Zvakawanda sei zvaunoda kuti ufambe pazuva kuti usimbise muviri uye kurasikirwa nehuremu

Kushanda kwepanyama kunoitika mukushayikwa kwekuita kwakakwana kwemuviri uye kunotungamira kumatambudziko akasiyana siyana mukufema, mwoyo, kugaya uye musculoskeletal system. Kuti udzorere zvakajairika mashandiro emuviri, haufanire kudikitira kwemaawa ekudzidzira. Nzira yakapusa uye inosvikika yemunhu wese iri kufamba.

Zvakawanda sei zvaunoda kufamba pazuva zvinoenderana nemamiriro ehutano hwemunhu. Unogona kutanga chaiko kubva pamazana mashoma metres - sekureba uine simba rakaringana. Zvishoma nezvishoma wedzera kumhanya, kureba, nguva.

Zvakanakira kufamba zvakanyanya.

- musculoskeletal system inosimbiswa;

- metabolic maitiro akajairwa;

- okisijeni yezvinyorwa muropa inomuka;

- inovandudza kutenderera kweropa uye lymph;

- moyo unosimbiswa;

- kuwedzerwa kweropa kunowanzoitika;

- inzwi muviri wose anomuka;

- kuderera kweropa cholesterol cholesterol uye mashuga masosi;

- basa rechiropa, ura, nhengo dzekugaya dzinokurudzirwa.

Uye zvakare, kufamba kunokutendera kuti ubvise kusagadzikana, kunatsiridza mashandiro ehuropi, kurongedza huta uye kusimudzira kugadzirwa kweendorphins - mahormone emufaro.