Mukati
Kune vazhinji vedu, zvigadzirwa zvemagetsi zvinova sekuwedzera kwemuviri, uye zvinowedzera kuoma kubvisa kubva paWebhu. Kana, tauya kuchitoro kana kushanda, tikaona kuti takasiya iyo smartphone kumba, saka isu tinowanzo sangana nekunetseka kwakanyanya. Kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo nyanzvi Tina Arnoldi pane zvekuita nezvazvo.
Vazhinji vedu tinowanzo nzwisisa kuti kupedza nguva yakawandisa paInternet kunokuvadza. Kuve chikamu chakakosha chetsika yemazuva ano, tekinoroji yeruzivo uye kutaurirana zvinogona kukanganisa hutano hwedu hwepfungwa nekugara zvakanaka.
Asi, nhamo, tsika iyi, seimwe ipi neipi, inowanzova yakaoma zvikuru kubvisa.
Kana iwe ukaona kuti zvishandiso neInternet zvanyanya kukosha muhupenyu hwako, aya matanho mashanu achakubatsira iwe zvishoma nezvishoma kukunda kupindwa muropa kwako.
1. Usatanga zuva nekutarisa email yako.
Paunongomuka, haufanirwe kuvhura tsamba nezve musangano unotevera webasa kana kuverenga chiyeuchidzo chekubhadhara kwakanonoka - nenzira iyi unogona kukanganisa manzwiro ako zuva risati ratanga. Pane kudaro, shandisa mangwanani wakadzikama uye wakasununguka, sekufamba, kuita yoga, kana kufungisisa.
2. Siya foni yako mumotokari
Ini pachangu, ndinokwanisa kupotsa dzimwe nhare netsamba pandinofamba-famba muchitoro chikuru. Hapana mabasa muhupenyu hwangu angada kuti ndibatane maawa makumi maviri nemana pazuva, mazuva manomwe pasvondo.
Ini ndinonzwisisa kuti mamiriro ako anogona kunge akasiyana - uye zvakadaro, uchisiya smartphone yako mumotokari, unozvichengetedza iwe muedzo wekutanga kupenengura mapeji paInternet ukamira mumutsara. Pane kudaro, iwe unozogona kuona zviri kuitika kutenderedza uye, ndiani anoziva, pamwe kunyange kutaura nevanhu vatsva.
3. Vhara maakaundi ako
Ndinogona kufungidzira kutaridzika kwechiso chako! Iro zano rekuti haugone kuenda pamasocial network mazuva ese ringaita serakapenga kune vakawanda. Asi, cherekedza, ini ndinokupa zano kuti urege kudzima, asi kuvhara mapeji nemaakaundi - iwe unogona kuamisa zvakare kana paine chinodiwa.
Ndinowanzovhara chimiro changu paFacebook (sangano rinonyanyisa rakarambidzwa muRussia) nekuda kwekuti hazvindiunzi chero rubatsiro. Nguva inoshandiswa panzvimbo ino haindiswededze pedyo nekuzadzikiswa kwezvinangwa zvangu, asi inongondibvumira kutiza kubva kune chokwadi. Panguva imwecheteyo, kuverenga zvirevo uye zvinyorwa zvinowanzoshatisa manzwiro. Ini handizive nezvako, asi ini handidi kuzadza musoro wangu nekusaziva uye ruzivo rusina basa.
4. Shandisa mapurogiramu anokosha
Zvishandiso zvakawanda uye maapplication anokubatsira kudzora nguva yaunopedza online. Vanogona, semuenzaniso, kukubvisa kubva paWebhu kwenguva yakatarwa uye kukudzivirira kubva kune mamwe mawebhusaiti.
Izvo hazvigadzirise dambudziko racho pachako, asi zvirongwa zvakadaro zvinogona kubatsira zvakanyanya paunenge uchiedza kushandura maitiro ako.
5. Dzidzira Mindfulness
Edza kuterera kune manzwiro uye zviitiko zvaunosangana nazvo uchishandisa matekinoroji emazuva ano. Kuzvidya mwoyo uye kushatirwa? Kana kuti zvichida kuneta uye kunyange ruvengo?
Heino mibvunzo mishoma yekuzvibvunza iwe nguva nenguva. Unogona kuanyora pasi woturika bepa padivi pekombuta yako kuti uzvitarise iwe zuva rese.
- Sei ndiri kutarisa masaiti aya?
- Chii chandinotarisira kuwana kubva pane izvi?
- Zvandinoverenga paInternet zvinomutsa manzwiro api mandiri?
- Ndiri kuenda kuzvinangwa zvandinoda kuzadzisa here?
- Chii chandisingakwanise kuita nekuti ndinopedza nguva yakawanda ndiri paInternet?
Indaneti inotipa mukana wekuwana kusinga peri kwerukova rwepfungwa dzevamwe vanhu, mazano neruzivo, chikamu chikuru chinotigumbura uye chinotitadzisa kufunga zvine hunyanzvi. Kuti tizorore nokupora, tinoda rugare norunyararo.
Tora maminetsi mashomanana kuti ufunge nezvemaitiro ako ane chokuita nekushandiswa kwemichina yemazuva ano. Ndine chokwadi chekuti uchawana chimwe chinhu chakakosha kuchinja. Kunyangwe matanho madiki anogona kuita mutsauko mukuru muchimiro chako chepfungwa nekubudirira.