Patellofemoral syndrome uye iliotibial bandage kukuvara kuviri uko, kunyange kusiri kwakakomba, kunowanzo kuodza moyo. Izvo zvakakosha kuti unzwisise kuti ivo vanowanzo kuve vane hukama nedambudziko rekudzidzisa. Kazhinji yenguva, chiitiko chakatanga zvakanyanya. Isu tinoita zvakawandisa, nekukurumidza!

Chero nzira, hapana chinokurumidza kugadzirisa. Izvo zvinodiwa:

- Tambanudza bhendi iriotibial kuitira kuti ipfuure padhuze nepakati pemukadzi, pasina kuikwiza pamusoro payo;

- simbisa nyama dzechidya (quadriceps) kuenzanisa masimba patella kuitira kuti igare munzvimbo yakachengeterwa iyo pane yechikadzi condyle;

- kutambanudza mhasuru kumberi uye kumashure kwechidya kuti uderedze kumanikidza pabvi.

D^re Susan Labrecque, MD