Mukati
Zvinoitika kuti manzwiro anotikurira, tinorasikirwa nekutonga pamusoro pawo (uye nekudaro pamusoro pachedu) uye tinomhanya nekumhanya kuzere kumatombo emanzwiro. Isu tinogovana maitiro anozokubatsira kuti udzoke pahelm.
Hasha, kutya, kushushikana, kurwadziwa kwepfungwa, kushuvira kurasikirwa, kushuva vakarasika, kusuruvara - izvi uye mamwe akawanda manzwiro anogona kuzviratidza nesimba rinoshamisa, achikuremadza. Zvichida unomuka neimwe yemanzwiro aya, kana kuti zvinokuchengetedza, zvinokutadzisa kuita sarudzo yakakosha, kana iwe unofanirwa kugara uchipopota kuti ubve pairi. Muzviitiko zvese, zviitiko zvakasimba zvinokunda hupenyu.
Manzwiro anogona kunge asiri shamwari dzedu chete, asiwo vavengi vedu vakaipisisa.
Vakawanda vakakurira mumhuri umo wakanga uri muitiro kuzvidza kana kuti kufuratira ukoshi hwemirangariro, kuregeredza zvinodikanwa zvemirangariro zvomwana. Kudai mirangariro yakanga isingakurukurwi pachena, takanga tisina banza rokudzidza kubata nayo ndokupindura nenzira yakafanira kwairi.
Nemhaka yeizvi, mukukura, vazhinji vanotarisana nezvinetso zvepfungwa: kana manzwiro ose anopera, kana, pane zvinopesana, dutu repfungwa nguva nenguva rinotanga, izvo zvakaoma kurarama nazvo.
Sei tichida manzwiro?
Vanopiwa kwatiri nokuda kwechikonzero, nerubatsiro rwavo muviri unotitumira zvimwe zviratidzo. Kana tikazvishandisa nemazvo, zvinotipa ruzivo rwakakosha, kutungamira, kukurudzira uye kutipa simba.
Nokuita mabasa anokosha aya, manzwiro ane simba guru patiri.
Asi simba iri rinogona kuva muvengi wedu. Somuenzaniso, dzimwe nguva tinodzora kutsamwa, uko kunofanira kutibatsira kutidzivirira, mukati, uye kunotanga kutikuvadza. Kuvava kwekurasikirwa, kunofanira kutibatsira kusiya zvakapfuura kare uye kuenderera mberi, zvinogona kuendeswa zvakadzika uye kutanga kutidya kubva mukati. Kuzvidya mwoyo, uko kunofanira kubatsira kugadzirira matambudziko, kunoita kuti tizvidzivise.
Kana zvichiita sekuti manzwiro anokushaisa simba, anokutadzisa kuzadzisa zvinangwa zvako, saka uri kuvabata zvisina kunaka kana kupindura zvisina kukwana. Heano maitiro mashoma anozobatsira vese avo vakambosangana nematambudziko akakomba epfungwa, uye avo vanawo nguva dzose.
Mazano ekubata nemanzwiro akasimba
1. Rondedzera zvakaitika papepa
Vashoma kunze kweva psychotherapist vanoziva kuti nzira chete yekugadzirisa manzwiro ndeyekuzvibvumira kuti uzvinzwe. Kutanga, nyora zvawasangana nazvo papepa. Kana iwe uchitambudzwa nemanzwiro akasimba, inguva yekutora peni nepepa (iwe unogonawo kudhinda pamakombiyuta, asi maitiro ekurapa haasi akafanana) uye tanga kunyora zvose zvinouya mupfungwa. Zvibvumire kupuruzira kana kuchema manzwiro papepa kwenguva yakareba sezvazvinenge zvichidikanwa. Mushure mezvo, bvisa zvinyorwa uye edza kuzvivhiringidza.
Paunoudza vamwe nezvezviitiko zvako, chimwe chinhu chinoshamisa chinoitika. Kubatana kwepfungwa nevadiwa kunoporesa. Kuti uti, “Nhasi ndakasuruvara kwazvo” uye kutaura nezvemanzwiro ako, unofanira “kuwana” manzwiro akadzama, uye izvi zvinobatsira.
3. Dzidzira kufungisisa
Manzwiro akasimba anoita seanodzora uropi, uye tinorega kuzvidzora. Panguva dzakadai, pfungwa dzinomhanya murukova, kana kuva dzisina kunaka uye mhirizhonga. Kufungisisa inzira yekutora zvakare kutonga kwehuropi. Kana munguva dzakanyanya kuoma ukarega kutiza manzwiro, uye gara wakanyarara uye uchitarisa pane zviri kuitika mukati mako, unogona kuwana rugare zvakare.
4. Ronga manzwiro ako
Uhu ndihwo hunyanzvi hukuru hwekutarisira manzwiro. Inosanganisira zvose zviri pamusoro. Kuti uite izvi, iwe unongoda kuve nemanzwiro, kunzwisisa kuti chii chaizvo chauri kusangana nacho uye nei uye kuti ndeapi manzwiro anoda kukuudza. Kutsanangura manzwiro ako, kutaura nezvawo uye kufungisisa, unoita izvo zvinodiwa nenharaunda yako yemanzwiro. Iwe hausisiri kungoteerera kune zviitiko zvako, asi tora kutonga kwazviri, uye iyi ndiyo nzira yakanaka yekuvatorera simba pamusoro pehupenyu hwako.
Manzwiro akasimba haasi chiratidzo chokusava nesimba. Mukupesana, vanoratidza kugona kwako kunzwa. Izvo zvakakosha chete kutarisa kuyerera kwezvino kwemanzwiro mukati uye kuitungamira kune yako mukana.
NezveMunyori: Jonis Webb inyanzvi yepfungwa dzekiriniki, chiremba wepfungwa, uye munyori weThe Persistent Emptiness: Maitiro Ekuita Nevana Kusakendenga Kwepfungwa.