Kucherechedza kwakajeka: munyika dzakabudirira, tinodya munyu wakawandisa. Muchokwadi, munyu wekudya haufanire kudarika 5g / zuva (iyo yakaenzana ne2g yesodium) maererano neWorld Health Organisation (WHO).

Uye zvakadaro! MuFrance, iri paavhareji 8,7 g / d yevarume uye 6,7 g / d yevakadzi. Zvakawanda zvakanyanya, muEurope, kudyiwa kwemunyu kwemazuva ese kunosiyana pakati pe8 ne11 g. Uye hazvisi zvisizvo kuti isvike 20 g pazuva! Kunyangwe pakati pevechidiki, kuwandisa kunodiwa: pakati pemakore matatu ne3, avhareji yemunyu inodyiwa ndeye 17 g / d yevakomana uye 5,9 g / d yevasikana.

MuNorth America neAsia, mamiriro ezvinhu akafanana. Vanhu vekuAmerica vanodya yakapetwa kaviri sodium sezvainokurudzirwa. Kuwandisa kune kukanganisa kukuru pahutano, kunyanya padanho remwoyo ... Nekuti munyu wakawandisa unowedzera njodzi yearterial hypertension, sitiroko, uye chirwere cheitsvo, pakati pezvimwe.

Kudzikamisa kushandiswa kwemunyu, uko kwakawedzera pasi rose muzana ramakore rapfuura (kunyanya nekuda kwekuwanda kwezvigadzirwa zvemaindasitiri agrifood), WHO yakapa kurudziro:

• Muvanhu vakuru, kudya kwemunyu hakufaniri kudarika 5 g / zuva, iyo yakaenzana neine teaspoon yemunyu.
• Kune vacheche 0-9 mwedzi, munyu haufaniri kuwedzerwa mukudya.
• Pakati pemwedzi gumi nemisere nemakore matatu, kudya kwemunyu kunofanira kunge kuri pasi pe18 g.