Shamwari dzako dzepamoyo mavegans here? Iwe unoedza zvese zvevegan ndiro mumakofi ako aunofarira? Kutenga vegan cosmetics uye zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda? Zvakare, pamwe iwe unotarisa zvinyorwa nezve veganism paNetflix? Zvakanaka, iyo nyaya yeveganism yakanyatso kunakidza iwe.
Asi kana iwe uri wechidiki ane vabereki vanotora rori rezvigadzirwa zvemhuka pese pavanoenda kuchitoro chechitoro, mukana wekuti hauzive nzira yekuvanyengetedza kuti vateerere mazwi ako nezve mabhenefiti emararamiro evegan.
Wakazviziva here? Chekutanga, usazvinetse: vazhinji vegan vechidiki vanopinda mudambudziko iri. Hazvisi zvisizvo kuti vabereki vanodya nyama vasanzwisise zvinokurudzira mwana wavo achinje kune veganism. Kugadzirisa mamiriro ezvinhu aya, heano mamwe matipi aunogona kutevera kuti usangotendesa vabereki vako nezve mabhenefiti eveganism, asi zvakare vabatsire kuchinjira kune vegan kudya newe.
Tsvaga ruzivo
Chinhu chekutanga chaunofanirwa kuita kutsigira zvichemo zvako neakasimbiswa chokwadi kubva kune akavimbika masosi. Kana iwe ukataura kuti wava mudyandigere nekuti zvave mufashoni, vabereki vako sezviri pachena havazofadzwa. Asi nokuwana zivo yakawanda seinobvira pamusoro pezvemhuka, unogona chaizvoizvo kujekesa vabereki vako!
Ratidza vabereki mawebhusaiti anozivikanwa, magazini uye YouTube chiteshi nezve veganism uye tsika dzemhuka. Kana vabereki vako vasingafariri kupedza nguva vari paIndaneti, ita kuti vagadzirise zvinhu, zvakadai sekuvagadzirira mharidzo yePowerPoint inooneka, kana kuti kugadzira bhurocha rako rine mashoko anobatsira aunowana. Kana vabereki vako vangoona kuti unonzwisisa zvauri kubata nazvo, vacharemekedza chisarudzo chako uye vanoda kuti ubudirire mumararamiro ako matsva.
Ona zvinyorwa zvine themed
Kutaura kwakanaka, asi kuratidza kwakatonaka. Semuenzaniso, iyo Netflix repertoire inopa akati wandei ezvinyorwa zvinyorwa zvekuona: Chii Hutano, Cowspiracy, Vegucated. Isu tinokupa zano kuti utange neVegucated, iyo inotevera hupenyu hwevatatu vasiri vegan vanosarudza kuyedza kudya kwevegan kwemavhiki matanhatu (spoiler: ese matatu anoramba ari vegan).
Kana vabereki vako vasingaone zvinyorwa, edza kuvaratidza firimu reNetflix reOkja. Uye isu tinokurudzira kuti iwe ugadzirire napkins mberi - kutarisa iyi firimu haigone kuita pasina misodzi.
Tsanangura chinangwa
Wakafunga kuve vegan nekuda kwehutano hwako? Woudza vabereki vako izvozvo. Uri kuenda vegan nekuti kurima kunoburitsa 32000 matani ecarbon dioxide mumhepo gore rega rega? Kana zvakadaro, ipapo tsanangura kuvabereki kuti ungada sei kuti vazukuru vavo (nditende, vabereki vachabatwa neizvi) kuti vararame munyika ine utano uye yakachena. Uye kana ukatevera kufunga kwavo kwetsika, yeuchidza vabereki vako kuti kunosuruvarisa sei kuti mamiriyoni emhuka anorerwa mumamiriro ezvinhu akashata nokuda kwedonzo rimwe chete rokuurawa nokuda kwokudyiwa navanhu.
Tsanangura zvakanakira hutano
Kana iwe uchienda kune vegan nekuda kwezvikonzero zvehutano, iwe zvechokwadi uchava nechimwe chinhu chekuudza vabereki vako. Kazhinji, vabereki vanonetseka kuti kudya kwevegan hakuzobvumiri vana vavo kuwana zvakakwana zvine hutano uye zvinovaka muviri chikafu. Uchenjeri hwakajairika hunobata kuti izvo zvinonyanya kuzivikanwa-mapuroteni, mavhitaminzi, uye mafuta-anofanira kubva muzvigadzirwa zvemhuka, asi chokwadi ndechekuti, kune nzira dzakawanda dzekuzviwana pakudya kwezvirimwa.
Kana vabereki vako vachinetseka nezvekudya kweprotein, vatsanangurire kuti uchawana zvakakwana kubva ku tofu, tempeh, bhinzi, nzungu, nemiriwo, uye wowedzera vegan protein poda pakudya kana zvichidikanwa. Kana vabereki vako vachinetsekana nemavhitaminzi, vaudze kuti chikafu chezvirimwa chine mavhitaminzi anodarika K, C, D, A nemamwe akawanda, uye kune vegan vitamin supplements senzira yekupedzisira.
Bata vabereki vako kune vegan chikafu
Asi nzira iri nyore, inoshanda uye inonakidza yekuita kuti vabereki vako vafarire veganism ndeyekuvadyisa chikafu chinonaka chevegan. Sarudza kubva kwakasiyana-siyana vegan mabikirwo ekuda kwako uye koka vabereki vako kuti vabike chikafu ichi pamwe chete. Shumira kubata patafura uye tarisa nekunakidzwa kwavanodya. Uye zvino, sebhonasi, ipa kuti ubatsire nendiro-mutsa muduku unogona kuenda kure kana iwe uchida kuvaka hukama.