Mukati
Kudzora muhupenyu hwedu
Chido chekudzora chinogona kuzviratidza munzira dzakasiyana. Sabhuku anotarisisa basa revari pasi, achida kuti agare achiziviswa. Mubereki anotsvaga mwana achishandisa chirongwa chakakosha.
Kune varwere vanongwarira - kutendeukira kuna chiremba, vanounganidza maonero enyanzvi dzakasiyana-siyana, vanobvunza zvakadzama pamusoro pekuongororwa, kutarisa nemashoko akagamuchirwa kubva kune shamwari, nokudaro kuedza kuchengetedza kudzora zviri kuitika.
Kana mumwe munhu anonoka kubasa, tinomurova nemashoko okuti: “Uripi?”, “Uchava rini?” Iyi zvakare imhando yekutonga kwechokwadi, kunyangwe isu tisingagari tichitevera chinangwa chekunyatsowana mudiwa.
Imwe mwero wakati wekudzora unodiwa chaizvo kuti ufambe zviri kuitika. Semuenzaniso, maneja anofanira kunzwisisa kuti chirongwa chiri kufambira mberi sei, uye kana zvasvika kune hutano hwedu, zvinobatsira kujekesa zvakadzama uye kuenzanisa maonero.
Nekudaro, zvinoitika kuti chishuwo chekuva neruzivo rwakakwana hachidzikame, asi chinotyaira munhu kupenga. Hazvina mhosva kuti tinoziva zvakadini, pasinei nokuti ndiani watinokumbira, isu tichiri kutya kuti chimwe chinhu chichabuda kunze kwekufunga kwedu, uye zvino zvisingagadziriswi zvichaitika: chiremba achaita chikanganiso nekuongorora, mwana achawira mukambani yakaipa. , mudiwa anotanga kubiridzira.
Nei?
Pamwoyo wekuda kudzora zvinhu zvese kufunganya. Ndiye anoita kuti titarise kaviri, tiverenge njodzi. Kuzvidya mwoyo kunoratidza kuti hatisi kunzwa takachengeteka. Nekuedza kufanoona zvese zvinogona kuitika kwatiri, tinoedza kuita kuti chokwadi chinyatsofanotaura.
Zvisinei, hazvibviri kuita inshuwarisi pamusoro pezvinhu zvose, izvo zvinoreva kuti kuzvidya mwoyo hakuperi, uye kutonga kunotanga kufanana nekunyengera.
Ndine mhosva yei?
Zvakakosha kunzwisisa izvo muhupenyu hwedu zvinotsamira patiri, uye zvatisingakwanise kupesvedzera. Izvi hazvirevi kuti tinofanira kusava nehanya nezvinhu zvose zvatisingagoni kuchinja. Nekudaro, tsananguro yenzvimbo yebasa remunhu inobatsira kudzikisa dhigirii remakakatanwa mukati.
Vimba kana Kusimbisa?
Kudiwa kwekutonga kunobatanidzwa nekukwanisa kuvimba, uye kwete chete mumumwe wako, vana vako, vaunoshanda navo, asiwo munyika yose. Chii chinosara chinofanira kuitwa kana zvakaoma kuvimba nevamwe? Tora zvese zvinonetsa zvaungaudza mumwe munhu.
Iko hakuna piritsi remashiripiti rinokubatsira iwe nekukurumidza kudzidza kuvimba nenyika zvakanyanya - uye kuvimba kwakazara hakugone kuunza mabhenefiti. Zvisinei, zvinobatsira kuona mumamiriro api ezvinhu uye kuti ndiani ari nyore kuti tivimbe naye, uye kana zvanyanya kuoma.
Sarudza kuedza
Edza dzimwe nguva, kunyangwe zvishoma, asi netesa kudzora. Usaisa chinangwa chekusiya zvachose, tevera nheyo yematanho maduku. Zvinowanzoratidzika kwatiri kuti zvakakodzera kuzorora uye nyika ichaputsika, asi chaizvoizvo hazvina kudaro.
Tarisa manzwiro ako: unonzwa sei panguva ino? Zvingangodaro, mamiriro ako achave ane mithunzi yakawanda. Chii chawakasangana nacho? Makakatanwa, kushamisika, kana pamwe kudzikama uye rugare?
Kubva pakunetsana kusvika pakuzorodzwa
Kuedza kudzora zvakanyanya chokwadi, hatisi kuona kushushikana kwepfungwa chete, asiwo mumuviri. Taneta nekufunganya, muviri wedu unopindirawo kune zviri kuitika - iri kugara yakagadzirira njodzi. Nokudaro, zvakakosha zvikuru kutarisira kuzorora kwehutano.
Zvinobatsira kudzidzira nzira dzakasiyana dzekuzorora, senge Jacobson's neuromuscular relaxation. Iyi tekinoroji yakavakirwa pakuchinjana kwekunetsana uye kuzorora kweakasiyana mhasuru mapoka. Kutanga, simbisa rimwe boka remhasuru kwemasekonzi mashanu, wozozorora, uchinyatso teerera manzwiro ari mumuviri.
***
Hazvina mhosva kuti tinoedza sei kudzora chokwadi, pane nguva dzose nzvimbo yetsaona munyika. Iyi nhau inogona kukugumbura, asi inewo divi rakanaka: kuwedzera kune zvisingafadzi zvinoshamisa, zvinofadza zvinoshamisa zvinoitika. Hatimboziva zviri pakona, asi hupenyu hwedu huchanyatso shanduka kunyangwe tichida kana kusada.