushure mekudzidziswa;
• iva nemidziyo yakagadziridzwa kukuedza kunotarisirwa;
• chengetedza kudya kwakasiyana-siyana uye kwakadzikama kunogona kuvhara zvinodiwa nemuviri panguva yekushanda kwemuviri.