Zvinetso zvebvudzi zvinogona kumuka nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana: kushushikana, kuvhiringidzika kwehomoni, kusaenzana mumaminerari uye mavitamini, zvakashata ecology, kana nhaka.
Zvimwe zvezvinhu izvi zvakaoma kukurudzira, asi zvimwe zviri chaizvo.
Bvudzi rinonyanya kuratidza mamiriro ehutano hwako, kana iwe uchiziva zvakavanzika zverunako uye hutano, hongu bvudzi rako richava rakanaka, asi kana risiri, ipapo ini ndichakuudza maitiro ekuchengeta bvudzi rako. Kurapa bvudzi chete nevamiriri vekunze hachisi chokwadi zvachose Ehezve, chikonzero chingangorara mukusachengeta ganda remusoro, asi iri ndiro dambudziko riri nyore, uye zviri nyore kuzvigadzirisa nekushandisa ma shampoo akodzera, anosuka ganda kutanga, kwete bvudzi. (Ini pachangu, ini nguva nenguva ndinoshandisa iyi shampoo: inonatsa musoro zvakanaka. MuRussia inotengeswa paInternet uye kwete chete :)))).
Kana muviri wako ukashaiwa zvinovaka muviri, zvino izvi zvinokanganisa hutano hwebvudzi rako, uye hapana mashampoos, ampoules uye masiki zvinobatsira pano.
Amino acids uye zvicherwa zvakadai sesarufa, mhangura uye silicon zvakakosha pakuchengetedza huwandu, kunaka kwemavara uye ruvara. Bvudzi rakachena risati rasvika ndiro rinokonzera kushaikwa kwevhitamini B, sarufa uye silicon zvicherwa, kana kushaikwa kwemafuta asina kukora asidhi.
Izvo zvakakosha kuti unzwisise kuti mhedzisiro yekumedza ese aya mavitamini uye mamineral anozoonekwa chete mune yakacheneswa, isina chepfu, isina hutano muviri. Saka kungomwa mavhitaminzi uchiramba uchidya zvisina hutano soseji, inogadzirwa nema yoghurt uye pizza hazvibatsire kana. Izvo zvinodikanwa kuchenesa nekusimbisa muviri wese kuitira kuti ma circulatory uye lymphatic masystem, zvakare, anonwisa bvudzi nemusoro.
Pazvokudya izvo zvakanaka kune hutano hwebvudzi, nyanzvi dzezvehutano dzinokurudzira, semuenzaniso:
1. Mbeu dzenhanga. Iwo akapfuma mu zinc, sarufa, mavhitaminzi A, B, C, E uye K. Iwowo ane tsime rakanaka remapuroteni nemaminerari akadai secalcium, magnesium, manganese, phosphorus, sulfur uye iron.
2. Makarotsi. Iine yakawanda yevhitamini A, iyo inonyorovesa bvudzi uye inopa kupenya, uye inewo inobatsira pahutano hwemusoro. Makarotsi anewo calcium, iron, fiber, potassium, B mavhitaminzi, C uye K.
3. Radhishi. Yakapfuma muvhitamini C, silicon uye sarufa. Uye radish inorwisawo mucus iyo inoumbwa mumatumbo edu nekuda kwekudya kwechepfu uye yakaoma kugaya zvokudya, zvakadai semishonga yemukaka, shuga, nezvimwewo. yeura.
Kana zvasvika pakurapwa kwekunze, ini ndinosarudza ma shampoos echisikigo uye masikisi echisikigo, senge kokonati mafuta.
Nekuda kwechimiro chayo, mafuta ekokonati anodzivirira kushambidza kweprotein ndiyo inonyanya kugadzirwa nebvudzi (ingangoita 97%), semhedzisiro iyo inotsemuka zvishoma uye inova ine hutano hwakanaka uye yakanaka.
Zviri nyore kwazvo kushandisa coconut mafuta sechifukidzo. Usati washamba, zora mafuta kuti uome vhudzi pamwe nehurefu hwayo hwese, putira nejira. Siya iyo chero nguva (iyo yakareba ichishanda, zvirinani, pamwe, asi ini handina anopfuura maminetsi makumi matatu enzira dzakadai). Wobva wanyatsogeza.
Kokonati mafuta maski inoita kuti vhudzi rinyatso nyorere, kupenya Uye zvakare, iro bvudzi mushure maro rinomira kuisa magetsi, izvo zvinogumbura zvikuru mumwaka unotonhora.
Kana iwe uchiziva kunyatso chengetedza bvudzi rako, ndokumbira ugovane!
Mune mumwe anozivikanwa wezvekudya zvinovaka muviri, ini ndakawana zano rinotevera: bvudzi harisi chinhu chakakosha kumunhu, nekudaro, panongova nekushomeka kwehutano, iro vhudzi ndiro rekutanga kurasikirwa nazvo zvachose, nekuti muviri wakangwara inotungamira mavitamini ainayo kunhengo dzakakosha.
Kushata mamiriro ebvudzi kunogona kuve chiratidzo chematambudziko asina kunonoka kugadzirisa, iwe unongoda kuziva maitiro ekuchengeta bvudzi rako zvakanaka.