Kuonga kunogona kuunza betsero dzinoyerwa uye kunobetsera kumufarwa. Saka, zvakakosha kutenda muhupenyu. 

Kuonga kunogona kutsanangurwa semanzwiro akanaka emunhu (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), ane ruzivo mumamiriro ezvinhu apo munhu wacho anozviona semugamuchiri wemubairo wakapihwa nemumwe (rubatsiro kana chipo). .

Kutsvakurudza kwakaratidza kuti kuonga kunowedzera mufaro, asi kunewo zvinobatsira mumuviri. Nokudaro, kuonga kwaizovandudza gadziriro yegadziriro yomuviri inodzivirira zvirwere. Kunzwa simba rekutenda kwe 15-20 maminitsi pazuva kwemazuva mana kwakaratidzwa kutumira chiratidzo kune majini mumasero ekudzivirira muviri kuti atange kubudisa puroteni inonzi "immunoglobulin A". Kuonga kunobatsirawo kuderedza dambudziko rehomoni cortisol. Inogonawo kuwedzera hutano uye hutano hwepfungwa nokuti inobvumira kusunungurwa kwemaurotransmitters. 

Kuonga kunotendwa kunobatsira kuderedza kuzvimba zvinhu zvinosanganisirwa nechirwere chisingaperi. Zvaizovandudzawo hutano hwemoyo. 

Pakazara, kukudziridza mafungiro ekutenda kunopindirana nechiyero chehomoni iri nani, basa rekudzivirira remuviri riri nani, kugona kurinani kwekuzorora. 

Vamwe vanhu vane hunhu hunotungamirwa nekutenda: vanogara vachiona kutenda kune vanhu vazhinji, nenhamba huru yezvinhu uye nekusimba kukuru. 

Vamwe vanogona kudzidzira kuonga!

Kupa kutenda kubvuma kubatsirwa uye kufara kugamuchira rutsigiro urwu. Nokuda kweizvi, zvakakosha kucherechedza bhenefiti yakagamuchirwa, ingave inobatika kana isingabatike uye mutengo wayo (kuedza kunodiwa) uyezve kuziva kuti tsime rebhenefiti iri kunze kwako, angave mumwe munhu kana hupenyu. 

Unokwanisa kuvaka nekusimbisa pfungwa yako yekutenda nekutora tsika, sekuchengeta bhuku rekutenda umo tinonyora pasi vanhu vose nezvinhu zvatinotenda nazvo. mushure mokumuka kana kuti usati warara, nyora zvinhu zvitatu zvakanaka pamusoro pezuva rako nezuro (kana iwe uchiita maekisesaizi mangwanani) kana nhasi (kana iwe ukanyora manheru). Zvinogona kuva zvinhu zvidiki: kunyemwerera kwemwana, nguva yekudzikama mukati mezuva ...

Unogonawo kuchengeta runyoro rwezvinhu zvatinonyanya kuonga kana kuva nechirongo chekutenda umo unotsveta mapepa awakanyora pasi zvinhu zvakakufadza. 

Kuna Robert Emmons, muongorori wepfungwa paYunivhesiti yeCalifornia, avo vanogara vachinyora zvikonzero zvekufara "kunzwa zviri nani pamusoro pavo, vanoshingaira uye vanopa nani kuramba kunetseka".