Vanhu vakajaira kutaura kuti: “Chinhu chinonyanya kukosha utano,” asi vangani vanonyatsoona izvi uye vanotevera nheyo dzoupenyu hwakanaka? Muchinyorwa chino, tichatarisa chidimbu kubva mukutaura kwemumongi, muimbi wetsiva uye nyanzvi, nezvekutevera nzira yehutano nehudiki. 1. Chirega kufunga zvakanyanya. Zvinokutorera simba rako rinokosha. Uchifunga zvakawanda, unotanga kuonekwa semukuru. 2. Usanyanya kutaura. Sezvo mutemo, vanhu vanoita kana kutaura. Zvirinani kuita. 3. Ronga basa rako nenzira inotevera: maminitsi makumi mana - basa, maminitsi gumi - kuzorora. Paunotarisa pahwindo kwenguva yakareba, yakazara nehutano hwemaziso, nhengo dzomukati uye, pakupedzisira, rugare rwepfungwa. 4. Kufara, kudzora mamiriro emufaro. Kana ukatadza kuzvidzora, zvinokanganisa simba remapapu. 5. Usashatirwa kana kufara zvakanyanya, sezvo manzwiro aya achiparadza hutano hwechiropa chako uye ura. 6. Pakudya, usadya zvakanyanya. Idya kusvikira wanzwa kuti nzara yako yapera uye hapasisina. Izvi zvakakosha kune hutano hwespleen. 7. Nekuita maekisesaizi emuviri uye kusaita Qigong, chiyero chesimba chinorasika, izvo zvinoita kuti ushivirire. Yin simba rinopera kubva mumuviri. Dzosera chiyero cheYin uye Yang simba nerubatsiro rwemaitiro eChinese Qigong system.
2022-11-11