Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi muvakadzi
Chisikwa chine mutsa - amai vangu chaivo, vakangoerekana vatadza kuzivikanwa. Anotambudza munhu wese nekunyunyuta kusingaperi, nguva nenguva "anofa" uye anogara asingagutsikane naye. Ndekupi kutsvaga chikonzero? Mumuviri.
Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi muvakadzi
Climax inhanho iyo nokukurumidza kana kuti gare gare mukadzi wese, uye dzimwe nguva murume, anopfuura. Uye kwete nguva dzose mukukura. Kugadziriswa kwemaitiro ehomoni kunogona kutanga pazera remakore 30. Kana zviitiko zvakadaro zvakaitika mumhuri kudivi revakadzi, unofanira kufunga nezvekuzvarwa kwevana kare. Asi chii chinoitika kumuviri panguva "yekuchinja"? Uye tingabatsira sei kuti tisawedzera zvinetso zvomuviri nezvetsika?
nzwa
Amai nguva nenguva havarare zvakakwana, vanogunun'una nezvekufuka, kudhonzwa, migraines uye kurwadziwa kwemusana. Asi izvi hazvisi zvishuwo uye hazvisi zvekufungira: zviratidzo zvekuenda kumwedzi zvinogona kunge zvakasiyana. Kazhinji kazhinji, izvo zvinonzi zvinopisa zvinopisa zvinoitika kana kunzwa kwekupisa, kutonhora uye kuwedzera kwemoyo kunoitika mumuviri wose. Chinhu chacho ndechokuti panguva yekuenda kumwedzi, chiyero cheesrogen muropa chinodonha, muviri unoedza kugadzirisa kuumbwa kwehomoni idzi nemaovari, asi ivo vari kutoshanda "kusina". Zvinoitika kuti midziyo ingave yakatetepa kana kuwedzera, kupisa kwemuviri kunoshanduka, uye munhu wacho anonzwa kupisa uye kutonhora.
Zvokuita?
Chokutanga pane zvose, amai vanofanira kurega kofi, doro uye zvokudya zvinonaka, uye panzvimbo pacho kupa nguva yakawanda kumitambo. Zvinoratidzwa nesainzi kuti vakadzi vanoshingaira havanyanyi kutambura nekupisa kunopisa kupfuura vezera ravo vanorarama hupenyu hwekugara. Uyezve, hugamba hwemitambo hahubatsiri. Kufamba kwezuva nezuva, kushambira mudziva, badminton, uye kungoita squats mangwanani zvinotozotamba zvakanakira amai. Kana iwe, chengeta rugare rwake rwepfungwa: kunetseka kunowedzera kuratidzwa kwekuenda kumwedzi.
Verenga pamusoro: haasi kufara nechitarisiko chake.
Zviri nani kushandura kune kudya kwakakodzera kamwechete nemhuri yose.
Kuonekwa
Amai vanogunun’una kuti vakashata uye vanoti vakafutisa. Chokwadi chipfeko chake chaanofarira hachina kukwana muchiuno. Zvisinei, zvokudya hazvina chokuita nazvo. Muviri uyu wakawedzera mafuta emuviri ne4-5 kg kuripa kushaikwa kweesrogen. Chokwadi ndechekuti mafuta ane enzyme aromatase, inoshandura testosterone kuita estrogen. Nenzira, ichi ndicho chikonzero vakadzi vakafuta vanopukunyuka kupera kwemwedzi zviri nyore. Asi, kana uremu hwakawandisa mukati megore hunosvika 10 kg kana kupfuura, unofanirwa kuonana nachiremba uye nekukurumidza kuita mukurasikirwa. Kufutisa ndiro gonhi rezvirwere zvakawanda zvisingafadzi, zviri nani kuzvidzivisa.
Zvokuita?
Edza kunyengerera amai vako kuti vagadzirise kudya kwavo. Uye mutsigire iwe pachako - zvakaoma zvikuru kurwisa kuwandisa uye kudya kusina kunaka uri woga. Zvisinei, mhuri yose ichabatsirwa nezvokudya zvine utano. Chekutanga pane zvese, siya chikafu chinokurumidza uye zvigadzirwa zvehafu-yapera, zvinosanganisira soseji, soseji, curds. Sanganisira hove (zvichida chikafu chemugungwa), yemhando yepamusoro nyama yakaonda uye huku mukudya. Stew, bika, bika, asi usafese chikafu. Idya zviyo, miriwo uye michero kakawanda. Inwa mvura yakachena, ichiri mvura, compotes, uye tii. Uye edza kuderedza shuga yako nemunyu.
Verenga: Anotya kudonha uye kungogumburwa
Upenyu hunoshanda huchaita kuti amai vako vagare vari mumhepo yakanaka.
utano
Anotambudzwa nemigraines uye hypertension, uye kunyange kana akadonha zvishoma, anobva awana kuputika kwakanyanya, kana kunyange kuputsika. Izvi ndizvo zvinokonzerwa neosteoporosis. Chirwere chinowanzoenderana nekuguma kwemwedzi. Estrogens inokurudzira kushanda kweosteoblasts, masero anoumba mapfupa emapfupa, uye anodzivisa osteoclasts, masero anoputsa calcium. Kuderera kwemazinga eesrogen kunokonzera kukura kweosteoclasts. Uye tichifunga kuti nekufamba kwemakore muviri unotanga kutora calcium shoma, dambudziko rekushaya simba kwemapfupa hazvishamisi. Dzimwe nguva, chiyero chekuparara kwemapfupa chinogona kunge chakakwirira se1% pavhiki.
Zvokuita
Tanga basa rekugadzirisa calcium. Semuenzaniso, sanganisira zvigadzirwa zvemukaka wakaviriswa mukudya - chitubu che calcium. Zvisinei, izvi hazvina kukwana. Kuti vatsigire kushaikwa uku, amai vanofanira kutanga kutora mishonga ine calcium. Uye kuitira kuti kubatwa kwe calcium kuve kwakakwana, muviri unoda vitamini D. Nzira iri nyore ndeyokusarudza pakarepo mushonga mu pharmacy unobatanidza zvinhu zviviri izvi.
Ngozi yehypertension inogona kuderedzwa nekudzivisa munyu. Uyezve, inogona kubudirira kutsiviwa nezvinonhuwira uye yakaomeswa gungwa regungwa.