Kukurukurirana nevanhu vakasiyana-siyana vane nzvimbo dzakasiyana-siyana dzemagariro evanhu - kubva kune bhirionea ane bhizinesi rakabudirira muMoscow kusvika kune monk asina chinhu kunze kwembatya - ndakaona kuti hupfumi hwenyama hahuiti kuti munhu afare. Chokwadi chinozivikanwa.
Chakavanzika chii?
Vanenge vanhu vose vakandikurudzira nemwoyo yavo ine mutsa, kugadzikana uye maziso akazara nemufaro, fungisisa nguva dzose.
Uye ndinoda kutaura kuti hupenyu hwangu hwakachinjawo zvakanyanya mushure mekunge ndatanga kudzidzira yoga, uko, sezvaunoziva, kufungisisa ndeimwe yemitambo mikuru. Uye zvino ndinonzwisisa kuti nekudzidza, kugamuchira nekuporesa pfungwa dzangu, zvese zvehupenyu zvinouya mukuwirirana.
Mushure memakore ekudzidzira uye kutaurirana nevanhu vakabudirira uye vanofara, ndakasvika kumhedziso: kuti unzwe uri munzvimbo yako, kusununguka uye panguva imwechete yakazadzwa nesimba rinokosha, unofanirwa kupa nguva yekuzorora, kunyarara uye kusurukirwa. mazuva ese.
Hezvino izvo vane mukurumbira vanotaura nezvekufungisisa.
Usavimbe? Uye uri kuzviita nemazvo! Tarisa zvese pane zvaunosangana nazvo.
Maererano nemamwe magwaro, asati afa, Buddha akati: “Handina kuvanza dzidziso imwe chete muchanza changu chakavharwa. Usadavire izwi rimwe chete nekuti Buddha akataura kudaro - tarisa zvese pane chako ruzivo, iva chako mwenje unotungamira.
Pane imwe nguva, ndakaita izvo chaizvo, ndakafunga kuzviongorora, uye muna 2012 ndakafunga kuenda kuburikidza nekudzoka kwangu kwekutanga kuti ndidzidze kufungisisa kwakadzama.
Uye zvino ndinogara ndichiedza kumbomira mumutinhimira wehupenyu, ndichiisa parutivi mazuva mashoma ekudzidzira kufungisisa zvakadzama.
Kudzokera uri wega. Kugara wega munzvimbo yakakosha yekudzokera kana imba yakaparadzana, kumisa chero rudzi rwekutaurirana nevanhu, kumuka na4 mangwanani uye mazhinji ezuva rako anopedzwa uchidzidzira kufungisisa. Pane mukana wekuongorora pfungwa dzako, kunzwa chero manzwiro mumuviri, kunzwa izwi rako remukati uye kusunungura mapfundo ekunetsana mumuviri wenyama uye psyche. Kugara mukudzoka kwemazuva 5-10 kunoburitsa mukana mukuru wesimba. Mushure memazuva ekunyarara, ndinozadzwa nehupenyu, mazano, hunyanzvi. Ikozvino ndauya kumaretreats ega. Kana pasina kuonana nevanhu.
Ndinonzwisisa kuti munhu wemazuva ano haagari aine mukana wekusiya basa kwenguva yakareba kudaro. Mumatanho ekutanga, izvi hazvidiwi. Mune ino post ndinoda kukuratidza pekutangira.
Zvisarudzire iwe nguva yakakodzera - mangwanani kana manheru - uye nzvimbo isina munhu angakukanganisa. Tanga zvishoma - maminitsi gumi kusvika makumi matatu pazuva. Ipapo iwe unogona kuwedzera nguva kana uchida. Zvadaro sarudza iwe pachako kufungisisa kwauchaita.
Nezvose zvinooneka zvakasiyana-siyana zvekufungisisa, zvinogona kukamurwa kuva mapoka maviri - kusungirirwa kwekutarisisa uye kufungisisa.
Aya marudzi maviri ekufungisisa anotsanangurwa mune imwe yezvinyorwa zvekare payoga, iyo Yoga Sutras yePatanjali, ini handisi kuzotsanangura iyo dzidziso, ini ndichaedza kuburitsa iwo musimboti muchidimbu sezvinobvira mundima mbiri.
Mhando yekutanga yekufungisisa ndeyekufungisisa kana kutsigira kufungisisa. Muchiitiko ichi, unosarudza chero chinhu chekufungisisa. Semuenzaniso: kufema, manzwiro mumuviri, chero ruzha, chinhu chekunze (rwizi, moto, makore, dombo, kenduru). Uye iwe unoisa pfungwa dzako pachinhu ichi. Uye apa ndipo panotangira mafaro. Iwe unoda chaizvo kuramba wakatarisa pachinhu, asi kutarisa kunosvetuka kubva mukufunga kuenda kune kufunga! Pfungwa dzedu dzakaita setsoko yemusango, tsoko iyi inosvetuka kubva pabazi kuenda kubazi (kufunga) uye pfungwa dzedu dzinotevera tsoko iyi. Ini ndichati pakarepo: hazvina maturo kuedza kurwisana nemafungiro ako. Pane mutemo wakapfava: simba rekuita rakaenzana nesimba rekuita. Nokudaro, maitiro akadaro anongowedzera kunetsana. Basa rekufungisisa uku nderekudzidzira kubata kutarisisa kwako, "tame uye kushamwaridzana netsoko."
Kufungisisa imhando yechipiri yekufungisisa. Kufungisisa pasina rutsigiro. Izvi zvinoreva kuti hatifanire kuisa pfungwa pane chero chinhu. Tinozviita kana pfungwa dzedu dzagadzikana zvakakwana. Ipapo tinongofunga (kutarisa) zvese, zvisinei kuti chii chinoitika. Iwe unogona kuzviita nemeso akavhurika kana akavharika, zvisinei, semushanduro yapfuura. Pano tinongobvumira zvose kuti zviitike - manzwi, pfungwa, kufema, manzwiro. Isu tiri vacherechedzi. Sokunge nekanguva takave pachena uye hapana chinotinamatira, mamiriro ekuzorora kwakadzama uye panguva imwechete kujekesa kunozadza muviri wedu wese nepfungwa.
Sezvaunogona kuona, zvose zviri nyore. Kana paine mifungo yakawanda, hurongwa hwetsinga hunofadza - zvino tinoshandisa kutarisisa. Kana nyika yakadzikama uye kunyange, saka tinofungisisa. Zvingave zvakaoma pakutanga, uye ndizvozvo.
Uye zvino ndichakuudza zvishoma chakavanzika.
Usabatike pakufungisisa kwakagara kwakarongeka. Zvechokwadi, zvakakosha, asi zvinonyanya kushanda kana iwe uchifungisisa kakawanda mukati mezuva, kwemaminitsi 5-10. Izvo zvakaratidzwa kubva pane zvakaitika: kana iwe ukatsvaga iyo yakakwana nguva yekufungisisa, nekukurumidza kana gare gare iwe uchasangana nechokwadi chekuti pachagara paine zvimwe zvakakosha zvinhu zvekuita. Uye kana iwe ukadzidza kuruka kufungisisa mumabasa ako ezuva nezuva kubva pazuva rekutanga, iwe unokurumidza kuravira michero yeiyi tsika iri nyore.
Semuenzaniso, kufamba mupaki panguva yekudya kwemasikati kunogona kushandurwa kuva kufungisisa kwekufamba, pamusangano unofinha unogona kuita kufungisisa pamusoro pekufema kana kurira kwezwi, kubika kunogona kushandurwa kuva kufungisisa pamusoro pekunhuhwirira kana manzwiro. Nditendei - zvese zvichapenya nemavara matsva enguva iripo.
Ingo rangarira…
Chero, kunyange rwendo rukuru runotanga nedanho rekutanga.
Rombo rakanaka!
Ndinowanzokumbirwa kuti ndikurudzire mabhuku ekufungisisa.
Pane mabhuku maviri andinofarira. Ndinofarira kuvateerera ndiri mumotokari kana kuti ndisati ndarara, kakawanda.
1. Mafungiro maviri "Mwedzi mumakore" - bhuku rinopa mamiriro ekufungisisa. Nenzira, zvakanaka kwazvo kuita yoga pasi payo.
2. "Buddha, uropi uye neurophysiology yerufaro. Maitiro ekuchinja hupenyu kuti huve nani. Mubhuku rake, tenzi ane mukurumbira weTibetan Mingyur Rinpoche, achibatanidza huchenjeri hwekare hweBuddhism nezvichangobva kuwanikwa zvesainzi yekuMadokero, zvinoratidza kuti ungararama sei hupenyu hune hutano uye hunofadza kuburikidza nekufungisisa.
Ndinoshuvira munhu wese muviri une hutano, moyo une rudo uye pfungwa dzakadzikama 🙂