Isu tinotaura zvemasimba nenzira yakajairika. Zvisinei, kubva pakuona kwekudzidza kwavo, kune marudzi akasiyana: simba guru, simba rinoputika, simba kumhanya uye simba kuramba. Muchiitiko chekumanikidza kwakanyanya, zvinotsanangurwa sekugona kwedu neuromuscular system kuisa simba rakakura muchiito chekuzvidira. Fizikiki inotaura kuti simba rinogona kushandura muviri kana kushandura mamiriro ekufamba kana kuzorora. Iyo yakabatana nekugona kwekubata huremu, kufambisa chimwe chinhu kana kuramba kusunda. Mupfungwa iyi, kudzidziswa kwesimba kwakanyanya kunoonekwa nekufamba nemitoro padyo ne100%, ndiko kuti, uremu hukuru hunogona kutamiswa nemunhu mune kamwechete kufamba.
Sezvaunosvika pa muganho wevamiriri muganho, mabhureki anofanira kunge akazara kuitira kuti akwanise kufambisa zvinhu. Zvekuvandudzwa kwesimba rakakura zvinokurudzirwa kuti usave padanho rekutanga uye hazvikurudzirwe kune vanhu vakuru. Saizvozvo, zvakakosha kuti vatambi vafunge kuti panguva ipi simba rakanyanya rinoshanda nekuti kuzviita padanho risiri iro kunogona kukonzera matambudziko ekuita uye kukuvara. Kugona uku kunoda hutano hwakanaka pamwe nemirairo yakanakisa yekufamba kwemaitiro.
Benefits
- Tsandanyama hypertrophy inowanikwa, ndiko kuti, kuwedzera kwemhasuru saizi.
- Kubata neuronal kubatanidzwa, kwakakosha kuti uwedzere kunetsekana.
- Mitambo yemitambo iri nani inowanikwa.
- Yakakwira caloric kupisa.
- Kudzivirira kukuvara.
- Inopa kugadzikana kumuviri.
ngozi
- Njodzi huru yekugona kwakanyanya kudzidziswa kusavapo kwekutarisirwa. Izvo zvakakosha kuti ushande zvinorema zvemunhu wega wega uye zvakagadziriswa kune mutambi.
- Uye zvakare, kurovedzwa kunofanirwa kuchinjika panguva chaiyo yekusimudzira kuita kwese uye kunoda kumberi kugwinya kwemuviri.
Zvakajairika kushanda mukuvaka muviri kune zvabuda zvacho zve hypertrophy asi zvakare inokurudzirwa kwazvo kune ese madhiri sezvo chiri chinhu chakakosha chemamiriro akanaka epanyama uye nekuvandudza kutsungirira uye simba rinoputika. Mupfungwa iyi, zvinofanirwa kucherechedzwa kuti mhasuru yakakura haisi iyo yakasimba kwazvo nekuti hazvitsamire pahukuru asi pane chiitiko cheeuronal. Inotarisira kumisikidza iko kudzvanywa basa kwemhasuru, yekudzora nguva uye kusimba ndiyo yepakati tsinga system.
Naizvozvo, chinangwa chekudzidziswa simba rakanyanya kugadzira hwaro hwakasimba nekumisikidza yerudzi rwechipiri kana kukurumidza-kuruka tsinga dzemhasuru. Muchokwadi, kwese kudzidziswa kwesimba nemitambo zvinofanirwa kushandirwa kubva pasi pechigadziro chakaringana simba rakanyanya remutambi.