Kuchena kwebvudzi inzira iyo munhu wese anotarisana nayo nekukurumidza. Kazhinji kazhinji izvi zvinoitika nekuda kwemajini kana zvikonzero zvezera, uye dzimwe nguva nekuda kwekumwe kusagadzikana mumuviri. Tinogona here neimwe nzira kukanganisa maitiro ekuonekwa kwevhudzi jena uye kuti tingazvibvisa sei - munyaya yedu.
Sei bvudzi rakachena richionekwa
Kutanga iwe unofanirwa kufunga kuti chii chinokonzera grey bvudzi. Pane zvikonzero zvikuru zvakati kuti.
kushaya melanin
Iyo yakasikwa pigment melanin inokonzera mumvuri wechisikigo webvudzi. Inogadzirwa ne melanocytes, iyo inowanikwa mumakumbo ebvudzi. Apo kugadzirwa kwe melanin kunoderera, uye hydrogen peroxide inoonekwa mukati mebvudzi, kuchena kunotanga mumunhu.
More melanin inogadzirwa mumuviri kana ultraviolet radiation ikarova pamusoro peganda. Uyezve, kuwedzera kwekuvhara kwe pigment kunogona kukanganiswa nekushandiswa kwemamwe maminerari uye mavitamini - iron, calcium, mavitamini A uye B.
kusagadzikana kwehutano
Zvechokwadi, vhudzi rakachena rinogonawo kuitika semugumisiro wezvimwe zvirwere: alopecia, vitiligo, kushaya simba kwehomoni, zvirwere zvetachiona kana zvirwere zve autoimmune system. Vanachiremba chete ndivo vanogona kuona kana kuchena kwakabatana nechirwere chipi nechipi.
Tsika dzakaipa
Kudya zvisina kunaka, kusvuta, kunwa doro, kukanganisa kurara uye mamwe maitiro akaipa anokanganisawo hutano hwevanhu, izvo zvinogona kukonzera kuchena kwebvudzi. Semuenzaniso, mumitumbi yevanoputa, oxidative maitiro anoitika anotungamira kurufu rwe melanocytes, uye semhedzisiro, kune vhudzi grey nguva isati yakwana.1.
kushushikana
Kushungurudzika kunokanganisa zvakanyanya mamiriro ehupenyu hwese, kusanganisira bvudzi rebvudzi. Kushungurudzika uye kuvhunduka kukuru kunokanganisa hurongwa hwetsinga, izvo zvinogona kuita kuti vhudzi riite imvi.2.
Vitamini kukwana
Chimwe chinhu chinowanzoonekwa pakuonekwa kwevhudzi rakachena kushayikwa kwevhithamini uye zvokudya zvinovaka muviri. Semuenzaniso, B mavhitaminzi anokanganisa synthesis ye melanin mumuviri. Kureva kuti kushaikwa kwavo kunogona kungotungamirira kuchena nguva isati yakwana.
Kushaikwa kwemhangura, selenium, calcium uye ferritin kunokanganisawo maitiro mazhinji mumuviri, zvichiteerana, zvinogona zvakare kuve chikonzero chegrey bvudzi. Kuti urege kutsamwisa kuonekwa kwebvudzi rakachena, zvakakosha kudya zvakanaka, kurega kudya kwakaderera-chikamu uye kunyatsocherechedza huwandu hwevhithamini.3.
Genetic kufungidzira
Ivhareji yezera iyo bvudzi rakachena rinoonekwa makore 30-35, asi hazvibviri kubvisa genetic factor. Kana nhengo zhinji dzemhuri yako dzakatanga kuchena pazera diki, zvinowanzoitika nekuda kwemajini.
Uyewo, chimwe chezvinhu zvinokonzera kuchena nguva isati yasvika, maererano nemasayendisiti, ndiyo geography yekwakabva madzitateguru.
Nzira yekubvisa grey pamba
Hazvibviri kudzorera ruvara rwechisikigo rwemvere dzakachena. Asi kuchena kunogona kudzikiswa kana kuvharwa. Izvi zvinogona kuitwa nenzira dzakawanda.
Kucheka kwebvudzi
Chisarudzo chakajeka ndechekuita bvudzi. Iwe unogona kupenda pamusoro pevhudzi jena nependi kana zvakakosha zvinowachika masking zvigadzirwa, tint shampoos. Kana pasina vhudzi rakawanda grey uye nguva dzose monochromatic coloring haina kubatanidzwa muzvirongwa, iwe unogona kuita kujekesa kana chidimbu chemavara, semuenzaniso, shatush.
Kutora mavitamini
Sezvo chimwe chezvikonzero zvinokonzera kuchena kwebvudzi ndiko kushayikwa kwevhithamini, kudzorera kuenzana kwavo mumuviri kunogona kumisa kukura kwechiitiko ichi. Asi izvi zvinofanirwa kuitwa chete mushure mekupasa bvunzo uye pasi pekutariswa kwachiremba.
Ita shuwa kuti kudya kwako kwakasiyana uye kune zvakakwana zvezvinovaka muviri zvinodiwa kudyisa bvudzi follicles uye cell metabolism. Kushaikwa kwemamwe mamicro- uye macronutrients kunokonzera kuwedzera kurasikirwa kwebvudzi, brittleness uye kunotungamira mukukasika kuchena.
Pazasi pane tafura yemavhitaminzi nemaminerari anofanirwa kunge aripo mukudya kwako kwehutano hwebvudzi, uye kuti ndezvipi zvekudya zvine:
| Mavhitamini uye zvicherwa | Products |
|---|---|
| Iron | Nyama tsvuku, nyemba, nzungu, michero yakaomeswa, chiropa |
| Biotin (B7), B12 | Mazai, hove dzvuku, nyama dzvuku, mhuka kubva-zvigadzirwa, legumes, nzungu, cauliflower |
| Folic acid | Chiropa, broccoli, Brussels inomera, mashizha ane mashizha emiriwo |
| karusiyamu | Dairy uye zvigadzirwa zvemukaka, hove, maamondi |
| vhitamini D | Hove dzine mafuta, nyama tsvuku, howa |
| Omega-3 | Hove dzine mafuta, nzungu, mafuta emiriwo |
Maitiro ekuzora
Iwe unogonawo kunonoka kuchena kwebvudzi nerubatsiro rwemaitiro anokosha ekuzora. Vazhinji ve trichologists vanokurudzira kutora kosi physiotherapy, plasma kurapwa or mesotherapy. Izvi zvinovandudza kutenderera kweropa uye zvinosimbisa follicles yebvudzi. Imwe nzira inoshanda yekurwisa kuchena kwekutanga ndeyekukwiza ganda remusoro.
Hutano mararamiro
Kudya kwakadzikama, kurega tsika dzakaipa, kuita kurovedza muviri nguva dzose, kushayikwa kwekushushikana kunobatsira kugadzirisa mamiriro ehutano uye nekudaro kunonoka kuchembera kwemuviri.
Mibvunzo nemhinduro dzakakurumbira
Nyanzvi dzinopindura mibvunzo: Tatyana Kachanova -Chiremba Mukuru weFUE Clinic, Natalia Shchepleva - dermatovenereologist, trichologist uye podologist, uyewo nutritionist Ksenia Chernaya.
Nzira yekudzivirira sei bvudzi jena?
“Sezvineiwo, hapana nzira yekudzivirira kuchena bvudzi. Asi iwe unogona kuedza kudzikamisa maitiro aya. Kutanga iwe unoda kuziva kuti chii chinokonzera bvudzi rakachena. Zvichienderana neizvi, nzira dzekuita nayo dzichasiyana.
Kunyange kana chikonzero chacho chikawanikwa uye chichibviswa, vhudzi rakachena haringaperi, asi zvichida nzira yacho pachayo inononoka.
Natalia Shchepleva:
"Hazvibviri kudzivirira kutaridzika kwevhudzi jena. Kazhinji kacho bvudzi jena ndiro genetic factor. Asi iwe unofanirwa kugara, kunyangwe kune grey bvudzi kana kwete, edza kugadzira iyo yakanyanya kunaka mamiriro ebvudzi: vatarisire, dzivisa michina kana yekupisa mhedzisiro, uye zvakare idya kudya kwakaringana. Asi, zvinosuruvarisa, hapana vimbiso yekuti bvudzi jena richamira kuoneka. "
Nzira yekuita sei nevhudzi rakachena pazera duku?
“Nzira iri nyore uye inokurumidza kuvharisa bvudzi jena, kureva kuti, dhayi bvudzi rako. Iwe unogona zvakare kuedza kudzivirira kutanga kuchena kwebvudzi kuburikidza nemavhitamini, uye kana ivo vatotanga kuchena, kuchengetedza hutano hweavo vasati varasa pigment yavo.
Kuti uite izvi, unogona kushandisa nzira: plasma therapy kana mesotherapy. Vane simba rakanaka pahutano hwose hwebvudzi rebvudzi, kuvadyisa. Mukuwedzera, zvokudya zvinofanira kuva zvine utano uye zvine zvokudya zvakapfuma mavhitamini A, C, E, B, folic acid, pamwe chete necalcium, selenium, iron, mhangura, zingi, uye sarufa. Kana kutora vitamin complexes mushure mekubvunza chiremba.
Xenia Chernaya:
"Kuitira kudzivirira kutaridzika kwebvudzi pazera rekutanga, kurara kwakazara (8-9 maawa) kunokurudzirwa seyero. Zviri nani kuenda kunorara panguva imwe chete uye zvakanaka kurega tsika dzakaipa. Mukudya kunovaka muviri, usakanganwa nezvekudya zvine B mavhitaminzi uye Omega-3. Idzi hove (tuna, herring, mackerel), hove, mbeu yeflakisi, chia, nyama uye nzungu. Uye, zvechokwadi, edza kudzivisa mamiriro ezvinhu anonetsa, nokuti. panguva yekushushikana, zvinhu zvinoumbwa zvinokuvadza masero eganda anogadzira pigment (melanocytes). Nekuda kweizvozvo, masero anorasikirwa nekukwanisa kugadzira melanin uye munhu anobva achena.
Natalia Shchepleva:
“Sezvatotaurwa, bvudzi jena rinowanzova chinhu chemajini. Kuonekwa kwebvudzi kunowanzokanganiswa nekunetseka, sezvo bvudzi rinoenderana nehomoni. Kana munhu ari pasi pekunetseka kusingaperi, izvi zvicharatidzwa muhutano uye ruvara rwebvudzi rake.
Zvinoita here kubvisa vhudzi rakachena kamwechete uye zvachose?
“Sezvineiwo izvi hazvigoneke. Melanin ndiyo pigment inopa bvudzi ruvara rwayo. Nezera kana nekuda kwezvimwe zvinhu, melanin inorega kugadzirwa, uye bvudzi rinorasikirwa nemuvara waro. Mhepo dzemhepo uye kushayikwa kwe pigment - zvinhu zviviri izvi zvinotarisa grey-white ruvara rwebvudzi. Uye kana bvudzi rakatoita grey, saka hapana nzira yekudzorera ruvara rwavo: vakarasa pigment nokusingaperi.
Asi iwe unogona kuvhara vhudzi jena nekupenda. Uyezve, zviri nani kupa sarudzo kune mamwe madhayi akapfava: tinted shampoos, aerosols kana gels ane masking maitiro. Kana izvi zvingasarudzwa zvisingakodzeri iwe, zviri nani kusarudza pendi isina ammonia, sezvo iine hutsinye hunokonzera bvudzi.
Uye zvakare, zvinodikanwa kurarama hupenyu hune hutano: idya zvakaringana uye zvakasiyana, kurega kusvuta nedoro, kutamba mitambo. "
Xenia Chernaya:
“Unogona chete kubvisa vhudzi jena rabuda nekugadzira bvudzi kana kupenda. Hakuna dzimwe nzira. Naizvozvo, zviri nani kutarisira hutano hwako pachine nguva kuitira kudzivirira kuitika kwayo.
Natalia Shchepleva:
“Haugone kubvisa bvudzi jena. Kunyanya kamwechete kwenguva dzose. Bvudzi rachena richaonekwa zvakadaro. Kuita sei? Penda pamusoro."
Zvinoita here kubvisa bvudzi jena?
“Zviri nani kusazviita zvachose. Kana iwe ukadzura bvudzi jena 2-3 nguva, richapora uye rinokura zvakare, asi kana iwe ukazviita zvakarongeka, ipapo gomba raakakura richava risina chinhu.
Xenia Chernaya:
“Hazvibviri zvachose kubvisa vhudzi jena. Muchiitiko ichi, follicles inogona kukuvadzwa uye bvudzi idzva harichazokura muchikamu chakakuvara chemusoro. Pane njodzi huru yekuwana maburi mune ramangwana. "
Natalia Shchepleva:
“Hazvibatsiri kudzura vhudzi jena, nekuti vhudzi rakachena chairo rinogona kuoneka padivi pebvudzi rakadzurwa. Asi zvakadini? Ingo chengetedza hupenyu hwehupenyu, tarisa kudya, kana zvichibvira, dzivisa kushungurudzika, izvo zvichiri kusingavimbisi bvudzi kubva pakuonekwa kwebvudzi rakachena.
Sources:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Kuchena kwebvudzi panguva yekukwegura: maitiro emunharaunda. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Kupesvedzera kushushikana uye zvakatipoteredza paganda remunhu kuchembera. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Kudzivirira kukwegura. M., 2014