Pasinei nezera rako, kuva nemazamu akanaka kunogoneka. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kuziva maitiro ekuita toni mhasuru dzinotsigira idzi dzisina kusimba dzemuviri uye nzira yekudyisa ganda kuti riwedzere kunaka kutaridzika. Kusimbisa chipfuva chako zvechokwadi kunoda kushanda nesimba asi zvinogara zvichibhadhara.

Kuedza zvishoma zuva rega rega kuti uve nemazamu akanaka

Mazamu akadaro haana tsandanyama, asi ane fibrous uye ane mafuta tishu. Izvo zvakadaro zvichibva pane pectoral uye intercostal tsandanyama. Saka zvinogoneka, kuvonga kwavari, kuchengetedza mazamu ako munzvimbo uye kudzivirira kuti asadonha nekufamba kwemakore.

Kuti utaure mamhasuru aya uye utsigire chipfuva chako, pane chiito chakareruka chekudzidzira muimba yako yekugezera kana panguva yako yekurovedza muviri:

Kumira makumbo ako akatwasuka, batanidza maoko ako akachinjika, wobva waaswededza pedyo nebhust yako, uchiadzvanya zvakasimba. Wofemera mukati zvinyoro nyoro. Gara wakadai kwemasekonzi mashanu, wozoregedzera wofemera kunze. Dzokorora kufamba uku ka5 mumutsara.

Uye zvakare, kana iwe uchidzidzira mutambo, usakanganwa kupfeka pachikamu chega chega bra yakagadziridzwa zvakakwana kune yako morphology uye chirango chako. Izvo zvakakosha parutsigiro rwakanaka uye kudzivirira mazamu ako kubva kune zvinokatyamadza, kunyanya izvo zvetsoka dzako pasi izvo zvine maitiro akananga paari.

Mvura inotonhora yemazamu akanaka akasimba

Zvinonyatsozivikanwa, kutenderedza ropa uye kuzvipa kusimudzira, hapana chakafanana nejeti yemvura inotonhora zvikuru. Kune mazamu, chinhu chimwe chete uye gesture ndiyo inonyanya kukosha sezvo kutonhora kuchasimbisa matishu nekugadzira kuvhunduka kudiki kwekupisa. Iyo jeti yemvura inotonhora ndiyo # 1 yerunako kurapwa kwemazamu akasimba.

Nguva yekuzorora uye kugara zvakanaka, iyo mazamu massage inowanzoitwa nemafuta. Iwe uchazviwana zvichibatsira zvakanyanya:

• kusimbisa mazamu ako
• kunyorovesa nekudyisa ganda risina kusimba remazamu
• kuvachengeta mune zvese uye kuona dambudziko rinogona kuitika

A preliminary scrub

Usati waita masaja yako, usazeza kukwesha chipfuva chako, zvese mazamu neburi, uchinzvenga minyatso. Ganda remazamu richinyanya kutetereka, sarudza nyoro yakapfava isina tsanga inokwesha mushower.

Kukwizwa kunopfavisa nekupedza chipfuva

Usati wanyatsomassaging, tanga waisa mafuta ako neshamhu dzakareruka pamusoro pese pechipfuva chako, pasina kumanikidzwa. Zvadaro, tanga nekukwiza mukufamba kudiki, kwakareruka kwedenderedzwa pamazamu ako.

Ramba uchisimudza ruoko rumwe norumwe zvichitevedzana uye kukwiza zamu rako rimwe nerimwe nenzira yedenderedzwa neruwoko rwakatarisana, kubva paburi kusvika mukati.

Wopedza masaja ako nekuita nhamba yezvisere pakati pemazamu ako maviri, usingakanganwe buri.

Shandisa mafuta ekusimbisa kune bust uye chifuva chine zvinhu zvakasikwa. Kana kuti sarudza organic yemiriwo mafuta, inotapira almond kana argan semuenzaniso.

Iwe unogona zvakare kuwedzera madonhwe mashoma eylang ylang akakosha mafuta kwairi. Kana iwe uri nepamuviri, zvisinei, mafuta aya anokosha anogona kungoshandiswa kubva pamwedzi we4 uye mukubvumirana nachiremba wako. Kazhinji, usashandise mafuta anokosha panguva yekuzvitakura kwako, kana panguva yekuyamwisa, pasina mazano ekurapa.

Mushure mekuzvitakura, asi kwete hazvo mushure mekuyamwisa, mazamu anorasikirwa nekusimba. Kushungurudzika kunoitwa paganda mukati memwedzi ye9 kunogona kukonzera mune vamwe vakadzi kutaridzika kwekutambanudza.

Munzvimbo iyi, zvichava nyore kudzivirira pane kurapa. Nokudaro, kubvira pakutanga kwepamuviri, zvakakosha kutarisira kuitika kwekutambanudza mavara nekunyorovesa uye kudyisa ganda. Izvi zvichava nemhedzisiro yekukurumidza kukurumidza kutenderera kweropa uye nekudaro kubatsira kugadzirwa kwe collagen uye elastin. Kubvaruka kwemafibhi aya ndiko kukonzeresa mavanga akatambanudzwa pamusoro peganda.

Organic yemiriwo oiri, iyo isingasanganisi chero njodzi, inofanirwa kufarirwa panguva ino. Evening primrose, avocado kana jojoba mienzaniso yakanaka. Mafuta aya anonwisa mvura uye anovaka muviri zvikuru. Mazamu ako anozopfekwa mukati mepamuviri pako uye mushure mekusununguka kwako.

Pamusoro pemafuta akakosha, chenjera, kunyanya panguva ino, yezvigadzirwa zvinoumbwa nemafuta emamineral kubva petrochemicals (Parafini yemvura ou chicherwa mafuta).