Vanhu vari panjodzi

• The vacheche nevana vakura Makore 6 zvichidzika;
• The vakadzi vane pamuviri uye ivo fetus. Mutobvu wakavharirwa mumapfupa unogona kusunungurwa mumuviri, kuyambuka placenta uye kusvika kune fetus;
• Zvichida iyo vakwegura, zvikurukuru vakadzi, avo vakaratidzirwa kuzvitsama zvakatanhamara zvomutobvu munguva yakapfuura. Osteoporosis, iyo inobata vakadzi vane postmenopausal zvakanyanya, inogona kukonzera mutobvu wakaunganidzwa mumapfupa kuti uburitswe mumuviri. Uyewo, vanhu vakwegura vane mikana yakawanda yekuve neropa repamusoro rine zviratidzo zvishoma pane vana;
• Vana vanotambura kubva chibaya. Ihosha yekumanikidza kudya iyo inosanganisira kupinza zvine hungwaru zvimwe zvinhu zvisingadyike (pasi, choko, jecha, bepa, zvikero zvependi, nezvimwewo).

Zvinhu zvinotyisa

• Shanda musimbi yekugadzirisa kana kudzokorodza chirimwa kumabhatiri emotokari kana zvigadzirwa zvemagetsi zvine lead;
• Gara pedyo nemafekitari anosunungura lead mumhoteredzo;
• Gara muimba yakavakwa gore ra1980 risati rasvika, nekuda kwenjodzi dzine chekuita nekufumurwa kubva mumvura yemupombi (pombi dzine vatengesi vemutobvu) nependi yekare ine lead;
• Kushaikwa kwekudya kunovaka muviri mucalcium, vhitamini D, mapuroteni, zingi uye iron kunofambisa kutorwa kwemutobvu nemuviri.