Mukati
Mumwe nemumwe wedu anonzwa kudiwa kwehupenyu hwehukama nemumwe munhu - uye zvakaenzana. Asi kana rudo ruchisiya hukama, tinotambura uye ... kazhinji tinogara tese, tichiwana zvikonzero zvakawanda zvekusachinja chero chinhu. Kutya kwekuchinja uye kusava nechokwadi kwakakura zvokuti zvinoratidzika kwatiri: zviri nani kusiya zvinhu zvose sezvazviri. Tinopembedza sei sarudzo iyi kwatiri? Psychotherapist Anna Devyatka anoongorora zvikonzero zvinowanzoitika.
1. "Anondida"
Chikonzero chakadaro, pasinei nokuti chingaratidzika kuva chechienzi sei, chinogutsa chaizvoizvo kudikanwa kwechengeteko yomunhu anodiwa. Zvinoratidzika kuti isu tiri shure kwerusvingo rwematombo, kuti zvinhu zvose zvakadzikama uye zvakavimbika, izvo zvinoreva kuti tinogona kuzorora. Asi izvi hazvina kunyanya kunaka maererano neanoda, nokuti manzwiro ake haana kufanana. Mukuwedzera, nekufamba kwenguva, kutsamwa uye mafungiro asina kunaka anogona kuwedzerwa kune kusava nehanya kwepfungwa, uye semugumisiro, hukama hahuchaunza mufaro kwete iwe chete, asiwo kune mumwe wako.
Mukuwedzera, zvakakosha kusiyanisa "anondida" kubva "anoti anondida." Zvinoitika kuti mudiwa anogumira kumashoko chete, asi chaizvoizvo anoputsa zvibvumirano, anonyangarika pasina kunyeverwa, nezvimwe zvakadaro. Pakadai, nyangwe achikuda, sei chaizvo? Hanzvadzi yako iri sei? Somunhu achabvuma uye kutsigira zvechokwadi?
Zvakakosha kuti unzwisise kuti chii chaizvo chiri kuitika muukama hwako uye kana zvakakodzera kuenderera mberi, kana kuti vagara kwenguva refu vave ngano.
2. “Munhu wose anorarama seizvi, uye ndinogona”
Mumakumi emakore apfuura, hurongwa hwemhuri hwakachinja, asi tichine mafungiro akasimba akaumbwa mumakore ekupedzisira kwehondo. Ipapo rudo rwakanga rusina kunyanya kukosha: zvaive zvakakodzera kuumba vakaroorana, nokuti yakagamuchirwa nenzira iyo. Ehe, kune avo vakaroora nekuda kwerudo uye vakatakura manzwiro aya kuburikidza nemakore, asi izvi zviri kunze kwemutemo.
Iye zvino zvinhu zvose zvakasiyana, mafungiro "iwe unofanira kuroora uye ubereke pamberi pe25" kana kuti "murume haafaniri kufara, asi anofanira kuita zvose kumhuri, achikanganwa nezvezvido zvake" zviri kuva chinhu chekare. Tinoda kufara, uye iyi ndiyo kodzero yedu. Saka yave nguva yekutsiva chikonzero chekuti "munhu wese anorarama seizvi, uye ndinogona" nekuiswa "Ndinoda kufara uye ndichaita zvese izvi; kana ndisina kufara muukama uhwu, ipapo ndichave mune inotevera.
3. "Hama dzichagumbuka kana tikaparadzana"
Kuchizvarwa chekare, roorano ivimbiso yokudzikama nechengeteko. Kuchinja kwechimiro hakugone kuvafadza, asi izvi hazvirevi kuti unofanira kugara nemunhu asingadiwi uye uchitambura nazvo. Kana murangariro wavabereki vako uchikosha kwauri uye usingadi kuvatsamwisa, taura navo, tsanangura kuti ukama hwako hwazvino hunokuita kuti utambure panzvimbo pokufarikanya upenyu.
4. “Handigoni kufungidzira kugara ndoga”
Kune avo vakajaira kugara mune vakaroorana, iyi nharo huru - kunyanya kana munhu asinganzwi zvakakwana miganhu ye "Ini" yake, haakwanisi kuzvipindura mibvunzo yekuti ndiani uye zvaanokwanisa pa own. Chikonzero chakadaro chiratidzo chokuti iwe wakanyangarika mune vakaroorana, uye, zvechokwadi, iwe unofanirwa kugadzirira kuti kubuda kwakapinza kubva muukama kuchave kunorwadza zvikuru. Izvo zvinodikanwa kuita kugadzirira basa repfungwa uye kudzidza kuvimba nezvako zvemukati zviwanikwa.
5. "Mwana anokura asina baba"
Kusvikira munguva pfupi yapfuura, mwana akarerwa naamai vakarambana akamutsa tsitsi, uye vabereki vake "vasina rombo rakanaka" - kutongerwa. Nhasi, vakawanda vanoziva kuti kusavapo kwomumwe wevabereki mune zvimwe zviitiko ndiyo nzira yakanakisisa yokubuda nayo pane kusaremekedzana uye kuparadzana kusingagumi pamberi pomwana.
Seri kwechimwe nechimwe chezvikonzero zviri pamusoro apa pane kumwe kutya - semuenzaniso, kusurukirwa, kusabatsira, kusazvidzivirira. Zvakakosha kuti uzvipindure nokutendeseka mubvunzo wekuti iwe wakagadzirira kuramba uchirarama nekukura kwekunzwa kusagutsikana. Wese munhu anosarudza nzira yekuenda: edza kuvaka hukama kana kugumisa.