Mukati
Manzwiro ave ari nyaya yekutsvakurudza uye kuedza kwesayenzi kwenguva yakareba. Nhasi zvinozivikanwa kuti kune maitiro matanhatu emaitiro anoita kuti hukama hwerudo hufare uye hunogara kwenguva refu.
Nzira yekudyisa uye kusimbisa rudo, sei kuita kuti hukama huve hwakasimba uye hwakanaka? Zvinoitika kuti nhasi kune mhinduro dzakananga kumibvunzo iyi. Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza basa re "attachment hormone" oxytocin. Vamwe vanoona kuti hapana chitsva mu psychology yevaviri ava. Zvisinei, izvo zvaimbotorwa zvishoma zvinopupurirwa nevatsvakurudzi, uye zvavakawana nenzira yezano zvinobatsira zvikuru mukuchengetedza hukama hurefu.
1. Ratidza rudo kakawanda
Kutsvoda, kumbundirwa, kupuruzirwa, kukwiza zvinyadzi… Kana muviri uchinge uchisangana nemudiwa wako, uropi hunoburitsa oxytocin. MuchiRungu, rinonyanya kunzi "chinhu cherudo" - ""mushonga werudo". Inogadzirwa muhuwandu hukuru mumuviri waamai panguva yekusununguka uye kunotevera kuyamwisa.
Oxytocin inobata basa rinokosha mukuumbwa nekusimbiswa kwezvisungo, zvose mhuri uye rudo, uye kunyange ushamwari, uye izvi zvinosimbiswa nezvidzidzo zvakawanda.
Tip: usatarisire kurova kwemoyo. Mutemo wekuti "chido chekudya unouya nekudya" unoshanda pano: kazhinji patinorova mudiwa, kumbundira uye kumubata, ndipo patinenge tichida kuenderera mberi nekushamwaridzana uku kunofadza.
2. Taura zvine ruremekedzo
Sarudzo yemazwi, matauriro ezwi - zvese zvine basa kana tataura chinhu cherudo rwedu. Patinowedzera kuremekedza maonero emumwe uye tsika dzake, patinowedzera kutaura zvine ushamwari uye zvinyoro, ndipo paanowedzera kunzwa kuti anonzwisiswa uye anoongwa. Kana isu tisingaoni mumwe semukwikwidzi uye mukwikwidzi kana mukuru uye tenzi, zvinova nyore kusimbisa hukama hwepedyo, uye zviri nyore kusvika pakubvumirana. Uye kunetsana kunoitika kushoma.
Tip: kumbira ruregerero pese paunotsauka kubva pamurairo uyu, uye usatore pasi mabatiro anoita matauriro ako nemashoko kune rimwe.
3. Ratidza rutendo kakawanda
Kuonga ndiko kunama kwehukama hwerudo, sekureva kwevaongorori veYunivhesiti yeCalifornia vakaedza 77 vakaroorana. Pano zvakare, oxytocin inobatanidzwa: chiyero chayo chinokwira zvakanyanya muvadiwa vose mushure mekutaura kwega kwega kwekutenda, kunosanganisira vaviri vari mudenderedzwa rakanaka. Chokwadi, uyo anogamuchira kuonga, anotumirawo mashoko akanaka kune mumwe. Nekuda kweizvozvo, vese vanoda kuita uye kuzviratidza ivo "zvakanaka".
Tip: usapesanisa kushamwaridzana nekujairana: yekutanga inobatsira, uye yechipiri inogona kugumbura. Kuonga, kurumbidza, kusimbiswa kwekukosha - regai izvi zvose zvivepo nguva dzose muhukama. Kuedza kuita sekunge muchangobva kusangana kwemazuva mashoma kunogona kuve nzira inoshanda yekuita kuti hukama hutumbuke.
4. Chengetedza fungidziro dzakanaka
Kana tikachengeta maonero iwayo emudiwa akanga ari pakutanga kweukama kwenguva yakareba, patinonyanya kutenda muunhu hwataiti iye ndiye, zviri nani kuti "rudo rwenhema" ruchengetedzwe uye hukama hunogara kwenguva refu. Isu tose tinowanzo kubvumirana nemaonero emumwe munhu kwatiri, uye vazhinji vanosarudza hukama hunotifadza zvisingaite.
Panzvimbo pokuenzanisa mukwanyina anorwisana navamwe anomufarira kana kuti kuita mitongo yakapinza yokutsoropodza, vakaroorana vakasimba vanopfuurira kuona nokusimbisa chokutanga chinovafadza mune mumwe nomumwe.
Tip: mushure mekushoropodzwa kwega kwega, tsvaga zvakanaka kune mumwe wako uye muudze nezvazvo. Nenzira iyi hauzobvumiri daro remanzwiro pakati pako kuti risimuke.
5. Nyora uye nyorazve nyaya yako
Tinogona kutaura nyaya yedu yerudo kwete sengano yefairies, asi sengano yevaroyi. Semuenzaniso, kana tichida kutsoropodza mudiwa, bvisa mweya, kana kuseka vateereri. Asi kusarudzwa kwemhando yakadaro hakusi pasina migumisiro: zvidzidzo zvakawanda zvinoratidza kuti nyaya dzisina kunaka dzinopesvedzera nyaya yerudo, iyo munyaya iyi, sekutonga, inopera zvakaipa.
Asi kune rumwe rutivi, kunyange kana nyaya yedu iine ups and downs, patinosarudza nyaya yakanaka pamusoro payo, kuenderera mberi kunoitika pamashoko akafanana, uye somugumisiro, chokwadi chinobata nengano. Shakespeare haana here kuti takagadzirwa nemucheka wakafanana nezviroto zvedu? Saka zviri nani kuti usanyanya kukoshesa kurota hope dzinotyisa.
Tip: tora nguva yekuita runyoro rwezvese zvakanakira kugara pamwe chete nemumwe wako, uye maziso ako achava ane mutsa. Aya ndiwo maitiro atinoita kufunga zvemashiripiti uye tinosarudza zvakanakira vaviri vedu.
6. Sarudza kukanganwira
Panyaya yekunyengera kana kutengesa, munhu wese anozvisarudzira kuti obva here kana kuti ogara. Asi kana isu tiri vesarudzo yechipiri, zvino zviri nani kuita zvese zvatinogona kuregerera nemoyo yedu yese, tichizvipa nguva yakawanda sezvazvinotora. Kana sarudzo yaitwa uye nzira ye "kugaya" yapera, zvakakosha kuti urege kunyomba uye kupomera mumwe wako.
Ichi chiitiko chakakosha kupa hukama mukana wega wekuenderera mumhepo ine hushamwari. Ngatisakanganwe kuti kukanganwira hakurevi kuwana simba pamusoro pemumwe wako kana kumunyengedza, uchishandisa kururama kwake, asi kuita chisarudzo chine musoro kuvhura peji.
Tip: dzidza kukanganwira zvikanganiso zviduku zvemumwe wako muupenyu hwemazuva ose, pane kubata chigumbu uye kuita zvehasha.