Mukati
Munhu wese ari muukama anoda nguva yake (angave achizviziva kana kuti kwete). Uyezve: pakupedzisira, ndizvo, uye kwete kubatanidzwa kwakakwana nemumwe, kunosimbisa kubatana. Asi sei kutsanangurira izvi kune imwe hafu yako, kana iye asati awana chido chakadaro? Nzira yekugadzira sei chikumbiro kuitira kuti chisatorwa nechisimba - sechiratidzo chokuti chimwe chinhu chakaipa neukama?
“Vamwe vedu, kana tikangonzwa kuti mudiwa anoda kuwedzera kuremerwa kwemoyo nemuviri, tozvitora zvinorwadza, kunzwa kurambwa uye kuraswa. Mamiriro ezvinhu emhuri ari kuwedzera kupisa,” anotsanangura kudaro nyanzvi yepfungwa Li Lang. - Maiwe, munhu anowanzofanira kutarisa mamiriro ezvinhu apo mumwe mudiwa anoda kutama, uye wechipiri, achinzwa izvi, anoedza nehoko kana nekoko kuti amukwevera kwaari. Nekuda kweizvozvo, nekuda kweiyi "tug of war", vese vanotambura.
Zvakadini kana iwe uchida nguva yakawanda yako pachako kupfuura yemumwe wako? Nzira yekusarudza mazwi akakodzera uye kutumira chikumbiro kwaari kuitira kuti arege kunzwisisa mazwi ako? Nzira yekugutsikana sei kuti imi mose muchakunda chete semugumisiro? Hezvinoi zvinotaurwa nenyanzvi dzehukama.
Tsanangura zvauri kureva chaizvo nenguva yako
Chokutanga pane zvose, unofanira kuzvisarudzira iwe, chaizvoizvo, inzvimbo yako pachako uye "nguva yako pachako" iwe. Hazvigoneki kuti unoreva kudiwa kwekugara wakaparadzana nemumwe wako. Kazhinji pane zvisiri izvo, ndezvekupedza inosvika hafu yezuva uri wega uchiita zvaunofarira: kunwa tii, kutamba pasofa nebhuku, kuona nhevedzano yeTV, kupwanya vanopikisa mumutambo wevhidhiyo, kana kugadzira ndege yekunyomba. .
"Tsanangura kuti zvese zvaunoda idiki kuunganidza pfungwa dzako uye kuzorora," anodaro Talya Wagner, murapi wemhuri uye munyori weVakaroorana Vakaroorana. - Uye chinhu chikuru pano ndechekukwanisa kutarisa mamiriro acho kuburikidza nemeso emumwe wako. Nenzira iyi munogona kunzwisisana zviri nani uye kudzidza kutsigirana.”
Sarudza mashoko akarurama
Sezvo musoro wenyaya wakanyanya kuoma, zvakakosha kuti utarise kune zvese sarudzo yemazwi uye toni. Izvo zvinoenderana nekuti mudiwa anoona sei mazwi ako: sechikumbiro chisingakuvadzi kana chiratidzo chekuti mufaro wemhuri wapera. “Zvakakosha kuva munyoro sezvinobvira uye kusimbisa kuti mose munokunda pakupedzisira,” anodaro Wagner. "Asi kana ukagumbuka uye uchipomerwa mhosva, meseji yako hainyatso kunzwisiswa."
Naizvozvo panzvimbo pokunyunyuta kuti uri kupera simba (“Ndaneta zvikuru neizvi zvinetso kubasa uye kumba! Ndinofanira kuva ndoga”), iti: “Ndinofunga kuti tose tinoda nguva yakati rebei nokuda kwedu timene. , nzvimbo yomunhu yakawanda. Izvi zvichabatsira isu tose uye hukama hwakazara. "
Simbisa betsero dzokupedza nguva uri kure
“Kunyanya kuwirirana, patinogara tichiita zvinhu zvose pamwe chete (pamusoro pazvo, tiri mhuri!), Zvinobvisa rudo rwose nokutamba muukama,” anodaro mumwe chiremba wepfungwa uye anorapa zvepabonde Stephanie Buhler. "Asi nguva inopedzwa takaparadzana inotibvumira kutarisana nemaziso matsva uye pamwe nekutoona chishuwo chakatisiya."
Usakanganwa Hunhu Hwako Rudzi uye Wemudiwa Wako
Maererano naBuhler, introverts kazhinji inoda nzvimbo yemunhu, zvinonzwisisika. Kupedza nguva vari voga kunovabatsira kuti vadzokezve, asi izvi zvinogona kuva zvakaoma kune avo vakaroorana vakaroorana kuti vagamuchire. “Mashoko okusuma anopera chaizvoizvo kana asingakwanisi kupedza nguva ari oga nawo: kurota, kurava, kufamba, kufunga. Kana iri nyaya yako, tsanangurira mumwe wako manzwiro aunoita.”
Yeuchidza mumwe wako kuti unomuda
Tinogona kuratidza rudo nenzira dzakasiyana uye kuona marudzi akasiyana erudo. Kana wawakaroorana naye achizvidya mwoyo akabatanidzwa kwauri, kugadzikana uye kuchengeteka zvakakosha kwaari muukama, zvakakosha kuziva kuti iwe hausi kuzomusiya. Mukukurukurirana nemunhu akadaro, zvakakosha kusimbisa kuti chido chako chekusununguka hachisi zvachose mutsara kune hukama. Iwe unoda mumwe wako zvikuru, asi kuti urambe uchiita izvi mune ramangwana, unoda imwe nguva yakawanda iwe uye iwe pachako.
Ronga chimwe chinhu pamwe chete mushure mekutora nguva iwe pachako
Hapana chinomudzikamisa zviri nani kupfuura chokwadi chekuti mushure mekupedza nguva uri wega wega, iwe uchadzokera "kumhuri" ine rugare, yakazorora, inofara uye yakagadzirira kuisa mari muhukama. Mukuwedzera, ikozvino iwe unogona kunakidzwa zvizere nemabasa akabatanidzwa pasina kugomera iwe pachako pamusoro pekuti zvingava zvakanaka sei kugara pamba uri woga uye kupedza manheru pamubhedha.
Zvingangodaro, ipapo mudiwa anozopedzisira anzwisisa kuti nguva yako pachako inogona kuva kiyi yehukama hwepedyo uye hukama hwepedyo pakati pako uye kubatsira kusimbisa hukama.