Mukati
Hazvisi nyore nguva dzose kurarama nemusoro panguva yekuzvitakura. Tinokurumidza kuedzwa kuti tisvetuke pabhokisi remishonga, asi tinoziva kuti kunze kweparacetamol pano neapo, mishonga mishoma inotenderwa mukati memwedzi mipfumbamwe iyi. Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) inotorambidzwa zvachose. Kazhinji, kunze kwekunge mazano ekurapa kana kunyorerwa, zviri nani kuedza kuita pasina mishonga panguva yekuzvitakura.
Saka chii chaunofanira kuita nemusoro paunenge uine pamuviri? Nenzira yakanaka, kune mazano mashomanana ekuedza kukunda.
Musoro uye pamuviri: temberi massage
Zvinoita kunge zviri nyore, uye zvakadaro. A simple temberi massage neminwe, pamwe nemuenzaniso mafuta emiriwo dzimwe nguva anogona kukwana kuti abvise misoro. Nokuti temberi dziriko points d'acupression inozivikanwa, zvirinani mumushonga weChinese, kutamba pamusoro pemusoro senge migraines uye misoro.
Kune rumwe rutivi, vakadzi vane pamuviri vanorayirwa zvakasimba kuti varege kukurudzira GLI-4 acupressure point, pakati pechigunwe nechigunwe, sezvo izvi zvinogona kukonzera kuputika kwechibereko. Zvirinani kuzviganhurira iwe kune yakapusa tembere massage.
Uyewo chenjerera nemafuta anokosha, mazhinji ayo asingakurudzirwi panguva yekuzvitakura.
Infusion ye ginger kurwisa misoro panguva yekuzvitakura
Le Ginger ine anti-inflammatory properties. Zvakare midzi yaro (kana rhizome) inowanzo shandiswa senge infusion kana decoction yekubvisa misoro. Ginger inoshanda pakugadzirwa kweprostaglandin, mamorekuru anokonzera kuzvimba.
Chirimwa ichi chakanaka inobvumirwa panguva yekuzvitakura, kunyanya sezvo ichibvisawo kusvotwa, izvo zvinoita kuti ive mureza mushonga wevakadzi vane pamuviri.
Kutenda kune menthol iyo ine uye iyo inozorodza tsinga, mint yaizovawo mushonga wakakodzera chaiwo kuti upfuure nemusoro kwenguva pfupi. Munguva yekuzvitakura, tichasarudza kuvharwa kana kushandiswa kwemasaga epeppermint pahuma uye temberi, mafuta anokosha epeppermint haakurudzirwi kuvakadzi vane pamuviri.
Kutonhora kuita kuti musoro upfuure pamuviri
Zvichienderana nerudzi rwemarwadzo, kushandisa kutonhora kana kupisa kunogona kupa zororo. Kutonhora kune mhedzisiro yekumanikidza tsinga dzeropa (vasoconstriction), iyo inogona kuderedza marwadzo zvichienderana nekwaakabva. Muchiitiko chemusoro, kushandiswa kwechando cubes akaputirwa mugurovhosi kunogona kupa zororo. Jeti iri nyore remvura inotonhorera pachiso kweminiti yakanaka inogona kutaurira kana kutonhora kunogona kuderedza musoro, kana kuti pane zvinopesana kuita kuti zviwedzere. Muchiitiko chekupedzisira, isu tichasarudza zvimwe kune inopisa compress.
Kupisa nemusoro
Musoro unogona kutaurwa kushushikana kwemhasuru mumutsipa, kubva kumashure kwegotsi. Muchigadziro ichi, isa compress inodziya kuseri kwemutsipa kunogona kuzorodza misumbu, uye kunyaradza marwadzo.
Nekuti inotsausa ropa kubva kumusoro kusvika kuzvigunwe, mvura inopisa yekugezera tsoka inogona kuve yemusoro trick. Nekukwevera ropa kutsoka, kudzvanywa mumusoro kuchaderera, zvichigona kubvisa marwadzo.
Chekupedzisira, zvinofanirwa kucherechedzwa kuti kutemwa nemusoro dzimwe nguva kunongoitika nekuda kwe dehydration. Kunwa mvura yakakwana nguva dzose kunogona kubatsira kudzoreredza mazinga e hydration uye kubvisa musoro usingafadzi.
Zvinoramba zvakadarokurwadziwa kwemusoro kusingawanzoitiki nenzira yekuiswa kwayo, kusimba kwayo, nguva yairi kana zviratidzo zvayo (kusvotwa, kurutsa, kusaona zvakanaka, fivha, nezvimwewo) dkurudzira kubvunza nekukurumidza.
Heino vhidhiyo chinyorwa chedu: