Mukati
Chando akazorangarira kuti yaive chando. Mushure mekutonhora kwechando uye slush, chando charova, kune sinou. Runako rwacho! Mumamiriro okunze akadaro, unoda kufamba uye kufema mweya wakachena une chando. Uye kuitira kuti kufamba kana rwendo rwekuenda kubasa kurege kushanduka kuita kutonhora kana hypothermia, unofanirwa kuzvishongedza iwe pachako. Takaunganidza mazano kubva kuvashandi veMinistry of Emergency Situations uye vanachiremba.
Nguo - nzvimbo
- Header kubva kumakushe nemvere zvinochengeta kupisa zvakanaka. Asi muchando chakanyanya, zvakakodzera kupfeka hood pamusoro payo. Nenzira, pane anecdote pakati pevanhu: "Kana iwe uchida kuwana mudzimai, sarudza iye munguva yechando: kana akapfeka ngowani, zvinoreva kuchenjera, pasina iyo, enda."
- sikavha zviri nani kupfeka kwenguva refu uye zvinyoro. Yakanyatsoenderana nemuviri, haizobvumiri kupisa kubuda. Mumucheka wakadaro zvichave zvichibvira kuvanza chiso - kuitira kuti urege kubata kutonhora mumhepo yekufema.
- Paruoko - mittens, zvingava zvakanaka kana mupendero wavo wepamusoro wakanga usina mvura. Mune mittens, zvigunwe zvinodziya zvinodziya mumwe nemumwe, saka mukutonhora kwekunze zviri nani kune magurovhosi. Chimiro chikuru ndechekuti magirovhosi anofanira kunge ari muhukuru. Padhuze, kubuda kweropa kunovhiringidzwa uye maoko anotonhora.
- Apparel inofanira kuva yakawanda-layered. Mutsara wekutanga ndeye nyoro, zvichida yekotoni T-shirt, T-shirt. Zvadaro turtleneck yakasununguka kana shati. Top sweta. Pakati pehembe imwe neimwe pachava nemhepo inodziya iyo inokudziya kunze. Ramba uchifunga: zvipfeko zvakasimba hazvigadziri mhepo inodziya.
Kana zvichiita, tenga zvipfeko zvemukati zvinopisa. Density 200 gr. pamamita mativi - patembiricha kubva 0 kusvika -8 madhigirii, asi density iri 150 gr. yakagadzirirwa +5 - 0. Uye bhachi rakafanana gobvu remvere. Chipfeko chemukati chinopisa chinopa kudziya uye chinobvisa ziya. Fleece inopinza mwando mukati, asi inochengeta kupisa. Hunhu hwayo hunofananidzwa nejuzi remvere.
Pasi pemabhuruku uye jeans, zvakare zvakanakisa kupfeka chipfeko chemukati chinopisa - kucherechedza mutemo wakafanana wekuisa. Asi bhurugwa remukati rakajairwa, bhurugwa remvere rakakodzera zvakare. Kune vakadzi - leggings kana leggings, dense kana fleeced.
- Jacket kana jasi inofanira kugara pamufananidzo: pasi pezvipfeko zvekunze zvakasununguka (somuenzaniso, jasi rinoputika), mhepo inotonhora inovhuvhuta. Nenzira, pamusoro pejasi pasi. Iyo inodziya pasi ndeye eiderdown, asi zvipfeko zvakadaro zvinodhura. Kazhinji ivo vanosona mamwe bhajeti jaketi uye majasi ane hanzi kana dhadha pasi. Synthetic insulation ichaitawo kuti udziye. Inorema kamwechete nehafu kudarika pasi mabhachi. Asi haityi kunyorova uye inomesa nekukurumidza.
Vasikana, musapfeke jekete pfupi muchando! Zviuno zvinofanira kuvharwa, nokuti, vanachiremba vanonyevera, ndiyo genitourinary system uye itsvo ndiyo nhengo dzinonyanya kunetseka kune chando.
- Footwear haifanirwe kunge ichidzokera kumashure - tenga nemargin kuitira kuti ugone kubvisa sokisi remvere. A high sole yakakoshawo kuitira kuti chando chirege kudonha. Iyo yakanakisa sarudzo ndeye bhutsu senge "Alaska", yakakwirira fur bhutsu kana kunzwa mabhoti.
Zvitsitsinho zvepamusoro zvakavanzwa zvakanaka muwadhiropu ikozvino. Ivo havapi kugadzikana, uye iwe unofanirwa kugara mukutonhora kwenguva refu kusvika wasvika panzvimbo chaiyo.
Tinobhabhadzira mumugwagwa
Movement ndiyo yakanakisa "heater". Pamusana pekushanda kwebasa remasumbu, kubuda kweropa kunowedzera uye kupisa kunosunungurwa. Asi usapfuudza - kuitira kuti urege kubva musimba nekukurumidza uye kwete kudikitira. Ndiko kuti, ivo vachaita: kufamba nekukurumidza, kutsika, kubhabhadzira, kusvetuka, kugara pasi kakawanda ...
Kufema nemumhino kuchabatsirawo. Mapapu anobudisa huwandu hwekupisa, kupisa ropa, iro rinokurumidza kuparadzira kupisa mumuviri wose.
Hug! Uye ichave inodziya mumuviri, uye zvakanyanya manzwiro.
Kana maoko nemakumbo zvakaomeswa nechando
Chiratidzo chekutanga chechando ndechekuti nzvimbo yakavhurika yeganda inoshanduka kucheneruka. Haufanire kuikwiza – edza kuidziya nemweya wako kutanga. Kurumidza kumba. Kana kuti enda kukamuri rinodziya riri pedyo. Bvisa magurovhosi, shangu dzakaomeswa nechando, masokisi, putira maoko ako nemakumbo mune chimwe chinhu chinodziya.
Chii chisingagone kuitwa? Yakaputirwa nechando, sezvo izvi zvinotungamirira kune microcracks muganda. Tora bhati rinopisa mushure mechando, kana kumhanyira kubhati - midziyo inopindirana nekuchinja kwekushisa, izvo zvinoreva kuti kune ngozi yakawanda ye spasms.
Tea hongu, doro kwete
Kubva kunotonhora, tei kana chimwe chinwiwa chinodziya chinodziya zvakanaka - iyo mvura inogadzirisa tembiricha yemuviri uye inovandudza kutenderera kweropa. Vakuru vanogona kunwa zvinwiwa zvinodziya zvechando: grog, mulled wine.
Asi mukutonhora zviri nani kudziya ne sweet tea. Kupisa kuchapa mhedzisiro yenguva pfupi: ropa rinogoverwazve kubva kumakumbo kusvika mudumbu, uye maoko nemakumbo zvinotanga kutonhora zvakanyanya. Asi shuga inoshandurwa kuita inodiwa yekudziya simba remuviri.
Iwe haugone kunwa doro muchando zvakare. Iyo inowedzera midziyo, iyo inopa kupisa nekukurumidza, uye hapana painoizadza. Mhedzisiro yacho inotokurumidza kukurumidza hypothermia.
Zviya
Wedzera ginger kune menyu uye cheka zvakare pa citrus
Mumwaka unotonhora, usati wabuda, idya zvakanyanya - kuchengetedza simba. Tumira nyama ne pasta. Muto wehuku wakanaka. Haisi kungokurumidza kupisa, asiwo inobvisa kuzvimba. Bika lasagna kakawanda: chikafu chinopisa, chinopisa, chinonhuwira (usasiye zvinonhuwira) ndiro ichadzorera zvakakwana simba. Kwekudya chamangwanani, zviyo zvakakwana - gorosi, buckwheat, oatmeal. Wedzera uchi kana ginger. Asi zviri nani kudzikamisa zvigadzirwa zvemukaka uye michero yecitrus, sezvo ine maasidhi ane kutonhora kwemuviri. Zvibate kune chocolate yakasviba.
Mibvunzo nemhinduro dzakakurumbira
Anopindura mibvunzo stylist Anna Palkina:
Usakanganwa kuti ikozvino kune fashoni yekushandiswa kwezvakatipoteredza, izvo zvinoreva kuti zviri nani kutenga zvinhu zvishoma, asi zvehutano huri nani! Uyu ndiwo musimboti wakakosha paunofunga kuti indasitiri yefashoni yepasi rose parizvino iri kugadzira zvinhu zvinosvika mabhiriyoni zana pagore. Ndinodawo kukurudzira munhu wese kuti atsigire maeco-brand akatendeseka uye nekupa zvinhu kuti zvigadziriswe zvakare.