• Kuderedza zviratidzo zvekuora mwoyo kwemwaka
• Kuva nesimba rakawanda uye mafungiro akanaka mumwedzi apo maawa ekupenya kwezuva anenge akadzikira.

Natural light bath

• Chimbotora mhepo 1 awa pazuva uye nguva duku pamazuva achena, kunyange muchando. Kuvhenekera kwemukati kwakasiyana zvakanyanya nechiedza chezuva uye hachina mhedzisiro yakafanana nechiedza chekunze.
• Rega muchiedza chezuva chakawanda sezvinobvira mukati kumba kwake. Pale ane mavara madziro ane chokwadi chekuwedzera kupenya kwekamuri. Iwe unogona zvakare kuisa mamwe magirazi munzvimbo dzakarongwa.

Kudzidzira muviri

Kana ikaitwa kunze masikati, maekisesaizi anobatsira kudzivirira kuora mwoyo kwemwaka. Muitiro wemitambo yechando unowedzerawo chinyorwa chekunakidzwa.

Chiedza kurapwa

Ona chikamu cheMishonga.

Kudyiwa kwehove

Pakati pevaIceland, tinoona kushomeka kwemwaka kudiki zvichienzaniswa nevamwe vanhu vokuchamhembe. Vamwe vaongorori vanoti izvi zvinokonzerwa nekushandisa kwavo kwakanyanya hove uye michero ye Gungwa². Izvi zvakapfuma mu omega-3 fatty acids, zvinovaka muviri zvinoita sezvinopesana nekuora mwoyo. Zvimwe zvinhu zvine chekuita nemajini zvinotendwawo kubatsira kuchengetedza vagari vekuIceland kure nerudzi urwu rwekuora mwoyo.²⁷. Aya achiri mafungidziro. Panguva ino, mhedzisiro iyo omega-3 inoshandiswa inogona kuve nayo pazviratidzo zvekuora mwoyo kwemwaka hazvizivikanwe.²⁸.