Kuchenesa uye kuzviunza iwe pachako uye munguva yekunyora, pamwe nekusimbiswa kwemuviri. Kutenda kune nyore kugaya kwemajusi, metabolism yako inokurumidza, kutanga nzira yekudzikisa uremu, asi nekuda kwekudya kwakaderera kwecaloric kuve nechokwadi chemuviri unoenda mukati mekuchengetedza kwemafuta emuviri.
Mutemo mukuru wekudya ndeyekuita muto wekunwa kwechinwiwa. Mushure mezvose, muto uyu une zvese zvinodiwa mavitamini uye zvicherwa kune hutano hwako. Yakapakirwa juzi-yakatengwa majusi echikafu ichi haina kukodzera - ane yakawanda shuga, iyo isingabatsire kune yako uremu kurasikirwa.
Mamiriro echipiri - nhengo dzakagwinya dzemudumbu, sezvo majusi anogona kukonzera kuwedzera kwezvirwere.
Kuti udzivirire mazino ako kubva kumichero acids, sanganisa muto nemvura yemaminerari kune mumwe nemumwe uye nekunwa muto kuburikidza nesadza.
Kuchengeta muto mutsva mugirazi yegirazi ine rima kweasina kupfuura maawa masere.
Maitiro ekugadzirira muto nekukurumidza
Kudya kwejusi kunonetsa kune muviri, saka usati watanga kudya uku, zvinokurudzirwa kugadzirira kwemazuva 3-4.
Dzivirira mapuroteni mukudya kwako - bvisa zvigadzirwa zvemukaka, nyama, nehove.
Wedzera mukudya kwemimwe miriwo nemichero pamwe nemiriwo mitsva.
Kumabvazuva, inwa mamwe mvura.
Iko kukosha kwejusi kunatsa
Basa rako kwemazuva matatu anotevera kushandisa muto mutsva chete (3-2 litita) nemvura. Zvakare kubvumidzwa kuisa mune menyu, mamineral mvura, mishonga yemakwenzi infusion ye rose chiuno.
Muto wakanakisa wekudya
Ehe, kuchenesa muto kunodiwa kushandisa zvigadzirwa zvemwaka zvisina nitrate. Maapuro echando, karoti, beet, uye pomegranate, maranjisi. Muzhizha iva nechokwadi chekuwedzera mune muto wemabriji uye miriwo.
Chinhu chakanakisa chekuita nemuto pulp kune huwandu hwefibre iyo inopihwa mumuviri, yaive yakanyanya - ichapa kukuru kunzwa kwekuguta.
Pazuva rekutanga bvisa macitrus uye acidic chikafu, kwete kumutsa chirungurira kana matambudziko nenzira yekugaya.