Mukati
Master kirasi: maitiro ekuita kumeso kumeso
Nzira yekuderedza makwinya, simbisa oval yechiso, simbisa ganda, uye panguva imwechete uwedzere mhedzisiro yekrimu? Zvese izvi zvinogona kuitwa nekukwiza muviri. Wepasi rose wekudzidzisa maneja wePayot brand Tatyana Ostanina akaratidza Zuva reVakadzi maitiro ekuita massage yemeso nenzira kwayo.
Iwe unogona kutanga kukwiza kubva kune chero nharaunda yechiso, chinhu chikuru ndechekuti ugare uchifamba uchiteedzera mameseji mitsara. Chete mune ino kesi ndipo panogona kuvimbiswa mhedzisiro. Takatanga kubva pahuma.
Kudzokorora mafambiro, isa minwe yako pahuma yako yakafanana netambo yemeso. Kana iwe uri kuita irinyore yekukwiza kana kuisanganisa pamwe nekushandisa kirimu, svetedza zvigunwe zvako zvakanaka kubva pakati kusvika padivi. Kana iwe uri kutarisa, shandisa zvigunwe zvako mumutambo wedenderedzwa.
Zvakanaka kuita masaja kumeso kana uchizora kirimu kana chero imwe nguva, chinhu chikuru ndechekutanga kuchenesa ganda rezvizoro uye marara.
Kune iyo nharaunda yakatenderedza maziso, acupressure inoshanda. Kumanikidza kunofanirwa kuve kwakasimba, asi kwete kutambanudza ganda, zvakakosha kuti unzwe. Tanga kubva mukati mebhiriji remhino dzako uye shanda nzira yako kumusoro kumusoro kwako eyelid padhuze nepamutsara mutsara. Dzokorora zvakafanana paziso rezasi.
Chengetedza zvakanyanya kumakona ekunze emaziso. Pano ndipo panoonekwa makwikwi madiki, anonzi "tsoka dzegunguo" - mhedzisiro yekuratidzira kumeso kwedu. Gara munzvimbo ino kwenguva refu uye ita nhevedzano yekutora madenderedzwa madenderedzwa nemaoko ako.
Kumeso kukwiza muviri: kubva pachirebvu kusvika munzeve
Kumeso kukwiza muviri kunobatsira kugadzirisa ganda ganda, kuwedzera kutenderera kweropa, uye nekudaro kunatsiridza kupindirana kwezvinovaka muviri.
Isa zvigunwe zvako pazambuko remhino dzako uye nekushandisa kumanikidza kwechiedza, famba uchienda parutivi. Ndokumbira utarise kuti iwe unofanirwa kufambisa zvakajeka pamitsara yemasaji, inoti: kubva kubhiriji remhino kusvika kumusoro kwechikamu chezeve, kubva pakati pemhino kusvika pakati pezeve uye kubva pachirebvu kumucheto kwechiso kune nzeve.
Massage nharaunda yakatenderedza miromo
Massage nharaunda yakatenderedza miromo
Kazhinji kuunyana kunotanga kuoneka wakakomberedza miromo, saka nzvimbo iyi inodawo kunyatso shandiswa: isa munwe wako pamutsetse uri pamusoro pemuromo wepamusoro, wobva wadzvanya zvishoma uye wotsvedza kugurobvu.
Uyezve ita acupressure: isa zvigunwe zvako pakati pechirebvu chako pasi pemuromo wako wezasi, uye wobva wadzvanya zvishoma.
Kunamira kufamba kunobatsira kusimbisa oval yechiso. Kutanga pakati pechirebvu uye shanda padivi peoval kusvika kumucheto chaiko. Ichi chiitwa chinonyanya kushanda kupfuura kubata kwatajaira isu uye kwakanaka pakusimbisa chirebvu nemutsipa.
Uye kubvisa chirebvu chechipiri, dzosera musoro wako kumashure. Iwe unofanirwa kunzwa kudhonzwa kwakasimba muchirebvu chako chemuhuro nemutsipa. Verenga kusvika kumatatu uye dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora ka30.
Zvinotendwa kuti kukwizwa kwemutsipa kunoitwa chete kubva pasi kumusoro, zvisinei, Payot anoratidza, pane zvinopesana, kutama kubva pachirebvu kuenda kumutsara wecollece nekupuruzira kupfava. Nekudaro, isu tinovimbisa kubuda kwe lymph uye kuzorodza mhasuru. Kuti zvive nyore, iwe unogona kuisa ruoko rwako rweruboshwe kurudyi kwemutsipa wako uye ruoko rwako rwerudyi kuruboshwe.
Nekufamba uku, zvinonyanya nyore kugovera kirimu pamusoro peganda. Kunyanya manheru, apo tsika dzese dzekuchengetedza ganda dzinoitirwa kutandara.