Zvinetso zvekuzvidya mwoyo zvinouya nezviratidzo zvakasiyana-siyana zvekunyevera. Chiremba anosangana nemunhu achafunga nezvenhoroondo, zuva rekutanga kwezviratidzo, kusimba kwavo, kuwanda kwavo uye zvirwere zvinosanganiswa zviripo zvakadai semusoro, neurovegetative zviratidzo, kuvapo kwekuora mwoyo, etc. Munhu wacho achaitawo tsanangura zvinokonzeresa kusagadzikana kwekusagadzikana mumhuri yavo, mumagariro uye nehunyanzvi hupenyu.

Kana iwe uchitambura nekusagadzikana kwepfungwa uye zviratidzo zvinotora nzvimbo yakawandisa muhupenyu hwako, ini ndinokupa zano kuti ndikuratidze kuchengetwa kwepfungwa, zvinokutendera kuti uderedze zviratidzo zvako uye uvandudze mashandiro ako epfungwa nemagariro. Nyanzvi yepfungwa ichakubatsira iwe kuwana hupenyu hune rugare.

Zvichienderana nezviratidzo zvakaonekwa, anozogadzira psychotherapy yakagadziridzwa kumatambudziko ako. Kune marudzi akawanda ekurapa:

• maitiro uye cognitive therapy (CBT) : yakanangidzirwa kune manejimendi emanzwiro uye matambudziko azvino uye eramangwana, rudzi urwu rwekurapa runobatsira munhu kugadzirisa zvirinani kushushikana kwavo ega nerubatsiro rwe psychometric kuyerwa zvikero, makadhi uye maekisesaizi achivavarira kunoreva mumanzwiro ake, manzwiro ake uye ake. pfungwa. CBT inobatsira kutsiva mafungiro asina kunaka uye asina kunaka nemaitiro chaiwo ehupenyu uye pfungwa. Kuremara zviratidzo (tsika, cheki, kudzivisa, kushushikana, hutsinye) zvichakwanisa kukundwa.
• analytical psychotherapies : yakanangana nemunhu iye pachake nemakakatanwa ake epfungwa, anochinjirwa kune vanhu vanonetsekana kwazvo vanoda kuziva chisakiso chekusagadzikana kwavo kwekufunganya uye maitiro avo.
• mapoka ekurapa: vane chinangwa chekusimudzira kukurukurirana pakati pevanhu maererano nemanzwiro avo uye manzwiro avo. Mukufamba kwezvirongwa, vatori vechikamu vanowana kunzwisisa kuri nani kwemabatiro avanoita nevamwe, kuvandudza kuzvivimba kwavo, kusimba kwavo uye kudzidza kubatana muboka. Pane nzira dzakati wandei (psychodrama, mapoka ekutaura…). 

Chero nzira yekutora basa yakasarudzwa, murapi achange aine basa rekutsigira, achaisa kuterera kwakadzikama uye achakuunzira mazano munguva pfupi uye yepakati.

Laure Deflandre, nyanzvi yezvepfungwa