Mukati
- Nzira yekumubatsira sei kudya zvishoma: ita kuti mwana wake adye panguva yakatarwa
- Usambofa wakadyisa mwana wako pamberi peTV
- Dzivirira mwana wako kubva pakudya uye kuderedza shuga
- Kurudzira mwana wako kutamba mitambo
- Chikafu chemwana wako
- Bvunza vana chiremba
- Muvhidhiyo: Mwana wangu ari kutenderera zvishoma
Nzira yekumubatsira sei kudya zvishoma: ita kuti mwana wake adye panguva yakatarwa
Zvakaoma pazera rino kugara kusvika 13 pm kana 20:30 pm! Mhedzisiro: achadya asati agara pasi kuti adye uye nokudaro anowedzera kudya kwake sezvo, kusiyana nemwana ane chido chiduku uye quibbles kana angosvika patafura, achange achiri nenzara pamberi pendiro yake.
Usambofa wakadyisa mwana wako pamberi peTV
Paanenge atorwa moyo nescreen, haakwanise kuziva zviratidzo zvekuguta kuti muviri wake unomutuma. Yakarongeka batanidza miriwo uye starches. Yekutanga inopa vhoriyamu mundiro, nepo yechipiri ichikurudzira kuguta. Uye avo vasina kunyanya kufunga nezvematomatisi kana kuti cauliflower vanoadya zviri nyore kana adyiwa nembatatisi kana pasta.
Dzivirira mwana wako kubva pakudya uye kuderedza shuga
Kudzokororwa kwezvokudya zviduku kunovhiringidza maonero ake enzara. Asi dzimwe nguva mwana anoti 'Ndine nzara' anenge aine nzara uye kwete kungoshuva imwe cookie. Wobva wamupa sarudzo pakati pemichero kana yogati, zviri nani zviri pachena. Akapfuma mukati protein, zvigadzirwa zvemukaka zvine mukana wekugadzirisa zvakanaka. Chimedu chechingwa, chine dhimoni kwenguva yakareba, chinobvumirwawo, kunyange kune avo vanorema zvishoma. Kune rumwe rutivi, deredza zvokudya zvakanyanya kutapira, izvo zvinopa zvokudya zvishoma.
Kurudzira mwana wako kutamba mitambo
Dzorera forogo yake yakanaka nekumukurudzira kuti aite fambisa zvimwe. Ichokwadi kuti pazera rino, pane dzimwe nguva zvakaoma kumupinza mubasa remitambo zvakakodzera. Asi kuenda kuchikoro nguva nenguva netsoka, kumhanya mupaki, kusvetuka tambo kana kufamba uriri humwechete kana maviri kwakanakawo. Kumhuri yese.
Chikafu chemwana wako
Pazera rino, chido chake chokudya chichiri chakachengeteka. Kusiyana nezvinoitika kune vanhu vakuru, maitiro enzara maari haasati avhiringidzwa nekudya kwakadzokororwa, snacking kana kudzedzereka kwekudya nguva. Mhedzisiro: kunzwa kwake kwenzara kunowanzoenderana nezvido zvake chaizvo. Uye sezvakunowanzotaurwa kuti mwana ane utano haasati achizotongozvibvumira amene kufa nenzara, zvinogona kutaurwa kuti kana mwana ane havi yakanaka, muviri wake unoda chaizvoizvo aya macalorie. Nekuti anozvishandisa zvakanyanya, nekuti ari kukura kana kungoti nekuti ane metabolism iyo inongopisa simba rakawanda.
Bvunza vana chiremba
Asati arayira kuti anodya zvakanyanyisa uye kuisa nhamba yakati yezviyero kuti aganhurire kudya kwake, zvinokosha kuti uremu curves uye saizi nachiremba. Aya mafungiro e "kudyisa" kana "kudya zvishoma" zvakanyanya kuzviisa pasi. Uye miuyo yezvokudya zvisina kufanira kana kuti zvisina kufanira mumwana ari kukura yakakomba zvikuru zvokusagona kuvakirwa bedzi pamanzwiro.