Kuporesa kutsanya
 

Kutsanya kwakakodzera kudzidzira chete nekuda kwehutano uye, maererano nevakawanda vekudya, chete munyaya iyi, kuramba kwenguva refu kwekudya kunoruramiswa. Kutsanya kunogona kubatsira kurapa zvirwere zvakawanda, kunyanya, hypertension, arthrosis, chirwere cheshuga, eczema, etc. nekuda kwekusafunga nezve hunyengeri hwakasiyana hweiyo yakaoma yekutsanya maitiro ...

Kuporesa kutsanya ndiko kurambwa zvachose kwezvokudya. Mukuita nzara, muviri unotanga kushandisa zvawo zvakachengetwa, uchigamuchira zvese zvinodiwa kuti zvishande zvakajairwa nekuda kweiyo biosynthesis yakasiyana yemazinga emasero. Chikafu chemukati (endogenous) chichaita kurapa chete kana iyo inodiwa mari inopedzwa, kana iwe uchizvibvumira chimwe chinhu chakakwirira-calori, semuenzaniso, compote kana jelly, ipapo panzvimbo yekuporesa inotungamirira mukuderera kwemuviri. Nekutsanya kwakakodzera, iyo inonzi reboot yezvese zvemukati maitiro inoitika.

Mhando huru dzekutsanya:

  1. 1 Kuoma kana kutsanya kwakazara - inoonekwa seimwe yedzakanakisa nzira yekurapa kutsanya, zvinoreva kuramba zvachose kushandiswa kwechikafu nezvinwiwa (kunyangwe mvura). Iyo nguva yeiyi nzira yekutsanya mazuva 1-3. Hazvikurudzirwi kuita kutsanya kwakazara kumba, nzvimbo yakanakira iyi nzvimbo dzehutano uye masanatoriamu, uko kutsanya kunoitika mudenderedzwa revanhu vanobviswawo muchikafu uye pasi pekutarisirwa kwakanyatsonaka kwevanachiremba. Kutsanya kwakaomarara kunofanirwa kupedzwa zvinoenderana nezvirongwa zvakagadziriswa uye manejimendi ehunyanzvi.
  2. 2 Nzara yemvura - nzira yekutsanya yakajairika, iyo yakakodzera ese ekuremerwa uye ekurapa zvirwere zvakasiyana. Iyi nzira inobvumira kushandiswa kwemvura chete mune chero huwandu. Kuti uwedzere kupora, zvinokurudzirwa kunwa mvura yakasanganiswa. Izvo zvinodiwawo kuti ubve mukutsanya pamusoro pemvura nokungwarira, pasi pekutarisirwa kwechiremba.

Mhando dzekutsanya nekureba:

  • Nerimwe zuva - Uku kutsanya kwemazuva ese kana kunzi kunonzi zuva rekutsanya, uko kunongobvumidzwa kushandiswa kwemvura. Zvinokurudzirwa kuisa masikati masikati vhiki rese kuti uchenese uye utangezve muviri
  • Mazuva matatu - yakanyanya kunaka nguva yekutsanya, panguva iyo iwe yaunogona kuwana yakakwira mwero wekubudirira kweayo ekurapa maitiro uye panguva imwe chete udzivise mhedzisiro yakaipa yenzara yekurova. Kutsanya kwemazuva matatu kunogona kudzidziswa kumba, asi zvisati zvaitika zvinokurudzirwa kubvunza chiremba.
  • Mazuva manomwe (vhiki nevhiki) - mhando iyi yekutsanya inoitirwa kurapa akasiyana maronda uye nekuchenesa muviri. Kutsanya kwemazuva manomwe kunoitwa pasi pekutarisirwa nachiremba.
  • refu - kutsanya uku kunogona kutora mazuva gumi kana mwedzi wese uye kunoitwa chete munzvimbo dzakakosha dzimba kana zvipatara.

Zvakanakira kutsanya

  1. 1 Iwo mabhenefiti ekuporesa kutsanya anonyanya kuve mune yekuporesa maitiro anoitika kana kudzivirira kwemuviri kuchiitwa.
  2. 2 Kurwisa nzara ndiko kuzunza-endocrine system, kuchenesa uye kudzoreredza muviri, pamwe nemhedzisiro inobatsira pametabolism.
  3. 3 Somugumisiro wekuporesa kutsanya, munyu unoisa majoini uye musana unoputika, izvo zvinodzorera kureruka uye kufamba kumuviri.
  4. 4 Kana kutsanya kuchisanganiswa nekurovedza muviri uye kukwiza muviri, nenzira iyi iwe unogona kubvisa maselulite deposits munzvimbo dzine dambudziko (kunyanya pazvidya).
  5. 5 Kutsanya kunosuka muviri uye nekudaro kunomutsa kuita kweanoumba maseru-mamorekuru uye zvinyama nhanho.
  6. 6 Kuporesa kutsanya kunobatsira kumutsidzira mitezo yese nemuviri wese.

Kurudziro yekutarisa kuporesa kutsanya

  • Pamusoro pekuporeswa kwekutsanya, kunetsekana kwemuviri wese, nekudaro zvinokurudzirwa kuita nzira iyi sekurairwa nachiremba kana pasi pekutarisirwa kwake (kunyanya pamberi pechirwere chisingaperi cheiyo endocrine, yemoyo kana yekugaya. system).
  • Inokurudzirwa usati watsanya kuti zvive nyore kutsungirira iyi yakaoma zvikuru. Izvi zvinogona kuitwa nekushandisa castor oil, magnesium sulfate, kana sodium sulfate (saline laxatives). Kune munhu mukuru, 25 gramu yehupfu inokwana girasi remvura yakachena. Mhedzisiro yacho ichauya mukati meawa 4-6.
  • Zvakare, usati washandisa kutsanya kwekuporesa, zvakakodzera kubvisa mvura yakawandisa kubva mumuviri, kubvisa chepfu, uye kushambidza matishu anobatana uchishandisa juice therapy ().
  • Nekutsanya kwenguva dzose, zvinokurudzirwa kunatsiridza kudya kwako nekuzadza kudya kwako nezvinyanya kudyiwa zvekudya. Zvinokurudzirwa kuti uchengete iyo mitemo yehutano hwakagwinya munguva dziri pakati pekurumwa nenzara.
  • Zvakakosha kwete kungoona kutsanya nenzira kwayo, asiwo kubuda mairi nenguva. Sezvo panguva yekutsanya muviri unodya nenzira isingagumi, unofanirwa kunyatso tarisa maitiro kuitira kudzivirira kukanganisa.
  • Izvo zvakakosha kuti ubve mukutsanya nenzira kwayo. Mutemo mukuru mune iyi kesi haisi yekudya zvakanyanya, kudzivirira zvinorema uye zvine mafuta chikafu. Nekutsanya kwenguva yakareba (rinopfuura zuva), unofanirwa kubvunza chiremba nezve kubuda mazviri.
  • Paunenge uchirasikirwa nehuremu, haufanire kutorwa nekutsanya, nekuti rakapinza uremu, kutanga, harina kugadzikana, uye chechipiri, rinogona kukonzeresa pamhedzisiro yakaipa.
  • Kana kutsanya kuchiitwa pamwe nekumwe kutsauka, kusanganisira kubuda mazviri, izvi hazvisi izvo chete hazvizopa izvo zvaunoda mhinduro, asi zvinogona kukonzera zvakasiyana siyana zvakakomba zvirwere kana kutungamira kurufu.
  • Nekushandisa kwese kwekuporesa kutsanya, zvinokurudzirwa kuti uwedzere kuwanda kwayo Nzira yakanakisa yekuita zuva revhiki rese rekutsanya kwemwedzi mina, mushure maizvozvo unogona kuchinjira kumazuva matatu nemazuva manomwe marudzi ekuporesa kutsanya.

Nei kutsanya kune njodzi?

Mukuita kwekutsanya, panogona kuve nezvinetso izvo munhu wese anoita kana ari kuzoshandisa nzira iyi anofanira kuziva nezvazvo. Kana izvo zviratidzo zviri pamusoro uye zvinopesana zvisina kuratidzwa zvakanyanya, saka unogona kuenderera mberi nesitirwo yenzara. Kana iwe uchinzwa kusanzwisisika kwenguva yakareba, zvakakodzera kuti upedze kutsanya pamwe nehutano hwekudzorera zvinoenderana nemimwe mitemo, pamwe nekugara uchiita maitiro ekuchenesa.

 
  • Munguva yekutsanya, kupisa uye kutonhora kunogona kuitika. Iyi mhedzisiro inoenderana nehunhu hwega hwemuviri, maitiro emvura yekunwa, sarudzo yezvokupfeka uye chiitiko chemuviri.
  • Plaque inogona kuungana mumuromo uye nokudaro kunhuhwirira kusingafadzi. Izvi zvinoitika muzviitiko zvakawanda zvekutsanya kwenguva refu. Nzira chete yekubuda ndeyekusimudzira hutsanana hwemukanwa, asi kushandiswa kweabrasive mazino hakukurudzirwe. Zvakanakisisa kushandisa gel kana rinses, unogonawo kushandisa mishonga yevanhu - mvura ine muto wemonamu kana decoction nayo.
  • Kutsanya kunogonawo kukonzera kugwinha, kunoitika nekuda kwekubuda kwe sodium chloride, pamwe nephosphorus uye calcium munyu. Neiyi mhedzisiro, zvinokurudzirwa kutora imwe muzana inodziya mhinduro yetafura munyu.
  • Mushure mekurapa kwekushisa uye kukwiza muviri panguva yekutsanya, marwadzo akabatana anogona kuitika
  • Kutsanya kunogona kuperekedzwa nekugara uchirova belingi, kuora moyo, uye kurutsa. Kuti udzivise izvi, zvinokurudzirwa kushambidza mudumbu kana kugara uchidya isina-kabhoni maminera emvura. Kana nzira idzi dzisingabatsire, zvakakodzera kubuda mukuramwa kwenzara.
  • Kuramba kudya kunotungamira mukukura kwekusingaperi kuneta, kukotsira.

Kutsanya kunopesana mumamiriro akadaro:

  • nhumbu kana kuyamwisa;
  • neuropsychiatric hosha (dementia kana chirwere chinosangana nekusasimba);
  • mhando dzakakomba dzezvirwere zveropa zvinotyisa, zvinoparadzira hutachiona hutachiona, kunyanya nekushaya mvura mumuviri.

Verenga zvakare nezve mamwe masisitimu emagetsi:

Leave a Reply