Chero kufamba, kufamba, kuchinja nokukurumidza, maererano neAyurveda, kuwedzera Vata dosha mumuviri. Ndokusaka kuve munzira kunowanzo kutungamirira kune zviratidzo zvakadai sekuumbwa kwegasi, ganda rakaoma, kushaya hope, kushaya simba kwekuzvidzivirira uye kuneta. Saka, kuunza iyo Vata dosha mukuenzanisa ndiyo kiyi yerwendo rwakatsetseka. Ginger inokurudzira kushanda zvakanaka kwegadziriro yekudya. Izvi zvakakosha zvikuru sezvo Vata inoderedza simba rekudya. Ginger inonhuwira inodziya inobatsira kudzikamisa kutonhora kweVata. Kuve carminative, ginger inoderedza gasi kuumbwa. Paunenge uchifamba, edza kunwa mvura inopisa kana zvinwiwa zvinodziya. Iwo anowanikwa pese pese uye anobatsira kugaya kushanda nekudzivirira kuvimbiswa uye gasi. Zvinokurudzirwa kuchengetedza maitiro ezuva nezuva zvakanyanya sezvinobvira kunyange mumamiriro ekufamba. Kutevera tsika yezuva nezuva (kudya, kurovedza muviri, kushanda panguva imwe chete) inochengetedza kuenzanisa uye inochengetedza circadian rhythms. Nutmeg chirimwa chinoshamisa chekushaya hope uye jet lag, pamwe nekubatsira kugaya. Inogona kutorwa setii ine pasi nutmeg uye cardamom yakawedzerwa vasati varara kuti vagadzirise kunharaunda yenguva. A akati wandei eiyo yogic kufema maekisesaizi anoshandawo mukudzikamisa Vata dosha. Dzinogona kudzidziswa chero kupi zvako. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - aya ndiwo mazita ezviitwa zvekufema zvakati wandei zvinouya zvinobatsira parwendo rwako.
2022-11-11