Mukati
Zvinoita here kuti amai vanoyamwisa vadye hove: tsvuku, kuputa, kuomeswa, kukangwa
Hove dzinofanira kunge dziri patafura yemunhu wese. Ngatione kana zvichiita kuti amai vanoyamwisa varedze uye nenzira ipi. Hutano hwemukadzi nemwana wake zvinoenderana neizvi. Haasi ese marudzi ehove, mamwe anokonzera kusagadzikana kana chepfu.
Ndeapi marudzi ehove aunogona kudya uchiyamwisa?
Hove dzakapfuma muvhitamini D, fatty acids, iodine uye mapuroteni. Inonyatso kunyudzwa nemuviri waamai vanoyamwisa, inosimudzira chigaro, inosimbisa moyo wemwoyo, inobatsira petsvo, uye inovandudza manzwiro.
Amai vanoyamwisa vanogona kudya hove dzvuku kana pasina allergy
Pamarudzi ese ehove, dzakaonda mhando dzinofanirwa kusarudzwa. Inotenderwa kudya zvese hove dzemurwizi uye dzegungwa, asi zvishoma. Ingori magiramu makumi mashanu echigadzirwa kaviri pavhiki zvinokwana kupa muviri zvizere nezvose zvaunoda.
Hove dzakasiyana dzemukadzi anoyamwisa:
- herring;
- mackerel;
- hake;
- salmon;
- salmon.
Hove dzvuku dzinounzwa zvidiki zvidiki, nekuti zvinogona kukonzeresa kurwara. Kutanga ne 20-30 g chikamu, kwete inopfuura ka1 nguva pasvondo.
Chigadzirwa chinogara chakasarudzwa chitsva kana chilled, sehove yakaomeswa nechando inorasikirwa nemhando yayo. Zvirinani kuti mukadzi anoyamwisa apise, kubheka, kubika kana kubika hove. Mune fomu iyi, zvese zvinobatsira zvinhu zvakachengetedzwa zvizere.
Vanamai vanoyamwisa vanogona kudya hove dzakakangwa, dzakaomeswa kana dzakaputa?
Zvigadzirwa zvekusvuta uye hove dzemakani hazvina chikafu, uye teknolojia yekugadzirwa kwavo haisi nguva dzose inoteverwa. Chigadzirwa chacho chinogona kunge chine zvipembenene zvinogona kukonzera chirwere chakakomba. Nekushandiswa kwenguva refu kwechikafu chemumagaba, carcinogens inoungana mumuviri.
Izvo zvakakoshawo kuti ipe hove dzine munyu, dzakaomeswa uye dzakaomeswa. Iine munyu wakawanda, uyo unotungamira mukuzvimba uye kutadza kushanda kweitsvo. Mukuwedzera, munyu unoshandura kuravira kwemukaka, saka mwana anogona kuramba kuyamwisa.
Hove dzakabikwa dzinorambidzwawo. Nekurapa kupisa kwenguva refu nemafuta, hapana mishonga inoramba irimo.
Vakadzi vanomwisa vakadya zvekudya munguva yakapfuura vanofanirwa kudzivirira chero hove kwemwedzi mitanhatu kusvika mitanhatu mushure mekubereka. Mushure meizvozvo, chigadzirwa chinojowa muzvikamu zvidiki, zvichinyatso tarisa maitiro emwana. Kana mapundu achioneka kana mwana atanga kurara achizorora, saka ndiro nyowani inofanira kukanzurwa.
Muranda anonyanya kubatsira amai vanoyamwisa, vanofanirwa kunge varipo mukudya. Asi iwe unofanirwa kushandisa mhando dzakabvumirwa, gadzira ndiro nenzira kwayo, uye usapfuure mwero unobvumidzwa.