Zvichida wanga uri mukurapa kana neimwe nzira uchishanda kuburikidza nekushungurudzika kwako uye kunetseka kwenguva yakareba uye unonzwa sekunge wachinja. Asi zvino chimwe chinhu chinorwadza chinoitika, uye unoita sewakakandirwa kumashure - maitiro ekare, pfungwa nemanzwiro zvinodzoka. Usanetseke, zvakajairika.
Hatigoni kusiya zvakapfuura shure zvachose. Nguva nenguva ichatiyeuchidza pachayo, uye zvichida kwete nguva dzose nenzira inofadza. Maitiro ekuita uye zvekuita kana iwe watakurwa uchidzokera kune ekare traumas?
Iwe wakadzidza zvichemo zveuduku, unoziva zvinokukonzera, wakadzidza kugadzirisa pfungwa dzisina kunaka. Iwe unonzwisisa kuti zviitiko zvekare zvinokanganisa sei maitiro emazuva ano, pfungwa nemanzwiro, unogara uchitora chikamu mukudzidziswa kwepfungwa uye uzvichengete. Mune mamwe mazwi, iwe uri kure zvakakwana munzira yako yekurapa kukunda matambudziko apfuura.
Iwe wakatanga kunzwa zviri nani pamusoro pako uye uchidada kuti iwe pakupedzisira unonzwisisa iwe pachako. Uye kamwe-kamwe chimwe chinhu chisingafadzi chinoitika uye chinokanganisa zvakare. Unonetsekana nechitarisiko chako, uchinetseka kuti haugone kutsanangura manzwiro ako. Pfungwa dzako dziri kukanganisa. Zvinhu zvidiki zvinobva mazviri.
Dzimwe nguva zvakapfuura zvinodzoka
Iwe wakashanda nesimba kuti ukunde kushungurudzika kwehudiki. Wakanyatsodzidza nzira dzekufema uye wakaashandisa mumamiriro ezvinhu akaoma. Asi iye zvino matarisana nemunhu anga akanganwa kwenguva refu. Iwe unozvitarisa mugirazi uye fungidziro yako inoti, "Ini handisati ndakwana." Chii chakaitika?
Zvakaoma kuchinja zvaunotenda pamusoro pako uye kusimudza kuzviremekedza. Izvi zvinogona kutora mwedzi kana makore. Asi hausi kuzobvisa zvakapfuura zvachose zvakakuumba iwe semunhu. Uye dzimwe nguva ndangariro dzinodzoka uye unodzokorora manzwiro akakanganwa kwenguva refu.
Mariro anogona kukuyeuchidza nezvemudiwa akafa. Hwema hwehuswa hwakachekwa ndehwehudiki hwaunosuwa. Rwiyo rwacho runodzosa ndangariro dzinorwadza dzechisimba kana kukuvadzwa. Ukama hwakapera hunogona kuunza pachena pfungwa yakadzikama yekuraswa. Waunoshanda naye mutsva kana shamwari inogona kukuita kuti uzvifungire iwe pachako.
Iwe unovhiringidzika, kunetseka, kutsvedza mukuora mwoyo. Unoerekana wava kudzokera kumaitiro echinyakare, pfungwa nemanzwiro awakamboshanda mauri nekusiya. Uye zvakare unonzwa kuti uri kurasikirwa iwe pachako.
Gamuchira iwe chaiye
Chii chekuita kana zvakapfuura zvichizviyeuchidza pachazvo? Bvuma kuti kupora inzira ine ups and downs. Kana iwe uchinzwa sokunge uri kuvhunduka, kuzvidya mwoyo, uye usingakwanisi kurarama nemanzwiro ekutambudza zvakare, mira uye ongorora kuti chii chakakonzera uye kuti uri kuita sei kune mamiriro acho ezvinhu. Unonzwa sei? Muviri wako unopindura sei? Pamwe une mudumbu wakamonyoroka kana kusvotwa. Izvi zvakamboitika kwauri here? Kana hongu, zvino riini?
Zviyeuchidze kuti manzwiro anorwadza nepfungwa zvichapfuura. Rangarira mashandire awakaita navo mukurapa. Ongorora kuti zvakapfuura zvinokubata sei iye zvino. Unonzwa sezvakaita kare here? Zviitiko izvi zvakafanana here? Unonzwa wakashata, usingakodzeri kudiwa here? Ndezvipi zvakaitika kare zvinotungamirira kupfungwa idzi? Chii chiri kuitika iye zvino chiri kuvakudza?
Rangarira kuti ndeupi unyanzvi hwokuzvitsigira hwaunahwo zvino: kufungazve pfungwa dzisina kunaka, kufema kwakadzika, kubvuma kunzwa kunorwadza, kurovedza muviri.
Iwe haugone kusiya zvakapfuura kumashure zvachose, zvisinei kuti unoda zvakadii. Richakushanyira nguva nenguva. Mukwazise nemashoko okuti: “Mhoro, shamwari yekare. Ndinoziva kuti ndiwe ani. Ndinoziva manzwiro aunoita. Uye ndinogona kubatsira. "
Kuzvigashira iwe pachako, zvekare uye zvazvino, nekukanganisa kwayo kwese, ndiyo kiyi yenzira isingaperi yekurapa. Zvigamuchire ikozvino. Uye gamuchira zvawaimbova.
Nezve munyori: Denise Oleski i psychotherapist.