Mukati
Nhau dzinovhiringidza dzinorwisa kubva kumativi ose. Iyo nzvimbo yeruzivo yakazadzwa nezvinhu zvinotyisa nezve denda. Hupenyu hwedu hwakayerwa hwakangoerekana hwachinja kuita chiitiko chebhaisikopo renjodzi. Asi zvinhu zvose zvakaipa here sezvatinofunga? Kana kuti pamwe tiri kungovhunduka? Chiremba wetsinga uye psychotherapist Robert Arushanov achakubatsira kuti uzvione.
Ngatifemerei zvakadzika, tozofemereka zvishoma nezvishoma uye kuyedza kuswedera kumubvunzo - iko kuvhunduka kwakabva kupi uye zvakakosha here kubvunda nekutya pese paunogadzirisa nhau?
Kunzwa kwe "mombe" kunotapukira
Munhu anowanzo kukundwa nefud mentality, general panic is no exception. Chekutanga, pfungwa yekuzvichengetedza inopinda mukati. Isu takachengeteka muboka pane toga. Chechipiri, muboka mune mutoro wemunhu wega wezviri kuitika.
Mufizikisi, pane pfungwa ye "induction": muviri wakachajiswa unoendesa kunakidzwa kune mimwe miviri. Kana chimedu chisina kuvharwa chiri pakati pemagineti kana magetsi, ipapo manyawi anoendeswa kwairi.
Mitemo yefizikisi inoshandawo munharaunda. Isu tiri mumamiriro e "psychological induction": avo vanotya "kubhadharisa" vamwe, uye ivo vanopfuudza "charge" pa. Pakupedzisira, kushushikana kwepfungwa kunopararira uye kunobata munhu wese.
Kupararira kunokonzerwawo nekuti avo vanotya (inductors) uye avo "vanopomerwa" navo (vanogamuchira) pane imwe nguva vanochinja nzvimbo uye vanoramba vachiendesa mhosva yekutya kune mumwe nemumwe, sevolleyball. Iyi nzira yakaoma zvikuru kumira.
"Munhu wese akamhanya, ini ndakamhanya ..."
Kuvhunduka kutya kusingazivi kwekutyisidzira chaiko kana kunofungidzirwa. Ndiye anotitadzisa kufunga zvakanaka uye anotisundira kuzviito zvatisingazivi.
Ikozvino zvese zviri kuitwa kumisa hutachiona: miganhu yenyika iri kuvharwa, kuvharirwa kuri kuziviswa muzvikoro, vamwe vanhu vari "kuzviparadzanisa nevamwe kumba". Nechikonzero chakati, hatina kuona matanho akadaro panguva yedenda rakapfuura.
Coronavirus: Chengetedzo kana Mental Eclipse?
Saka, vamwe vanotanga kufunga kuti kuguma kwenyika kwasvika. Vanhu vanoedza zvavanonzwa voverenga kuti: “Ndichadyei kana ndikarambidzwa kubuda mumba?” Iyo inonzi "panic behaviour" inoshandura simba rakazara rekuzvichengetedza. Boka riri kuedza kupona nekutya. Uye zvokudya zvinobatsira kuti unzwe wakachengeteka: “Haugoni kubva pamba, saka ini handife nenzara.”
Nekuda kweizvozvo, zvigadzirwa zvine hupenyu hurefu hwesherufu zvinonyangarika kubva muzvitoro: buckwheat uye stew, mupunga, chando chikafu chiri nyore uye, hongu, pepa rechimbuzi. Vanhu vari kuunganidza sekunge vachagara vari vega kwemwedzi yakawanda, kana makore. Kuti utenge gumi nemaviri mazai kana mabhanana, unofanirwa kutsvaga masupamaketi ese akapoteredzwa, uye zvese zvakarairwa paInternet zvichaunzwa kwete pamberi pevhiki gare gare.
Mumamiriro ekutya, gwara nemaitiro ehunhu zvinotemwa nechaunga. Naizvozvo, munhu wese ari kumhanya, uye ini ndiri kumhanya, munhu wese ari kutenga - uye ini ndinoida. Sezvo munhu wose ari kuzviita, zvinoreva kuti ndizvo chaizvo.
Sei kutya kune ngozi
Kuzvichengetedza kunoita kuti tione munhu wese anokosora kana kuhotsira senjodzi inogona kuitika. Yedu yekurwira-kana-ndege nzira yekudzivirira inopinda, ichimutsa hasha kana kunzvenga. Tinorwisa uyo anotityisidzira, kana kuti tinohwanda. Kuvhunduka kunokonzera kukakavara uye kunetsana.
Mukuwedzera, zvirwere zvine imwe nzira kana imwe yakabatana nekutya zvinowedzera - kusagadzikana kwekuzvidya mwoyo, phobias. Kuora mwoyo, kuora mwoyo, kusagadzikana kwepfungwa kunowedzera. Uye izvi zvose zvine simba rakasimba pavana. Vakuru muenzaniso kwavari. Vana vanotevedzera manzwiro avo. Kuzvidya mwoyo kwevanhu, uye kunyanya amai, kunowedzera kunetseka kwemwana. Vakuru havafaniri kukanganwa izvi.
Utsanana, rugare uye zvakanaka
Rega kugara uchitsvaga chisimbiso chekutya, kugadzira mhedzisiro yakaipa, kuzvipedza iwe pachako. Ngatitorei zvatinonzwa zvine mwero. Kazhinji ruzivo haruna kuratidzwa zvizere, rwakakanganiswa uye rwakatsveyamiswa.
Tarisa uone zvakanaka mune zviri kuitika kwauri izvozvi. Tora kuzorora, verenga, teerera mimhanzi, ita zvinhu zvausina kumbobvira wawana nguva. Tevera mitemo yehutsanana hwemunhu.
Uye kana kushungurudzika kwakanyanya, tsika yekuvhunduka, kuora mwoyo, kuora mwoyo, kukanganisa kurara kunopfuurira kwemazuva akawanda, taura nenyanzvi: chiremba wepfungwa, chiremba wepfungwa. Tarisira kugara zvakanaka kwepfungwa dzako.